上半年增长41%!盘点运动营养市场热门原料、渠道、单品、剂型……

其中康比特的肌酸粉占据19.3%的市场份额,同比增长高达56.8%。1.3β-丙氨酸该成分是体内合成肌肽的限制性氨基酸,可提升肌肉耐力、增加肌肽水平并缓解肌肉酸痛。DSA数据显示,2024上半年,运动营养下β-丙氨酸细分市场销售额同比增长117.1%,其中96.3%的销售额来自国内渠道。1.4BCAA该成分由亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸三种...

健身中的营养补充:如何选择合适的补剂

BCAA可在训练前、训练中和训练后使用,适合想要增加肌肉质量的人群。3.肌酸:可有效增加肌肉力量和耐力,提升运动表现。肌酸补剂尤其适用于力量训练者,可增加肌肉含水量,提高肌肉体积。4.氮泵:含有咖啡因和其他成分,可提高兴奋度、增加肌肉充血感,从而提升训练效果。氮泵适合在训练前使用,以获得更好的训练表现。5...

BCAA,一位肌肉守护者的背锅日常

倒也不难理解,BCAA对身体的帮助本身就是由内而外,潜移默化的,再加上被传言吹的太神,用完后难免产生了些落差心理,再一传十十传百……终于绘制出了BCAA被黑成“智商税”的补剂冤案。有一说一的给大家结论:BCAA在抑制肌肉流失方面上的作用最为突出,是其他补剂难以替代的;BCAA其他层面对身体的益处确实存在,但要...

健身才3个月,对氮泵上瘾,你了解氮泵吗?可以一直服用吗!

市面上训练前的Preworkout氮泵,主要会有八大元素,有bcaa,肌酸,还有β-丙氨酸,甜菜碱,精氨酸,酪氨酸,瓜氨酸,氨酸以及咖啡因等等。以上成分的功能除了一开始说的功能的之外,还能够增肌你身体的一氧化氮的数量,可以让你肌肉的充血量增加,以减慢你训练肌肉时的疲惫感,加速你肌肉的复原程度,有助于提升肌肉力量还有...

健身补剂合集,教你怎么吃!

比如促睾的东西得配合蛋白质,维生素d和e左旋肉碱得配合维生素c和维生素b5bcaa得配合蛋白质和糖。氮泵得配合体内一氧化氮水平,蛋白质摄入量影响体内氮水平。肌酸要配合糖,同时要少盐。不过这些不用记下来这只是举例子,下面我还会逐一讲到:每种补剂要在何时吃,为什么此时吃。每种补剂要搭配那些营养素,维生素或者矿...

健身一定要吃补剂吗?|肌酸|蛋白质_网易订阅

首先补剂之所以叫补剂,意思就是在我们的基础饮食之外用这些东西来补充我们基础饮食中没有摄入足够的营养物质,我们经常接触到的补剂有蛋白粉,增肌粉,肌酸,支链氨基酸,支链氨基酸补剂,也被称为BCAA,支链氨基酸包括缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸,当你在想训练出更强壮、更有力的身体时,在细胞水平上刺激和给你的肌肉供能是必...

健身需不需要补剂?|我来教你怎么买补剂

锻炼了一阵子,除了蛋白粉还要购买肌酸,肌酸是最有效的肌肉增长所需补剂,坚持吃有效提升肌肉中含水量,不管是块头还是合成肌肉的速度都会有提升;长时间锻炼,不需要我推荐了,按照BACC→氮泵→其他各种补剂都可以开始买了,按照自己的需求和预算。蛋白粉(WHEY)1类...

新手健身关于补剂,你应该知道的那些事儿

其实,氮泵是有不同的东西组成的一种训前补剂,会让肌肉更容易充血,辅助你更好的完成训练。在常见的氮泵配方中,主要就是以下几种有效成分:肌酸、咖啡因、精氨酸、烟酸、叶酸、β-丙氨酸、甜菜碱和甘油。氮泵的英文名称是Pre-workout,在训练之前服用,可以提升训练的热情,精力充沛,以最佳状态来迎接训练。但是不太...

喝MCT油就能减肥?夸大的保健品吃肥你!——各种经典问题答疑

耐力类:B族维生素、咖啡因(不超过200毫克)、瓜氨酸、肌酸、牛磺酸、BCAA、β丙氨酸、磷脂酰丝氨酸等。新手在吃氮泵时,应该在非体考阶段进行2-3次测试,找到适合计量,但一周次数不能超过3次。另外考前需要补充碳水类,例如葡萄糖、磷酸二果糖等,满足身体对糖的需求。

健身常见运动补剂指南

四、氮泵一种复合补剂,包含了咖啡因、肌酸、氨基酸等各种成分的补剂?主要功能:提高运动状态,使锻炼更加持久有效果。目标刺激,能源供应,增加血流量,缓冲乳酸,增强肌肉泵感等。?注意事项:睡前空腹不建议使用,服用当天不要摄入其他含有咖啡因的饮品。