火锅食用说明书——怎么吃才健康?

大部分人吃火锅时都是先涮肉,从健康角度讲,先下蔬菜更好一些,蔬菜中含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感。先吃菜再吃肉,不至于一下吃得太多。成年人每次吃肉在1～2两就够了,可以选择上脑肉、鱼肉、虾肉等脂肪能量较低的肉类。如果你是动物内脏爱好者,可以点些黄喉、毛肚等,这些食材比起猪脑、腰子、肥肠等,...

为啥吃西餐一块牛排就饱了,吃火锅一盘牛肉都不够?看完知其因

而火锅里面涮的牛肉会有很大一部分的油脂溶解在汤底里面,热量也没有牛排那么高,而且涮牛肉的时候大家都会点一些青菜涮着吃,这些青菜也都是比较解油腻的,吃起来不会有什么饱腹感,跟牛排里面的配菜完全不一样,当然这些只是一些个人看法。另外,人们去吃西餐时,牛排上桌之前服务员会给客人上一些小吃,比如面包、薯条...

一吃火锅就腹泻,谁是真正的元凶?

因此通俗地讲,肠易激综合征就是肠道没有什么问题,但是喜欢“闹情绪”,稍微受点刺激就容易“被激惹”。除了吃火锅外,如果你还有以下经历:气候忽冷忽热(如夏季从室外进入空调房)时容易拉肚子,或者一紧张(如重要的考试或面试开始前)就想上厕所,并且类似情况反复发作,那你就要格外当心被肠易激综合征盯上了。3...

火锅越吃越饿?是胃火在动!中医教你怎样健康吃火锅

胃火旺，就会越吃越想吃，吃过量后又导致了积食而化热。加上岭南地区湿热、脾虚体质的人居多，这类人吃火锅本身就容易上火。所以春节聚餐，围炉欢聚虽然温暖，但也要注意吃火锅的方法。选锅底要先看体质“健康吃火锅，选择合适的汤底很重要。”闫玉红提醒，吃火锅也要看体质。并非所有麻辣火锅都不健康，也并不是...

【透视社·全民健康】频繁吃火锅会引起急性痛风发病!火锅怎么吃更...

过多嘌呤摄入:火锅中常见的牛羊肉、海鲜、蘑菇等食材嘌呤含量高,摄人过多会影响血尿酸水平。一些火锅汤底,如骨头汤、鸡汤等,由于长时间熬煮,也会释放较多嘌呤。如果再配上啤酒,更易使体内的乳酸堆积,抑制尿酸排出,而人体尿酸过高就会引起痛风。刺激肠胃:麻辣锅底是很多人的“心头好”,“够辣”吃起来才有味过瘾...

糖友别吃火锅?医师教你巧吃不养胖

冬天大家都爱吃火锅、麻油鸡,年底又有圣诞节、跨年、农历春节等节庆,大餐吃太多,一不小心就发胖!体重过重除了对糖尿病患者不利,也容易导致血压和血脂升高,加上天冷血管收缩,恐引发中风和心肌梗塞!新陈代谢科医师针对民众爱吃的火锅、甜汤、薑母鸭,教你如何吃饱不养胖!

【科普荣昌】冬天吃火锅,怎么吃更健康?

大部分人吃火锅时都是先涮肉。其实,从健康角度讲,先下蔬菜更好一些,蔬菜中含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感。一个成年人,每次吃肉在50到100克就足够,可以选择上脑肉、鱼肉、虾肉等脂肪能量较低的肉类。简单总结一下涮锅顺序:先吃蔬菜、菌类、豆制品,然后选择肉类(推荐上脑,鱼肉、虾肉)和淀粉类(主食)。

减肥吃火锅能吃什么

减肥期间吃火锅可以适量食用鸡胸肉、红薯、西蓝花、金针菇、豆腐等低卡、易消化且营养丰富的食材。需要强调的是,食物本身并不能直接起到减肥效果,控制热量摄入与合理运动相结合才是长期有效的减肥策略。1.鸡胸肉鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食材,适合在减肥期间食用。摄入后可增加饱腹感,减少其他高热量食品的摄...

减肥吃火锅煮素菜

核心提示:减肥期间吃火锅煮西蓝花、娃娃菜、金针菇、红薯、玉米等素菜是可以的,但需要注意适量且避免加入高热量的调味料。减肥期间吃火锅煮西蓝花、娃娃菜、金针菇、红薯、玉米等素菜是可以的,但需要注意适量且避免加入高热量的调味料。1.西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感并促进消化。此外还可以促...