做到这几点惊蛰不“惊”春归不“敏”
体瘦怕风、稍一受凉即喷嚏鼻塞者,经专业中医辨证属于气虚证者,可趁一年之春“补肺固表”补补气;选择黄芪、防风、大枣三种药食同源,煮汤(药材各10g、炖煮30分钟)或泡茶(各6g)均可,有助于提高正气、抵御体虚者的“春风过敏”。乌梅玫瑰饮喝起来过敏伴胸闷口干、焦虑失眠者,可饮用乌梅玫瑰饮,其气味芳香、酸甘...
惊蛰到,万物生!惊蛰养生做好这几点,扶阳祛邪百病跑
1.艾灸:选择神阙、足三里、中脘等穴位,每穴每天灸15~25分钟,以局部皮肤温热为度。2.敲胆经:用掌心拍打大腿外侧,每侧5~15分钟,一天敲1~3次。需注意晚上23点后及饭后不宜拍打。医生推荐以下两道药膳,顺时养生:1.银耳山药枸杞排骨汤材料:排骨、山药、银耳、枸杞。做法:山药洗净去皮切块,银耳用水...
太龙之声丨惊蛰到,草木萌发,气温回暖,首重养肝,这几点养生要点需...
惊蛰时节,气候乍暖乍寒,早晚温差较大。如果人体阳气不足,肝气郁遏,加之外感风寒湿之邪,容易引发或加重多种疾病。这时,可以适当艾灸大椎(在颈后部,第7颈椎棘突下凹陷中,后正中线上)、肾俞(在腰部,第2腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸)、肝俞(在背部,第9胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸)、气海(在下腹部,脐中...
惊蛰节气要“晚睡早起”?什么时间入睡?这篇文章来得正是时候!
惊蛰节气万物复苏,昼长夜短太阳升起时间比冬季早此时“晚睡早起”可以顺应日出节奏与大自然一起迎接阳光普照吸收阳气,以助体内阳气生发具体应该几点睡、几点起呢?这里所说的“晚睡”并不是要熬夜的意思而是把平时睡觉的时间稍微推后一点比如冬天22:00入睡,7:00起床春天就可以在22:30左右入睡6:30左...
惊蛰怎么样,揭秘惊蛰:中国传统节气中的重要节日如何庆?
A1:惊蛰是中国二十四节气之一,它是春的第三个节气,往往是在每年的3月5日或6日。惊蛰意味着春天的气息开始袭来,万物开始复,人们应留意保养身体。Q2:普洱茶和惊蛰是不是有关联?A2:普洱茶和惊蛰是有关联的。依照传统俗,惊蛰节气是一个很好的喝普洱茶的时期。因为此时气回升,天气变暖,喝普洱茶能够帮助清热解、...
今日惊蛰 这样养生
今晚报讯(记者庄媛)今日迎来惊蛰节气,惊蛰是春季的第三个节气,标志着仲春时节的开始(www.e993.com)2024年9月24日。天津市惊蛰时节多风,气温变化较大,降水量少,气候较干燥。天津中医一附属医院副院长、岐黄学者、心内科主任医师张军平向市民做几点养生提示。惊蛰养生,首重养肝。中医理论认为春季主生发属木,而五脏之中肝属木行,春季与人体肝脏相...
怡情、养肝、少吃酸????惊蛰养生的这些秘诀请收好!
惊蛰,是二十四节气中的第三个节气,标志着仲春时节的开始。惊蛰时节万物生发,最适合人体增养阳气,养生应以清肝养胃为主,同时要注意以下几点养生原则:一、饮食清淡,少酸多甘。在饮食上要清温平淡,多吃一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、鸡肉、鸡蛋等,增强体质。同时,要遵循“春日宜省(shěng)酸增甘...
今日惊蛰|春雷响,万物长!中医养生知多少
经常晒太阳是最简单的从自然中获得阳气的方法。晒后背30分钟。可在中午或下午时段,背对太阳晒后背及命门穴。同时做深呼吸,让阳气从口鼻和命门进入人体。如果衣服较厚,可将衣服往上掀起,露出命门。△命门穴穴位图饮食方面:惊蛰食养惊蛰后天气回暖,饮食上也应该从冬天喜浓厚味转变成性温清淡,尤其建议多吃...
惊蛰过后进入春天!吃、穿、睡、调,春天全方位养生手册来了!
3月5日是二十四节气中的惊蛰,真正到了万物复苏的时节。惊蛰意为天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下的冬眠动物。惊蛰后,意味着春天真正开始“惊蛰”来临意味着春天的真正开始。天气明显变暖,不但各种动物开始活动,微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖,各种传染病也开始流行。而且这个时期虽然天气...
惊蛰三候,陈年旧疾易复发!饮食宜顺肝之性、滋阴清热~
惊蛰养生,以防治宿疾为要务中医认为,“春三月,此谓发陈”。实际上,“发陈”主要就从惊蛰开始。“发陈”含义有二:一者生机萌发,推陈出新;二者宿疾易发。因此,惊蛰养生主要围绕“发陈”而注意以下几点:第一做好流行性疾病的预防工作惊蛰过后万物复苏,春暖花开,同时也是各种病毒和细菌活跃的季节,流行性疾病多发,...