首映|《祝你幸福!》:面对未知与无常的“暴露疗法”

”游晓颖称，电影是一种“暴露疗法”，“你不断地靠近直面它，它才有可能，不是说扛过去，是可能带着它往前走”。《祝你幸福！》主创合影影片中的三位母亲，宋佳、吴越、吴玉芳现身上海，从女性角度分享各自的感悟。当主持人提问宋佳想以片中母亲的身份对离开的孩子说些什么时，宋佳依然无法控制情绪地当场落泪，...

走出恐惧,一步步来:打造你的“暴露疗法”等级量表!

暴露疗法就像是一场马拉松,而不是短跑。它需要你耐心地、一步步地去挑战自己、战胜恐惧。所以啊,不要着急,慢慢来,你一定能够战胜那个让你害怕的情境的!

“管理焦虑”的7种疗法

暴露疗法是认知行为疗法中最常用的一种治疗多种焦虑障碍的方法,包括特定的恐怖症、社交焦虑以及创伤后应激障碍。暴露疗法的基本假定是:如果你害怕什么,最好的克服它的方法就是迎面而上。在暴露疗法中,你的心理咨询师会慢慢地带领你接触会让你产生焦虑的事物或情境。这是通过一种叫做“系统脱敏”的技术来完成的。

重塑杏仁核:从脑科学的角度做好情绪管理

暴露疗法是通过直面焦虑源故意向自己呈现触发因素,从而改变杏仁匹配记忆的一种常用的心理治疗方法。这种方法可以训练杏仁核,使其对焦虑源产生适当的反应,帮助我们逐渐适应并克服焦虑。凯瑟琳·M.皮特曼博士在临床实践中治疗焦虑相关障碍已有30年的经验,拥有认知行为疗法、神经心理学和恐惧条件反射研究的背景,是一位在焦虑...

一运动就口干舌燥是什么原因

焦虑症患者常处于高度警觉状态,交感神经系统过度活跃,导致心率加快、呼吸加深加快以及出汗增多。这些生理变化会使唾液分泌减少,从而引起口干舌燥的感觉。认知行为疗法可以帮助患者识别并改变负面思维模式,减轻焦虑情绪,例如暴露疗法、松弛训练等。针对口干舌燥的症状,建议保持充足的水分摄入,避免长时间高强度运动导致大量汗...

脸红恐惧症怎么治疗好

核心提示:脸红恐惧症可以通过认知行为疗法、暴露疗法、心理动力学治疗、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、苯二氮卓类药物等方法进行治疗(www.e993.com)2024年11月17日。1.认知行为疗法认知行为疗法通过帮助个体识别并改变错误的想法和信念来减轻脸红恐脸红恐惧症可以通过认知行为疗法、暴露疗法、心理动力学治疗、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、苯二...

《祝你幸福!》路演 现实主义题材令人反思生育意义

现场也有观众向主创提出有关失独的问题:“作为父母的人应该怎么样从这种牵绊当中走出来?”编剧游晓颖说,人会面临很多无常和未知的情况,。电影是一种“暴露疗法”,你不断地靠近直面它,它才有可能,“不是说扛过去,是可能带着它往前走”。导演康博也表示他其实没有答案,“因为我们过往特别缺乏生育的教育、关于死亡...

惊恐障碍:“每一次惊恐发作,都是清醒体验死亡逼近”

认知行为疗法:认知行为疗法被普遍认为是对惊恐发作、惊恐障碍蕞有效的治疗方式。认知行为治疗关注那些引发或使惊恐发作持续发生的思维模式和行为,它可以帮助你更真实地了解你的恐惧,识别并改变负性的认知和行为模式。暴露疗法:在对惊恐障碍的暴露疗法中,你会在一个安全而可控的环境中(如咨询室中)暴露于惊恐发作时...

创伤后应激障碍——看不见的伤口

PTSD的常见疗法1.认知行为疗法帮助自己确认那些有问题的思维方式,认知疗法可以扭转此类信念。帮自己认识到人不会总是到遭受这样的危险。2.暴露疗法引导自己反复重述创伤的过程,直到不再对回忆产生恐惧为止。目的是教会自己正视并控制恐惧。图源:网络

怎么克服滴眼药水的恐惧感

暴露疗法是让患者逐渐接触导致恐惧的事物或情境,以减少其回避行为。这需要设计逐步升级的曝露计划,在安全支持下实施。该方法适用于那些愿意主动面对恐惧,并具备一定心理承受能力的个体。在专业指导下进行效果更佳。4.系统脱敏法系统脱敏法通过渐进式降低对滴眼药水的回避程度来缓解恐惧。涉及设定目标、建立恐怖等级表及...