52岁女子每天吃两颗鱼油降血脂,一年后去体检,医生:怎么吃的
鱼油的主要成分是Omega-3脂肪酸,其中包括α-亚麻酸、DHA以及EPA,而EPA具有促进体内饱和脂肪酸代谢的作用。一般体检时发现血脂高,主要是看总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇以及甘油三酯这三项指标的情况,当这些指标中有一项或多项升高时,则诊断为高血脂症。上海远大心胸医院心内科主任医师宋贺指出:“深海鱼油主要针对的...
“甘油三酯大户”被揪出,提醒:不想血管堵死,4种食物要少碰
鱼油的主要成分是Omega-3脂肪酸,其中包括α-亚麻酸、DHA以及EPA,而EPA具有促进体内饱和脂肪酸代谢的作用。一般体检时发现血脂高,主要是看总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇以及甘油三酯这三项指标的情况,当这些指标中有一项或多项升高时,则诊断为高血脂症。上海远大心胸医院心内科主任医师宋贺指出:“深海鱼油主要针对的...
窝小芽辅食油,DHA+EPA双重营养助力宝宝成长!
窝小芽辅食油,精选优质植物油为原料,通过科学配比,为宝宝提供了丰富的亚油酸、α-亚麻酸等必需脂肪酸。其中,α-亚麻酸在体内可转化为DHA,是宝宝大脑和视网膜发育的重要营养素。除了提供必需的脂肪酸外,窝小芽辅食油还能促进宝宝对脂溶性维生素的吸收。维生素A、D、E、K等脂溶性维生素在宝宝的生长发育过程中发挥着重...
窝小芽辅食油,DHA、EPA全方位呵护宝宝的大脑发育
窝小芽辅食油采用核桃油、亚麻籽油、芝麻牛油果油等多种植物油进行科学配比,确保宝宝摄入的脂肪酸种类丰富、均衡。其中,亚麻籽油富含α-亚麻酸,可在宝宝体内转化为DHA,对大脑发育具有重要作用。而核桃油则富含ω-3和ω-6不饱和脂肪酸,有助于宝宝智力和视力的发育。芝麻牛油果油则含有丰富的维生素E和矿物质,对宝宝...
孕期营养新选择:天然博士DHA藻油助力宝宝智视发育
DHA还可促进胎儿视网膜光感细胞的成熟。研究发现,孕妇在孕期通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量从而合成DHA,然后输送到胎儿大脑和视网膜,可使那里的神经细胞成熟度提高。孕期又该如何补充DHA呢?传统的鱼油产品虽然含有DHA,但其中的EPA含量较高。EPA是DHA的前提,它在人的肝脏中很快就绝大部分地转变成DH...
吃什么鱼可获得丰富DHA?孕妇、婴幼儿每天需要摄入多少DHA?
人体可以通过摄入阿尔法-亚麻酸合成DHA,以解“燃眉之急”(www.e993.com)2024年7月6日。一般油脂中只有大豆油或核桃油中含有少量的α-亚麻酸。α-亚麻酸较好植物来源是亚麻籽、大麻子和南瓜子等,因此亚麻籽油和紫苏籽油含有丰富的阿尔法-亚麻酸,甚至可达50%以上。阿尔法-亚麻酸可以在体内合成EPA和DHA,虽然仅有1%~3%被转化为EPA和DHA,却已经是...
劝你多吃!这两种营养物,淡水鱼不比海水鱼差!
此外,婴儿视力和大脑发育时期,DHA也是不可或缺的营养素。2人体不能合成,转化效率低虽然DHA和EPA有诸多益处,然而人类并不能自主合成它们。有人说亚麻酸等物质在体内可以转化为EPA和DHA,但其转化效率却相当有限。因此,最佳的补充方式依然是直接摄入,也就是说要获取DHA和EPA,鱼类和水产品无疑是最佳...
健康要加油!快用亚麻籽油做营养大餐
我们熟知的DHA,实际上是鱼类通过摄取含有α-亚麻酸的海藻而转化得到的。与DHA和EPA相比,来源于植物的α-亚麻酸更为纯净,既无海洋汞污染之虞,又无需担心补充过量。它的转化机制是根据人体需求进行代谢合成,需要多少就转化多少。然而,尽管α-亚麻酸如此重要,但在国内却鲜为人知,这究竟是何原因呢?
吃错油会引起慢性炎症?看脂肪酸检测的金指标!
Omega-3(主要为EPA、DHA和α-亚麻酸):深海鱼类(如三文鱼、金枪鱼、马鲛鱼等),海豹,特定海藻类和磷虾也有一些,亚麻籽油和核桃油中也含有一些。Omega-6(主要为花生四烯酸):玉米油、大豆油、畜肉、大部分坚果Omega-9(主要为油酸):橄榄油、芝麻油、牛油果、山核桃注:营养素补充过程中,其实只有Omega-3需要额...
淡水鱼和海水鱼,该如何选择?
虽然DHA和EPA有诸多益处,然而人们并不能自主合成它们。有人说亚麻酸等物质在体内可以转化为EPA和DHA,但其转化效率却相当有限。因此,最佳的补充方式依然是直接摄入,也就是说要获取DHA和EPA,鱼类和水产品无疑是最佳的途径。许多研究显示,摄入足够的EPA和DHA有助于降低心血管疾病、中风、炎症等慢性疾病的风险。