马拉松一般跑几个小时

然而，对于大多数业余选手来说，完成马拉松本身就是一种胜利，他们的时间可能远远超过专业选手，但每一步都凝聚着汗水与坚持，根据国际田联的数据，全球范围内完成全程马拉松的平均时间大约在4至6小时之间，但这个数字会根据参赛者的年龄、性别、训练水平以及比赛当天的天气和路况等多种因素而有所不同。马拉松不仅仅是...

第34届大连马拉松赛,何杰以2小时14分40秒的成绩,成功夺得冠军

在这场汇聚了来自32个国家和地区近3万名选手的比赛中,中国名将、宁夏马拉松运动员何杰以2小时14分40秒的优异成绩,成功夺得冠军,再次展现了中国马拉松的强劲实力与无限潜力。随着发令枪响,近3万名参赛者如潮水般涌出起跑线,开始了这场长达42.195公里的征途。比赛开始后,何杰迅速进入状态。大连马拉松的赛道以其独特的...

从筹备到比赛:42条关于马拉松的方方面面

16.赛前1到2周进行至少1-2次的马拉松配速训练来适应鞋款,这样的适应最好能达到至少15公里左右。当然更建议直接用来跑几次长距离,对比赛鞋在中后程的脚感也会有更明晰的认知;17.马拉松竞速鞋指目标为帮助跑者实现既定目标的跑鞋——实现破三的精英跑者和目标6小时内完赛的跑者,显然适合的比赛用鞋并不一样。

马拉松备赛期 | 这三种重要的专项训练,你做对了吗?

假如全马预测完赛时间是3小时。接着将全马成绩转换为800米训练的目标时间,即3分00秒/800米,对应配速为112%MP(3分45秒)。??其他能力的全马目标,依次类推。??每组配速不稳定的,也不能称为亚索800,一些跑者在进行800米间歇跑时,会在前几组保持较快配速,身体疲劳后,后面几组速度就开始变慢,这样的...

不可思议!乌兹Uzi马拉松完赛!42.2km共耗时5个小时41分钟

联盟官方也对Uzi的奥运马拉松表示了支持。Uzi在巴黎奥运会上挑战了人生中的首个全民马拉松，并成功完成了42公里的挑战，最终成绩为5小时41分35秒。此前，他在接受采访中提到自己最长距离是21公里，这次能够完成全马，得到了网友们的赞赏和鼓励。Uzi在挑战前表示，自己已经运动很久，减重和恢复身体对他来说是一个...

首马完赛!谷爱凌参加奥运大众组马拉松,成绩3小时24分36秒

当地时间8月10日，谷爱凌参加了巴黎奥运会马拉松大众组的比赛，这是她的首个全程马拉松(www.e993.com)2024年11月29日。最终，谷爱凌顺利完赛，用时3小时24分36秒。据悉，这次比赛前，谷爱凌仅花三周时间训练。谷爱凌表示，比赛中，就找感觉跑得快的人，就找拿着小包，有水的人，然后跟着他们跑。谷爱凌还分享了完赛体验：“刚跑完我的第一个...

国内报名人数最多的十大马拉松,你跑了几个?

成都马拉松2024成都马拉松的报名人数23.9046万,这使其成为国内最受欢迎的马拉松赛事之一。成都作为中国西南地区的重要城市,以其独特的文化和美食吸引了大量跑者。在报名开启的48小时内,报名人数已超过15万,显示出其强大的号召力和吸引力。成都马拉松不仅是一场体育赛事,更是城市文化的展示窗口。每年的马拉松比赛都吸...

关于几个马拉松的“冷知识”

1896年举行首届奥运会时,顾拜旦采纳了历史学家布莱尔(MichelBreal)以这一史事设立一个比赛项目的建议,并定名为“马拉松”。比赛沿用当年斐迪庇第斯所跑的路线,距离约为40公里200米。此后十几年,马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。1908年第4届奥运会在伦敦举行时,为方便英国王室人员观看马拉松赛,特意将起点设在...

受益的是跑者!从赛事服务到比赛装备,中国马拉松“卷起来”

3月的第二个周末开启,又一个大众路跑赛季也进入了高潮前的序曲——根据中国田协的官方赛历显示,这个周末在全国各地就有数十场注册赛事。上海女子半程马拉松赛前发布会举办。周末的赛事越来越多,跑者们一边喊着“比赛快跑不过来了”,一边却恨不得多报名几场赛事——毕竟,当路跑赛季拉开大幕,一个明显的变化就...

广州马拉松比赛周日开跑!42.195公里,3万人的逐梦路

◎Bonny的第二个全马是2020年的广州马拉松,用时4小时完赛。/图:受访者授权慢慢地,Bonny从最初的5公里跑35分钟,到10公里跑48分钟,再到挑战全程马拉松...在2021年的徐州马拉松,她用时3小时58分完赛,成功突破4小时。练习长跑让她成功瘦身,心态上也发生了变化,从狂热地追求PB(个人最好成绩),到快乐地...