常吃芦笋清肺解毒,但是有一种人不能吃

芦笋肉片主材:瘦猪肉100克、芦笋200克、胡萝卜60克制作:1.备好材料:瘦猪肉、芦笋、胡萝卜、葱姜蒜2.芦笋和胡萝卜切片。3.瘦猪肉切片,小香葱切小段,姜切末,蒜拍一下切碎(蒜忘记摆上了)。4.锅里油烧温热(油约25克),先下姜和蒜,当有香味时下腌好的肉片(腌肉片用了盐、糖、胡椒、淀粉和一点点...

网友:边跑马拉松边吃自助餐,真的好吗?赛道补给的4点错误认知

我们以最有名的GU来计算,一袋普通型GU能量胶通常32克,含有热量100大卡,其中钠的含量为55毫克。一般来说,马拉松比赛中我们主张每8-10公里补充一根能量胶,也就是说一场全马比赛我们需要补充能量胶4根,这样计算的话,一场全马比赛吃4根能量胶可以补充钠0.2克,相比全马盐分丢失达到11克可谓杯水车薪。显然,能量胶...

吃什么瘦得最快?必备食材 Top 5+1400大卡食谱分享(建议收藏)

鸡胸肉可以算是最好的减肥肉,没有皮肤,所以脂肪含量是所有鸡肉中最低的;热量低,100克鸡胸肉只含118卡路里,是肥猪肉的八分之一;蛋白质含量高,100克鸡胸肉含24.6克蛋白质。而且,不管是减肥,还是健身的人,每天都要吃很多肉,而鸡脯肉大概是所有肉类中最便宜的一种!最后,附上这5种食物组成的1400大卡食谱:早...

减肥期间,每天少摄入500大卡,2个月后瘦下多少斤?

1.鸡腿:一只大约200克,含热量280千卡。2.猪肉:一块大约150克,含热量450千卡。3.牛肉:一块大约150克,含热量360千卡。4.鱼:一条大约200克,含热量240千卡。那么,500卡路里的热量大概相当于是2碗米饭,或者是6颗土豆的热量,或者是2只鸡腿的热量。正常人每天的卡路里消耗值在1800-2500卡路里左右,男生会高一...

张钧甯“一日四餐食谱”公开,热量不超过1200大卡,不挨饿也能瘦

加餐:去皮炸鸡腿(偶尔)、水果、无糖酸奶、全麦面包四选一,总量不超过200大卡晚餐:杂粮饭小半碗+鱼虾/豆腐50克+高纤维蔬菜200克(菌菇、绿叶青菜等,尽量和中午区分开)按照这份食谱,是不是觉得吃起来简单多了?总热量不超过1200大卡,但是饱腹感很强,不用挨饿就能月瘦10-20斤!

解暑除烦 丝瓜瘦猪肉汤

丝瓜瘦猪肉汤,有清热利肠,解暑除烦的功效,对夏天暑热烦渴,有良好的辅助治疗作用(www.e993.com)2024年11月8日。主料:丝瓜250克,猪瘦肉200克调料:料酒(10克)盐(3克)味精(2克)胡椒粉(2克)大葱(5克)姜(2克)做法:1.将丝瓜去皮洗净,切成块;2.猪肉洗净下沸水锅氽一下,捞出沥去水分,切成片;...

200大卡长什么样?卡路里到底是什么?

优质蛋白质(瘦牛肉、瘦猪肉、鸡胸肉和鱼、虾,另外饱腹感最强的是鸡胸肉);蔬菜(西兰花、胡萝卜、黄瓜、西红柿和生菜五种吃得比较多,前三者蒸煮完后好保存,后两者还可以洗净生吃);\左边右边,都是200大卡!/▽虽然上图仅用卡路里数,来比较各个食材的热量,但在挑选食物时也要考虑其他营养成分含量,增加营养...

爱美女孩把水果当正餐 专家:有些水果比猪肉热量高

“另一方面,水果的选择也很重要,有一些水果的脂肪含量比肉还高,如果选择这些食物当代餐,可能会适得其反。被人们奉为减肥圣品的牛油果,其热量指数比猪肉还高,100克瘦猪肉143大卡,100克牛油果的热量是160大卡。同时,牛油果的脂肪含量高达15%-30%。”

陕西名小吃到底有多少大卡热量 咋样运动能量消耗最多

90大卡就是200克的猕猴桃,一般就是两个猕猴桃的量;90大卡就是150克香蕉,一般就是一根香蕉的量;90大卡就是50克的豆腐干;是25克的苏打饼干;是35克馒头,一般就是一个小馒头的量;90大卡还是50克的猪大排;是40克的猪肉包子,大概就是一个包子;是80克带鱼,就是两块带鱼的量;是80克虾,一般就是4只虾的量……...

5种「易胖」水果,热量堪比猪肉、炸鸡,减肥千万不要吃了

100克的榴莲的热量高达150大卡,热量堪比瘦猪肉,如果是用榴莲做成的一些甜点,热量更是飙升,减肥中一定要少吃!4、牛油果小编是真心不愿意承认牛油果是一种水果,前两年也的确有很多人喊着“把牛油果踢出水果界”。实在是这种水果,味道不能说好,热量也超级高,每100克中含有171大卡的热量,一个中等大小的牛油果...