中秋过后的10个养生重点,为冬天打好基础!
秋季可以食用滋阴润肺的食物,比如冰糖雪梨羮、杏仁粳米粥、百合冬瓜汤等,同时可适量多吃芝麻、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、鸭肉、乳品等柔润食物。2.少吃辛辣寒凉食物中秋养生要尽量减少食用辛辣刺激性食物,如辣椒、洋葱、韭菜、大蒜等。少食凉性食物,谨记“秋瓜坏肚”。3.建议吃根茎类蔬菜中秋为易患泻痢之...
秋分将至,养生宜益肺润燥,建议常喝这5样,可滋阴润肺养阴生津
5:冰糖雪梨水冰糖雪梨是我国古代一道传统的特色甜品小吃。它比较适合秋季食用,具有:润燥,养肺,滋阴功效。今天分享一道自制方法冰糖雪梨水做法,非常简单一看就会。推荐食谱:冰糖雪梨水步骤一:准备皇冠梨3个清洗干净以后,改刀削掉梨的皮,将果肉改刀切成小块全部切好以后放入碗中。然后准备3块冰糖也放进去,最后再放...
处暑必喝这3碗汤,1碗补气血、1碗清肺热、1碗补虚劳!体虚、食欲差...
中医认为,鸭肉味甘、咸,性凉、微寒,能清热润肺、滋阴润燥、健脾益胃、利水消肿。最重要的是,鸭肉之补,为清补、凉补、平补,主大补虚劳而不过。清代医学家王孟英如是说,鸭肉“滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃生津”。因此,凡体内有热之人皆适宜食用鸭肉,尤其是体质虚弱、食欲缺乏、低热、大便干燥和水肿...
...推荐4个“黄金食梨法”|止咳|润肺|红枣|莲子|银耳|雪梨|黄金食...
秋季,天气逐渐转凉且干燥,人体容易感到口干舌燥、皮肤紧绷,此时适量食用梨,确实能起到很好的滋润作用。1.清热润燥梨的高水分含量(通常超过80%)使其成为天然的补水佳品,有助于缓解秋季的干燥感,保持身体水分平衡。梨性凉多汁、口感较好,秋天吃梨可以帮助清热润燥。2.润肺止咳秋季气候干燥,容易伤津,引起燥咳。
“一梨润三秋”!秋天吃梨有啥讲究?这3种吃法快收藏
秋天吃梨好处可太多了民间有"一梨润三秋"的说法梨清甜多汁素有"天然矿泉水""百果之宗"的美誉很适合秋季补充水分和营养元素01补水润喉梨的水分含量几乎都在85%以上特别补水,能起到润喉作用进而缓解因嗓子干燥引发的咳嗽02润肠通便...
治疗咽炎喝什么茶好?女性、女生适用的方案
1.冰糖雪梨茶冰糖雪梨茶是一种常见的泡水茶饮,对于缓解咽炎和扁桃体炎的症状有效(www.e993.com)2024年9月20日。它含有雪梨、冰糖和淡菊花等成分,具有清热止咳、润肺生津的功效。雪梨中的维生素C和矿物质有助于加强免疫系统,提高抵抗力。此外,冰糖雪梨茶还能帮助清除喉咙中的嗓子痰。
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
处暑后的气候变得干燥,容易出现“秋燥”,在饮食上应以清淡为主,新鲜蔬菜和水果不可少。蔬果中含有大量的水分,每天吃点水果有利于防“秋燥”,梨、瓜类都是不错的选择;不宜食用辣椒等辛热食物,更不宜吃烧烤食物。入秋想要补充水分推荐多喝粥通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮...
“出伏银耳羹”应该怎么吃?附六道对证调理方
注意不要用温水或热水浸发,以免高温导致营养物质流失,同时也会影响口感;浸发时可以放在冰箱,但是中途要注意多次换水。银耳泡发好后,很多人怕根蒂部分影响美观和口感,都会把根蒂去掉,但是,记得要留下黄色的部分,这是胶质的集中的部分。很多人把整个根部都去掉,所以出胶的效果不理想;撕银耳时顺着纹路撕也会更容易...
藏在身边的“止咳猛将”,不是雪梨而是它,润肺止咳,消食利咽!
每次回家后,可以喝杯热开水,来暖暖身子。如果受凉后咳嗽,大家一定要及时吃药,同时在日常饮食中,多吃一些能止咳润肺的食物,使身体更快的恢复!而说起润肺止咳的食物,第一时间想到的肯定是“雪梨”,特别是老一辈们认为,用雪梨煮水喝,止咳润肺的效果更好。其实在我们身边,有一种水果的止咳效果更好,而且它还是藏在...
“饭前喝汤,胜过药方”建议饭前常喝这6碗汤,滋补养生身体好
6.装碗享用:将煮好的雪梨金桔汤盛入碗中,可以适量加入金桔果肉,稍微晾凉后即可食用。(1)雪梨金桔汤口感清爽甜润,适合作为解暑饮品在炎热的夏季饮用,也可在春季时食用,清润解渴。(2)金桔含有丰富的维生素C和矿物质,具有润肺止咳、清热解毒的功效,而雪梨也有润肺生津、清热解渴的作用。