盒马最适合减脂期吃的15款肉,快手好吃过肉瘾,厨房小白闭眼入
像这种调好味的预制肉,真的是厨房小白兼懒人的福音,减肥女性可以一顿吃100克。但如果你肯多花一丢丢的功夫调个味儿,比如最简单的就是淋点儿现成的白灼汁或椒麻凉拌汁,或者撒点儿奥尔良风味的腌料,更实惠的选择是直接买冰鲜鸡腿肉丁,300克才6.8元,它是鸡腿热卖排行TOP.1,看来爱做饭的人还不少。[song...
吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点
任何食物吃太多,对健康都不利,肉也是一样。无论是红肉还是白肉,过量摄入都可能对身体造成不良影响。根据《中国居民膳食指南(2022)》的建议:·鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量,平均每天120-200克;·每周最好吃鱼2次或300-500克,蛋类300-350克,畜禽肉300-500克;·少吃加工肉制品;·优先选择鱼肉,少吃...
吃肉会让全球变暖?1kg牛肉排放300kg二氧化碳
数据显示,每生产1千克牛肉相当于排放了300千克二氧化碳当量;绵羊和山羊是165千克二氧化碳当量;生产牛奶、禽类制品和猪肉相对应的二氧化碳当量则分别低于100千克。畜牧业会产生如此多温室气体的第二个原因是牧草的大量消耗。比如,牛长一公斤的肉需要吃几公斤的牧草。人类不断增加对肉类的需求,被用于种植吸收二氧化碳的树木...
男补肾、女补血、老人小孩补钙!牛肉靠边站,它才是“神仙肉”!
高氨基酸:驴肉还含有18种氨基酸,其中色氨酸含量,每100克高达300~314mg,远高于牛肉中色氨酸的含量(219mg/100g)。对于失眠人群来说,常吃驴肉,摄入足够的色氨酸,可缓解失眠症状。这与中医说的“安神去烦”不谋而合。04低胆固醇:每100克驴肉含有74毫克胆固醇,低于牛肉、羊肉,在畜肉类中排名都是相当靠后的。
买300克豆角,搭配面条煮着吃,压箱底烹饪教程,做法简单嫩鲜香
面条500克豆角300克猪肉末200克葱1根姜2片大蒜3瓣酱油2汤匙盐适量胡椒粉适量食用油适量第一步:将豆角洗净,去掉两头,切成约4厘米长的段;葱切段,姜切片,大蒜切末。第二步:在锅中加入适量食用油,加热至5成热,放入葱段、姜片和大蒜末,翻炒出香味。
得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!
鸭肉蛋白质含量约占据16%,富含多种维生素,特别是维生素B族和维生素E(www.e993.com)2024年9月19日。同时,钾含量也相当可观,每100克鸭肉中钾的含量接近300毫克,有助于维持人体内的电解质平衡,对心脏健康尤为有益。第五名鸡肉鸡肉蛋白质含量为20%左右,鸡胸肉是许多健身增肌人群喜欢的蛋白质来源,其脂肪含量低,还含有较多不饱和脂肪酸,尤其是...
夏吃豆胜过肉,尤其是这几类人要多吃
??一日三餐可选择不同的大豆及其制品,20克大豆相当于北豆腐约60克、南豆腐约110克、豆腐干约45克、豆浆约300克。??大豆及其制品是素食者蛋白质的重要食物,每天应足量摄入,全素人群(编者注:不吃肉和蛋奶)平均每天应摄入50~80克,蛋奶素人群(编者注:不吃肉但是吃蛋和喝奶)25~60克。
健康减肥可以多吃肉,19张图示范你吃多少
1、红肉别吃太多:红肉是指猪牛羊的肉,选择时尽量选瘦的,同时也得注意别吃太多,每周控制在300~500克即可。[4]这是因为,首先肥肉多的肉脂肪高、热量高,不利于减肥,也会增加饱和脂肪酸的摄入,不利于心血管健康;其次如果吃的太多不仅会促进身体的炎症反应,也会增加患2型糖尿病、结直肠癌等疾病的风险。
秋季, 遇到这菜随便吃, 维C含量是苹果的7倍, 润肠通便, 增强免疫
材料:白菜300克,豆腐200克,盐适量,鸡精适量,葱姜适量。做法:白菜切片,豆腐切块。锅中加水,放入葱姜,大火烧开。加入白菜和豆腐,转小火慢炖。炖至白菜软烂,豆腐入味,加盐、鸡精调味即可。2、白菜炒肉材料:白菜300克,猪肉100克,盐适量,酱油适量,葱花适量。
一次吃半个西瓜,身体竟然会……_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
一口西瓜大概20克,不到10千卡;一斤西瓜300克瓜肉,才100千卡多一点;一大碗瓜肉500克,也不过170千卡,相当于小碗米饭(146克)的热量。在各种水果中,西瓜真的是果甜糖低的善良水果了。两牙西瓜,就是几口米饭的热量,减肥期间也不用怕。