怀孕之谜:精神紧张、压力大,可能会引起流产?

塔夫茨大学(TuftsUniversity,美国五大名校之一)的一个研究团队在《内分泌学》(Endocrinology)的期刊上发表研究:慢性压力会释放一种特定的荷尔蒙,可能会触发流产。缓解压力的方法没有人愿意一直处于压力下。这有一些简单的方法释放压力,让你和宝宝保持健康。1、放松技巧,如瑜伽、深呼吸和冥想,让神经冷静,你的思绪...

总是焦虑、压力大?国家出手!10招帮你快点好起来!

运动尤其是有氧运动时,大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素,不仅具有止痛的效果,还是天然的抗抑郁药。太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动,每周三到五天,每天锻炼30分钟以上,对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效。如有必要,可寻求医生和...

#世界精神卫生日#

精神类药物全部都是处方药,需要在医生指导下服用,不可擅自服用或擅自停药,也不可自行增减剂量。不同亚型和不同阶段,需要不同的药物组合和剂量组合,请一定严格遵医嘱。如果你是初次使用药物治疗,你可能会感到失望:首先,从服用药物,到显著起效,通常需要2-4周时间。如果某种药物超过一个月都没有见效,或者持续...

调查指7成男性自认不“性福” 最大压力是工作

工作压力大,精神紧张,已成为男性健康隐患中的头号杀手。

揭秘董宇辉的高度精神紧张:安眠药背后的压力

因此,董宇辉每天依赖安眠药来缓解压力并不令人意外。安眠药的使用虽然能够帮助他入睡,但背后却暗藏着更深层的问题。长期依赖安眠药可能会导致药物依赖和健康问题,同时也掩盖了他内心真实的焦虑和压力。对于董宇辉所处的高度精神紧张状态,社会应该更加关注和重视。除了关注他个人的身心健康,也需要从更深层次上思考和解决...

很多人的高血压,与焦虑、紧张的精神压力相关,该如何治疗?

自我放松的艺术:掌握自我放松技巧对于缓解精神压力至关重要(www.e993.com)2024年11月22日。深呼吸、冥想和正念练习不仅可以在紧张时刻迅速降低焦虑水平,还可以长期帮助管理心理压力,从而对抗高血压。例如,每天分配时间进行冥想,可以显著减少压力感,改善心血管健康。专业支持的力量:当自我管理策略不足以应对高血压和心理压力时,寻求心理健康专业人士的帮...

工作压力大导致焦虑?一起了解焦虑与焦虑症的不同

1.药物治疗。有些患者因为症状比较重或者影响工作、学习,可以在医生指导下,系统而规范地应用具有抗焦虑作用的药物。这类药物有不同程度的镇静催眠、抗焦虑、肌肉松弛作用,可以有效、迅速地缓解焦虑症状。还可以在中医师的指导下使用中医中药治疗。2.心理治疗。在心理医生的指导下,充分认识到焦虑症产生的原因和背景,...

29岁北京买房的董宇辉却精神高度紧张,睡前要吃好几片安眠药

“12点左右到家，洗漱完之后，12点半躺在床上开始吃前两颗安眠药，运气好的话能在2点左右睡着，运气不好的话会在3点左右吃后面几颗药，5点6点左右能睡着一会，一般就睡着一个多小时再醒来，就非常痛苦”。因为工作压力大，长期处于高度精神紧张状态，自己睡眠质量非常差，他坦言，每天睡醒之后就觉得，还不如不...

董宇辉自曝:高度精神紧张,每天要吃好多片安眠药

如按摩、吃一些草药等。睡眠问题是自媒体创普遍面临的一个挑战，但是我们也可以通过一些方法来改善睡眠质量。保护好自己的身体健康，既是对自己的负责，也是对工作的负责。只有身体健康，才能更好地创作和服务读者。因此，自媒体创们应该重视自己的睡眠问题，并采取积极的措施来改善和调整自己的睡眠习惯。

工作压力大白发越来越多,这九个原因不容错过!

偏食、挑食、不合理减肥以及经常吃外卖容易造成营养素摄入不均,如果人体长期缺乏B族维生素、铜、铁等营养素,白头发出现的概率也会升高。4、先天禀赋白化病的患者,从一出生开始所有的毛发都是白的。5、精神紧张长期处于高压、紧张、焦虑、暴躁等情绪下,或是突然遭受精神打击,也很容易长白头发。