运动虽好也要适度,先来了解一下运动损伤
冰敷可以在短时间内起到止痛作用、并使血管收缩、减缓受伤部位血液流通而达到消肿目的。冰敷时切勿将冰块直接放置在皮肤表面,单次冰敷时常不得超过20分钟,冰敷时间过长可能损伤皮肤或导致冻伤。最佳冰敷方法是每敷15分钟后将冰袋拿开,让皮肤充分回暖后再进行下次冰敷。如果经上述处理伤情无好转或损伤严重请及时就...
脚踝扭伤后,为何受伤的总是同一个部位?此文给您说清楚
一般在扭伤后,需要休息,使用弹力带或绷带加压包扎,然后冰敷半小时,抬高脚踝,可起到减轻肿胀和止痛止血的作用。图片来源于视觉中国局部肿痛消失后,很多人就觉得没事了,其实踝关节一旦扭伤后,很容易再次扭伤,这是因为踝关节损伤后相关的神经肌肉功能下降,本体感觉变弱,对足踝关节位置的变化反应迟钝,从而容易再次扭伤。
扭了脚脖子怎么还得做核磁?
中医推拿对于该病的治疗效果非常明显,通过摇、拔、戳等一些专业的手法操作,可以让局部的出血、水肿快速地消散。这样做一方面可以增加水肿的吸收面积,从而加速消肿;另一方面,手法的调理还会促进内源性因子的分泌,加速水肿的吸收。针对有些患者治疗一次后,肿胀范围反而扩大,甚至会有皮下淤血的表现,不用担心。这其实是一...
7年之“肿”:脚塞不进鞋子,腿穿不上裤子!他被血管里的“这双眼...
6月初,在王江友、双东思、余春俊医生的共同配合下,手术顺利展开:双侧股静脉穿刺,置入血管鞘并造影明确病变部位,再为导管装上一个“超声小探头”伸入到髂静脉,犹如给血管内部安插一双“眼睛”,收集血管段狭窄程度、分布及病变性质等。在IVUS的精准“情报”指导下,1小时不到,团队便迅速扩张了左侧髂总静脉并植入了...
学校运动会上,我不留神扑倒在校草面前:能加一下您的微信吗?
心里猜想,这不会是他的女朋友吧?这么想让我感觉有点威胁,但很快这种感觉就消失了。那条动态发布于几年前,而大家都知道辜将目前是单身,提及前女友似乎也不越界。辜将没回我的消息,我就整理了一下东西,准备去上课。整个上午都是满课,直到坐在食堂准备用餐时,我才想起早上本想约辜将一起吃午餐。我急忙...
乐健康|脚扭伤后能走路就没事?为何有人反复扭伤?
和抬高患肢(Elevation):休息时抬高患肢至心脏水平以上,利于消肿(www.e993.com)2024年10月21日。伤后的48小时内建议全天候的抬高患肢。如果出现了较严重的疼痛、肿胀、淤血,比如扭伤完之后瞬间肿起来了,或两三个小后时就肿得很厉害,需要及时去医院急诊检查治疗。先去急诊拍X光片,查看是否骨折,如果骨头没事,考虑做核磁共振看软组织情况,必要时...
春天“揉脾经”,能揉掉很多慢性病!为健康打下好基础!
它们通常都在人体中线旁开4寸的位置上,如果这个位置上有痛点,您就知道是脾经上的问题了。2、治急性扭伤:按揉大包穴大包穴:是脾经的最后一个穴,在肋骨这块儿腋窝直下6寸处。“大包”就是大包大揽的意思,比如急性腰扭伤、急性脖子扭伤、急性肋间神经痛,大包穴都能治。
我伪装成老板手机里的微信传输助手后,看到了不得了的秘密
我和成可欣端着餐盘,找了个靠窗的座位坐下。刚坐下,成可欣就开始抱怨今天的工作量。“就算我是牛马转世,也不能这么压榨我们实习生啊,这些领导真是没一个好东西……”就在这时,一个清冷的身影端着餐盘坐在了我们后面的餐桌,正好背对着我们。我连忙低下头,用脚拼命踢成可欣。成可欣不耐烦地说:“你踢我...
能跑能跳咋成骨折了?遇到这种情况10人中9人会瘸?医生直言
在运动过程中或日常生活中发生踝关节扭伤,可循序POLICE原则来进行紧急处理:POLICE原则(Protest)保护:即护踝或支具保护;(OptimalLoading)后期疼痛可耐受范围内允许适当负重;(Ice)受伤后48-72小时内及时冰敷;(Compression)可适当加压包扎;(Elevation)注意抬高患肢利于消肿止痛。若经过上述处理疼痛持续,...
别拿崴脚不当回事,很容易留下后遗症!有些人后悔终生!
第一,不要以扭伤后是否能活动来判断是否骨折。这是最不靠谱的选择!临床上可以找到大量因为觉得能活动就没骨折,结果导致很严重后续问题的病例,比如今天的这位男性。第二,扭伤后如脚踝、足背以及足底出现广泛肿胀伴有皮下瘀血(青紫),建议检查X线,必要时检查核磁明确有无韧带损伤。