美好蕴育润康:富含α-亚麻酸,孕期营养补充的科学之钥
摄入足够的α-亚麻酸,能够确保胎儿在脑部发育的关键时期,获得充足的DHA支持。科学研究表明,孕期DHA水平较高的胎儿在出生后表现出更好的认知能力、语言发展、记忆力以及视觉处理能力。因此,确保准妈妈在孕期摄入足够的α-亚麻酸,对于促进胎儿的智力发育、语言能力和视觉系统的健康发展具有深远的影响。美好蕴育润康深知...
别不信!鱼油真对血脂好,但很多人吃错了!
其实,鱼油里的一些脂肪酸确实对血脂好,但我劝你千万别乱吃,否则,得不偿失!Omega-3脂肪酸对血脂好但你可能没吃够吃鱼油主要为了获取omega-3脂肪酸(ω-3PUFAs),ω-3主要包括a-亚麻酸、EPA(二十碳五稀酸)和DHA(二十二碳六烯酸)[1]。最初的研究发现,和丹麦人相比,食用多不饱和脂肪酸占...
【903营养】补充DHA是吃鱼还是吃鱼油,你还在苦恼吗?
间接获取:人体必需脂肪酸--a-亚麻酸可以在体内转化成这两种物质,因此多摄入富含a-亚麻酸的物质,如一些植物油,亚麻籽油、胡麻油、紫苏油等,可以增加体内DHA和EPA的数量。直接获取:深海鱼的脂肪中富含DHA和EPA,所以多吃深海鱼可以补充,而且简单可靠。另外,婴幼儿、儿童可食用鱼油或含有DHA与EPA的强化食品,至于婴幼...
别不信!这种脂肪对血脂好,你却很可能没吃够~
但其实,脂肪不一定对血脂不好,比如:Omega-3多不饱和脂肪酸就是一种「好脂肪」。Omega-3脂肪酸对血脂好但你可能没吃够Omega-3脂肪酸(ω-3PUFAs)主要包括a-亚麻酸、EPA(二十碳五稀酸)和DHA(二十二碳六烯酸)[1]。最初研究发现格陵兰爱斯基摩人的血浆脂质水平与丹麦类似人群相比要低得多,研究...
强烈推荐你吃鱼选它!营养好、质价比高、做法简单还贼好吃
Omega-3多不饱和脂肪酸有很多种,在食物中常见并且研究证据多的,主要是DHA、EPA,以及可以转化为这两者的ALA(α-亚麻酸)。这些脂肪酸可能对降低全因死亡率有所贡献;DHA在人体视网膜和大脑中含量较高。考虑到这一点,营养学家特别针对婴幼儿、孕妇、乳母提出了DHA的建议摄入量,推荐孕妇和乳母DHA的适宜摄入量是200mg...
孕期营养补充的全能选择:美好蕴育润康,更适合中国爸妈
例如,其中的α-亚麻酸,作为DHA的前体物质,能够在体内转化为DHA,对胎儿的大脑和视力发育至关重要(www.e993.com)2024年9月7日。DHA的充足摄入,能够帮助提高宝宝的智力发育水平,促进认知功能的成熟,这使得美好蕴育润康在营养补充剂市场中脱颖而出,成为了众多准妈妈的首选。此外,美好蕴育润康还富含维生素D,这对于帮助钙的吸收至关重要。在孕期,...
磷脂型 DHA 更好吗?吃鱼、鱼油还是 DHA 鸡蛋?
要想获得DHA,有两种途径。一种是直接从食物或补充剂中吃进去DHA,一种是吃alpha-亚麻酸,也就是ALA,然后在人体内转化成DHA。不过,这个转化效率比较低,对杂食者来说,大约只有3%。所以,急需DHA的孕妇、哺乳妈妈和婴儿最好能够从食物或补充剂中直接获取一部分DHA。
DHA,真“脑黄金”还是“智商税收割机”?
人体获得DHA主要通过两大类食物,第一类是深海鱼,例如金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼和鲱鱼等,每100g约含1-2gDHA。淡水鱼及其他动物性食物中虽然也含少量DHA,但相比深海鱼,可能只有它们的1%。第二类是亚麻籽、核桃、葵花籽油等植物性食物,它们富含DHA的前体α-亚麻酸,摄入后可以在体内合成一定量DHA,但转化率非常低。
康麦斯DHA到底要不要补?补多少?如何补?一文详解!
每周适量食用这些食物,就能让身体轻松获取到足够的DHA。此外,一些坚果类食物(如核桃、杏仁等)也含有一定量的α-亚麻酸,可以在体内转化为DHA,因此也是不错的选择。02、补充剂补充对于一些特殊人群或特殊时期,如孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿等,可能由于饮食限制而无法通过饮食获取足够的DHA。这时,适当使用DHA补充剂便成...
猪油、花生油、玉米油……到底哪种油更健康?
富含α-亚麻酸,它和亚油酸一样,是人体必需的脂肪酸。此外,α-亚麻酸是EPA和DHA的前体物质,有助于大脑和视网膜的发育。但由于亚麻籽油易被空气氧化变质,需低温保存,食用时不宜加热,并在开盖后尽快吃完。10.葵花籽油推荐指数:★★★脂肪酸营养和大豆油类似,饱和脂肪酸含量极少,以亚油酸为主,只是缺乏α...