国行版奶粉VS海外版奶粉:132款奶粉数据,教你2段/3段怎么选。
1、综合来看,国行版2段/3段奶粉,DHA/ARA的整体表现较优,个别国行版3段奶粉DHA含量偏低或未添加ARA,部分国行版2段/3段奶粉存在缺失常规强化配方的情况(属于可选择性成分,也可以通过辅食获取)。海外版2段/3段奶粉,DHA/ARA/常规强化配方的整体情况要相对逊色,主要表现为部分奶粉DHA含量偏低、ARA含量不符合中国...
别不信!鱼油真对血脂好,但很多人吃错了!
虽然目前它对心脏的作用存在争议,但它的关键成分EPA对血脂好,DHA对大脑发育、视觉功能也很重要[3]。研究提出,ω-6(亚油酸、花生四烯酸等)与ω-3脂肪酸是个竞争关系,需要保持平衡。摄入足够的ω-3可能是炎症性疾病、心血管疾病等慢性疾病的保护因素[3]。《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》也提...
《新英格兰医学杂志》最新建议:蛋白质、脂肪、碳水……怎么吃最...
橄榄油、油菜籽油、花生油、芝麻油中含量较高的油酸就是单不饱和脂肪酸。而玉米、红花油和豆油、坚果和种子中含量较高的亚油酸,以及亚麻籽油、大豆油和菜籽油中的α-亚麻酸,多脂鱼(如鲑鱼和鲱鱼)和鱼油中富含的EPA和DHA,都属于多不饱和脂肪酸。小TIPs:人体自身将α-亚麻酸转化为EPA和DHA的能力是很弱的~反...
37款海外版1段奶粉横评(2024版):0-6月龄海外版奶粉怎么选?
1、奶粉中DHA的含量在3.6mg/100kJ及以上,对宝宝的视觉和智力发育更优。中国奶粉新国标规定,DHA属于1段奶粉的可选择性成分,若添加DHA,含量须在3.6—9.6mg/100kJ范围内,且至少要添加相同量的ARA。2、37款海外版1段奶粉中,有30款的DHA含量大于3.6mg/100kJ(红线以上)。其中,爱他美澳洲版白金、雀巢德国版BEBA...
“脱离剂量谈功效”,益智类奶粉支撑点容易崩塌
当前大多数婴配粉产品都会添加DHA和ARA、亚麻酸、亚油酸、胆碱、牛磺酸、乳脂球膜等营养素来支撑益智奶粉的宣传。例如,某品牌3段婴幼儿配方奶粉产品在详情页面标注添加眼脑发育营养群:牛磺酸、DHA、ARA、胆碱、叶黄素,提升臻爱认知力等。某品牌产品在详情页面标注添加DHA、ARA、乳源MFGM乳脂肪球膜、乳源燕窝酸、胆碱...
认识脂肪|没有你想象的可怕,甚至还要多吃这些“健康”脂肪
α-亚麻酸可转化为EPA(二十碳五烯酸)DHA(二十二碳六烯酸)主要来自三文鱼、金枪鱼等油脂丰富的鱼类我国目前平均omega-3脂肪酸摄入量偏低,而且更高比例的omega-6脂肪酸还会影响omega-3的转化(www.e993.com)2024年9月10日。建议每周至少吃两次鱼类,增加一些亚麻籽、奇亚籽等种子类食物。饮食达不到的情况下,可以适当选择鱼油补充omega-3脂肪...
怀孕了,少吃亚油酸omega-6脂肪酸,可能会导致婴儿发育不良
其次,亚麻籽油这种植物油中也含有少量的Omega-3脂肪酸,但其成分主要为ALA,需要将其转化为长链EPA和DHA才能有更高的生物利用度。2004年,FDA建议,所有孕妇将海鲜摄入量限制在每周340克,以限制胎儿接触微量神经毒素;该建议后来被美国妇产科学院(ACOG)采纳。这个数量的鱼,每天可以提供大约200毫克的DHA。另外,DHA的...
DHA与脂肪酸作用详解
α-亚麻酸(C18:3)可代谢生成EPA和DHA,EPA和DHA也可通过深海鱼油摄入,DHA还可通过藻油摄入。亚油酸可代谢生成γ-亚麻酸和花生四烯酸。四、常见油脂中的脂肪酸分布我们日常食用的大豆油、玉米油、花生油、葵花籽油等液体油中含有大量多不饱和脂肪酸,可以提供充足的必需脂肪酸。
共轭亚油酸的神话是真是假
服用共轭亚油酸补充剂时需要注意不能过量,每天不要超过7克,否则可能过犹不及,伤财伤身。虽然人们一般都把牛羊肉像猪肉一样作为优质蛋白质的主要来源,但决定肉品质的最主要因素并不是蛋白质而是脂肪。草饲牛羊肉不仅仅能为人提供优质蛋白质,还能像深海鱼一样为人体提供多不饱和ω-3脂肪酸(DHA和EPA),同时还能提供...
如何远离亚健康吃上高质食用油?含亚麻酸ω-3和亚油酸ω-6才是好油
科学家经过研究发现:紫苏油和亚麻籽油是目前含(亚麻酸ω-3,亚油酸ω-6)比例最高的植物油,对抑制人体疾病发生有极大的治疗作用。研究表明:亚麻酸与人的视力、智力和脑力密切相关,在人体转化为机体必需的生命活性因子二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。DHA俗称脑黄金,是神经系统细胞生长及维持的一种...