都有数|北马开跑!马拉松为啥让人“痛并快乐着”?

11月3日,2024北京马拉松比赛从天安门广场起跑,目前3万名选手正在赛道上挥汗如雨。全长约42公里的马拉松,跑进多长时间才算健将?北马冠军选手是什么水平?

关于马拉松,这15个知识点需掌握!

马拉松赛后需要休息多长时间?大多数教练和精英运动员建议你在跑完全马后应该至少休息1周。如果你对跑步太过渴望的话,你可以在1周后尝试轻松地慢跑。注意是慢跑不是排酸跑。

金台论策:马拉松的产业链有多长?

谭杰表示，与去年“报复性参赛”不同，今年上半年精挑细选，只跑了三场马拉松。印象较为深刻的是，包头马拉松的比赛日设置在端午节假期的最后一天，这种安排有利于延长跑者在城市的停留时间，很多跑者在那里度过了三天假期。李璐介绍，上半年的体会是各地的办赛需求和大家的参赛热情都特别高。越来越多的区县级政府...

南昌马拉松全程多长

南昌马拉松，作为一项国际标准马拉松赛事，全程长度是42.195公里。这不仅仅是一个数字，更是一段充满挑战与坚持的旅程。从起点到终点，每一步都凝聚着跑者的汗水与付出，每一公里都见证着他们的成长与蜕变。比赛的路程可以分为三个阶段。第一阶段，从起点出发，到达5公里的折返点。这是一个热身与适应的阶段，跑者...

业余选手更快!马拉松大众组女子冠军,成绩超过中国队2位奥运选手

昭通日报微信公众号消息,北京时间8月11日,巴黎奥运会女子马拉松决赛进行,这是本届奥运会田径比赛的最后一个项目,3位中国选手张德顺、夏雨雨和白丽参加了角逐。张德顺以2:36:47完赛,排名第59;夏雨雨以2:42:10完赛,排名第72;白丽以2:44:44完赛,排名第76。??????冠军被荷兰名将西凡-哈桑以2小时22分55...

体育记者吐槽Uzi马拉松:很差的表现!半跑半走,没什么可夸耀的

前段时间Uzi在巴黎奥运会参加全民马拉松的事情,引发了大量的热议,主要是他成功跑完了42公里,用时5小时41分35秒(www.e993.com)2024年11月22日。不少人佩服Uzi的毅力,在退役后坚持健身,能够取得这样的成效,真的让人敬佩,也有...

“清原半马”小课堂 | 人人都能跑“半马”吗?多长时间完赛是高手?

对于一般健康的成年人来说,完成半程马拉松所需的时间通常在1到3小时之间。这个时间范围考虑了参赛者的个人体能、训练水平以及比赛条件等因素,是一个较为宽泛但具有代表性的估计。综上所述,半程马拉松的完成时间跨越范围较广,从世界纪录的极短时间到一般人的较长时间,各种因素都会影响到最终的跑步成绩。参赛者应根据...

跑完马拉松,怎样快速恢复?多久才能跑步?

跑后应该休息多长时间?根据多数教练和精英跑者建议,你应该在马拉松赛后休息一周。大众跑者建议在3-4天,甚至一周短暂地和跑步说拜拜,让自己的身体彻底放松下来,缓解比赛时精神紧绷的疲劳。劳逸结合是体育运动中亘古不变的真理。42.195公里对身体和心理都是很大的挑战,而足够的恢复时间是为了能以更好的状态去参...

“谷”足干劲 向“新”奔跑 | 陈永丰:抗癌的马拉松战士

“马拉松考验的不是速度或力量,它磨炼的是意志力。我从来不去挑战必须在多长时间跑完,更喜欢的是坚持到最后的那股韧劲。”10多年的跑步生涯,陈永丰已跑完50场马拉松,跑步总里程累计2万公里有余。“华菱涟钢·2024娄底‘材料谷’马拉松是娄底举办的第一届马拉松,这是一次工业主题的马拉松,欢迎外地跑友来娄底跑一...

钢琴家郎朗的大师课:弹琴是马拉松,不是百米赛跑

一个人得有韧劲,弹琴是马拉松,不是百米赛跑。你可能入赛道比较早,你会有一种优势感,但是这种优势很有可能在你成年的那一天被人反超了。很多天才在成长过程中被快速淹没了。他可能失去了对艺术的追求,一切都来得太快,不珍惜,想弄点省劲的捷径。但非常不幸,艺术没有捷径。