冬天,吃十斤牛羊肉不如一两它,一吃健脾,二吃祛脂,三吃强免疫

这道菜集多种营养于一盘,鸡腿富含优质蛋白质,山药健脾补气,胡萝卜含有丰富的维生素A和膳食纤维。蒸制的方式可以减少油脂摄入,使得菜品清淡却不失美味,适合冬季食用。香菇与鸡肉的结合不仅提升了口感,也有助于增强免疫力。食谱三:芹菜炒香菇食材:新鲜香菇150克,芹菜100克,大蒜适量,盐适量,食用油适量,生抽1...

外阴白斑患者要注意维生素不能胡乱补!太原纺织医院温庆华这样讲述

例如,胡萝卜和深绿色蔬菜是维生素A的良好来源,而柑橘类水果和红辣椒则含有丰富的维生素C。这样的饮食方式不仅能够提供必要的营养,还能确保外阴白斑患者身体在自然状态下吸收。此外,乱用维生素补充剂可能导致身体产生负担,甚至造成维生素过量。某些脂溶性维生素如维生素A、D等若摄入过多,可能会对肝脏造成损伤。再者,维生素...

中医饮食调理的要点和推荐食材

(3)南瓜:南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素A和C,性温、味甘。它不仅能够补中益气,还有消炎止痛的功效,适合消化不良、胃痛、脾胃虚弱的人群食用。(4)山药:山药性平、味甘,是一种营养价值极高的食材。它具有健脾养胃、滋阴润肺的作用,特别适合脾胃虚弱、肺虚咳嗽、糖尿病、高血压等患者食用。(5)莲子:莲子性平...

这种“深色蔬菜”全身都是宝,抗炎、抗氧化,还能抗抑郁

β-胡萝卜素不仅是一种抗氧化剂,还能在体内转化为维生素A,可预防眼睛干涩和干眼症,对皮肤健康也十分有益。5.维生素C紫苏叶的维生素C含量比柠檬高一些,为26毫克/100克,洗干净后直接生吃补充效果较好,烹调加热后会有损失。6.维生素K紫苏叶的维生素K在蔬菜中属于前排选手,我们常吃的菠菜维生素K含量在常见蔬菜里...

小米,是一味"中药",教你怎么用好_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

小米含有维生素A、维生素E、胡萝卜素、B族维生素和多种微量元素,经常食用可以淡化皱纹,预防色素沉着,防止面部色斑生成。6、滋阴养血小米中的铁元素含量是大米的2倍,北方常用小米加红糖熬粥作为女性产后调养身体的滋补品,尤其小米熬粥中的米油,被称为“代参汤”,滋补效果堪比人参,食用小米对预防缺铁性贫血有一定效...

藏在身边的“护眼菜”,越吃眼睛越亮,养肝护眼润脾胃,老少皆宜

胡萝卜素有“天然维生素A库”之称,是明目、抗疲劳的好帮手(www.e993.com)2024年11月15日。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,能在体内转化为维生素A,帮助改善视力、预防夜盲症。此外,胡萝卜对脾胃的调理也有一定作用,尤其适合小孩和老年人。推荐食谱:蒸胡萝卜肉盒做法如下:1.准备材料:胡萝卜2根,猪肉馅100克,盐适量,生抽少许,葱姜末少许。

心情不好,多吃这些食物,让你越吃越开心!|叶酸|抗抑郁|维生素c|胡...

含丰富的叶黄素、叶酸、胡萝卜4nid.tongkuans素、维生素B1、维生素K、维生素E、维生素A、维生素C、维生素B12、钙、铁、镁等。6.香菜:抗抑郁指数73%～75%胡萝卜素及微量元素硒的含量较一般蔬菜高,富含维生素B1、钾、镁、铁、锌等营养素。

春天来了,我们一起去吃花吧!

另外,金雀花还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等多种维生素。其中,胡萝卜素含量较高,达到0.64mg/100g[15]。胡萝卜素进入人体后可代谢为维生素A原,而由维生素A缺乏会引起角膜干燥,这似乎从科学角度印证了民间:“吃了金雀花,眼睛不眨巴”的谚语,因为角膜干燥会引起眼部不适而总是“眨巴眼睛”。

吃什么菜可以防止卵巢早衰

1.胡萝卜胡萝卜中含有丰富的维生素A,能够促进雌激素合成,维持正常的生殖功能。适量摄入可改善卵巢功能,预防卵巢早衰。但不宜过量食用,以免导致血脂升高、皮肤发黄等。2.菠菜菠菜富含铁元素及多种抗氧化物质,有助于增强机体免疫力并降低自由基损伤风险。经常食用菠菜可辅助减轻炎症反应,对预防卵巢早衰有益。但是注意...

胡萝卜炒肉的功效与作用

1.补充维生素A胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素A。维生素A对于维持正常的视觉功能、皮肤健康和生殖系统发育至关重要。适量食用可帮助缓解夜盲症、角膜干燥等问题,并且对皮肤有一定的保健作用。2.提供能量胡萝卜炒肉中的脂肪和蛋白质是人体所需的重要营养物质,能够为身体活动提供必要的能量来...