秋天吃鱼,优选这5种海鱼,肉嫩刺少,DHA含量高,孩子头脑聪明

材料:龙利鱼肉250克,柠檬半个,老姜适量,葱适量,橄榄油少许做法:1、龙利鱼肉洗净后吸干水份,切成大小差不多的段,用姜丝和柠檬汁把鱼肉抹一遍,腌制10分钟。2、把腌制好的龙利鱼放在开水锅中蒸8分钟,取出倒掉蒸出来的汤汁,放上姜丝和葱,淋上热油即可。2、三文鱼三文鱼是海洋中的营养之王,富含...

全体公民法定假日增加2天;全国“人工智能”组织机构近190万户

■12日，市场监管总局全国组织机构统一社会信用代码数据服务中心公布，截至10月31日，全国“人工智能”组织机构已达近190万户，制造业领域全国超6万户企业实现人工智能转型。■受美元持续走强等因素影响，北京时间12日，金价再跳水，国际黄金一度失守2600美元关口，为9月20日以来首次。■英国国家统计局近日发布的统...

橄榄油是最好的食用油吗?亚麻籽油有哪些营养特性?

橄榄油,属木本植物油,是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的,不经加热和化学处理,保留了天然营养成分,被认为是最适合人体营养的油脂之一。橄榄油的突出特点是含有大量的单不饱和脂肪酸。单不饱和脂肪酸除能供给人体热能外,还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例,能增加人体内的高密度脂蛋白HDL(好胆固醇)...

茶籽油有着东方橄榄油的美誉,它到底有哪些妙用,很多人不知道

此外,茶籽油还可用于塑料工业、机械工业中的软化剂和润滑剂以及机械润滑油的制造中。这些应用不仅提高了茶籽油的附加值,还促进了相关产业的发展。茶籽油以其卓越的品质和丰富的营养价值赢得了“长寿油”、“油中之王”和“东方橄榄油”的美誉。然而,其不为人知的妙用远不止于此。无论是健康养生、美容护肤还是工业...

这鱼1斤不到8块钱,DHA含量却比三文鱼还要高,0厨艺也能做的好吃

除了煎以外,青花鱼也适合烤的方式,因为它还是有些腥味,可以加入柠檬片、迷迭香撒上黑胡椒,表面喷点橄榄油,放入烤箱中,200度烤10分钟左右,迷迭香的香味和柠檬的清新能盖过青花鱼的腥味。市面上的青花鱼包装大都是冷冻,单独一条包装,买回来也便于存放在冷冻室,一次一条,一周吃1-2次,也是有助保证DHA的吸收。

血栓最怕这7类食物,告诉家人要多吃_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The...

地中海地区的居民因为常以橄榄油作为主要食用油之一,而拥有更低的冠心病发病率(www.e993.com)2024年11月15日。这是因为单不饱和脂肪酸有助于降低坏胆固醇水平,从而保护心脏免受伤害。3、富含DHA的鱼类说到预防血栓,怎么能少了富含DHA的深海鱼呢?青花鱼、三文鱼等都是不错的选择。每周至少两次,每次约150克左右,不仅美味还能增强心血管健康哦!

你可能一直都吃错了!这类食物更适合晚上吃

1、最常见,烹调油烹调油是最常见的不饱和脂肪酸来源,各种植物油中均含有丰富的不饱和脂肪酸,只是种类有所差异。如橄榄油富含单不饱和脂肪酸(油酸);亚麻籽油、茶油富含Omega-3多不饱和脂肪酸;而菜籽油、葵花籽油、大豆油和花生油中既有单不饱和脂肪酸(油酸),也有多不饱和脂肪酸(亚油酸、亚麻酸等);玉米油...

最新研究:这类食物更适合晚上吃,很多人都吃错了?

1.最常见,烹调油烹调油是最常见的不饱和脂肪酸来源,各种植物油中均含有丰富的不饱和脂肪酸,只是种类有所差异。如橄榄油富含单不饱和脂肪酸(油酸);亚麻籽油、茶油富含Omega-3多不饱和脂肪酸;而菜籽油、葵花籽油、大豆油和花生油中既有单不饱和脂肪酸(油酸),也有多不饱和脂肪酸(亚油酸、亚麻酸等);玉米油...

连续6年的临床研究发现,它能降低IgA肾病尿毒症风险

该研究征集了106例IgA肾病患者,随机分为2组:鱼油组55人,每天鱼油剂量为:1.9gEPA+1.4gDHA;而对照组51人,服用安慰剂(安慰剂组给予的是橄榄油)。结果发现,与长期用鱼油的患者相比,服用安慰剂患者发生主要终点和终末期肾病的人数明显更多(图3)。相反,服用鱼油补充剂,肾功能稳定的患者比非补充剂患者多。

中老年人养护、清理血管,除了遵医嘱服药,多吃这10种食物也有效~

鱼油在中国属于新资源食品,广义的鱼油是包括鱼肝油在内的鱼的脂肪,但一般所指的鱼油其主要功效成分是DHA和EPA,具有调节血脂等作用,而鱼肝油的主要功效成分是维生素A和维生素D,主要作用是防治维生素A和维生素D缺乏。橄榄油橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史,在西方被誉为“液体黄金”,“植物油皇后”,“地中海...