别不信!鱼油真对血脂好,但很多人吃错了!

医生都震惊的鱼油纯度建议长期服用“每天1粒饭后吃”,还有的朋友自己吃着不错,也给家人安排上了!尤其提醒这些人群,你们的需求最迫切哦:对宝宝:帮助宝宝大脑发育,提高视网膜对光的敏感程度[4]。对成年人和老人:帮助降低血液粘度,对心血管健康有积极作用。特别适合饮食不规律、高强度工作,或缺乏营养、对身体...

吃复合维生素竟会增加死亡率?不能再吃了?

其次,这项研究本身也并不是为了证明吃复合维生素会增加死亡率,该研究通过进行进一步的综合分析,最终结论其实是:补充复合维生素与死亡率降低无关(multivitamins(MV)usewasnotassociatedwithlowerall-causemortalityriskinthefirst.)也就是说,服用复合维生素补充剂并不会降低死亡率。为什么要强调这一点呢?

吃了十年鱼油吃错了?教你选有效的好鱼油,Omega-3含量是关键

医生都震惊的鱼油纯度建议长期服用“每天1粒饭后吃”,还有的朋友自己吃着不错,也给家人安排上了!尤其提醒这些人群,你们的需求最迫切哦:对宝宝:帮助宝宝大脑发育,提高视网膜对光的敏感程度[4]。对成年人和老人:帮助降低血液粘度,对心血管健康有积极作用。特别适合饮食不规律、高强度工作,或缺乏营养、对身体...

为啥不建议吃“野生大海鳗”?权威教你如何吃鳗鱼

程波分析说,由于海鳗的生存环境不确定,其蓄积海水中有毒有害物质的风险也未知。食用野生海鳗特别是体型较大的野生海鳗,有雪卡毒素中毒的风险,沿海地区常出现由于进食海鳗等珊瑚礁鱼类而引起雪卡毒素中毒的情况。相较而言,食用淡水养殖的鳗鱼无雪卡毒素中毒的风险。因此,吃鳗鱼不要盲目讲究所谓的“野生大海鳗”,特别是超...

不建议你吃三文鱼的原因,只有一个

三文鱼富含Omega-3脂肪酸,特别是EPA和DHA。EPA对心脑血管有一定益处,能减少血栓形成、降低血中三酸甘油脂;而DHA的摄入量则与大脑营养和眼睛健康,息息相关。这两种脂肪酸我们人体自身很难合成,需要通过外界食物来获取。而三文鱼就是补充Omega-3脂肪酸的「天选之鱼」:...

我市脾胃科专业医生建议高考期间饮食不能大变样

不建议考前盲目突击服用补品要不要选用补品?吴红苗提示,不建议考生考前盲目突击服用既往未服用过的营养品或者补品,以免产生反作用而造成身体不适(www.e993.com)2024年11月10日。身体健康的考生只要食欲正常,正常的饮食即足以面对高考。如果考生的确存在免疫力低下、精神状况欠佳或其他身体不适状况,而需要进食补品或营养品的话,则应找专科医生咨询,...

DHA 对大脑发育太重要,这 3 个阶段一定要吃够!

想想反正都要补,怀孕养娃已经够辛苦了,如果味道好的DHA,咱为啥不选它!考虑到这些,在研发时,光口感我们就打磨了好几轮。到现在,我们终于可以挺直腰板,跟你推荐它。1.清新甜橙柠檬味,真的很好吃。DHA补充产品主要有鱼油和藻油两种类型,分别是从鱼和海藻中提取的。相对来说,藻油的腥味比鱼油要低很多...

孕中期吃dha会降低血压吗

核心提示:孕中期吃DHA不会降低血压。孕中期吃DHA不会降低血压。DHA是大脑细胞膜的重要构成成分,在体内参与磷脂类物质合成,具有促进神经系统生长发育的作用,但并不会引起血压变化。如果孕妇出现血压偏低的情况,可能是由于营养不良、贫血等原因引起的,建议进行血常规检查以确定具体原因,并采取相应治疗措施。

这两个位置“长斑”更危险!想要“溶解”斑块,医生建议这么做

??多吃粗粮:全谷物、燕麦、豆类中富含可溶性膳食纤维,能减少血液所吸收的胆固醇数量。如果牙口不好或有胃病,可每天冲服10克～20克超细麦麸粉、菊粉等。??多吃深海鱼:沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA,是欧米伽3脂肪酸的重要来源,每周食用两三次为宜,最好清蒸。

吃鱼油,会不会提高LDL坏胆固醇水平?来看看梅奥诊所专家的建议

→EPA和DHA对血脂的影响其实,只要EPA,不要DHA,是没有依据的,这两个的黄金比例3:2,这是梅奥诊所的顶级omega-3专家的建议。我们先看数据,鱼油omega-3中的DHA和EPA对血脂的影响,之前有荟萃分析发现:1、DHA可使LDL胆固醇增加16%。2、EPA可以降低LDL一点点...