...将吃饭时间控制在10小时内可增加益生菌水平,显著改善肝脏脂肪...

北大/首都医科大团队发现,将吃饭时间控制在10小时内可增加益生菌水平,显著改善肝脏脂肪变性*仅供医学专业人士阅读参考现代生活如此不健康,感觉现代人很难没点代谢问题。代谢出问题,心肝胰岛都跟着不好,其中代谢功能障碍相关的脂肪变性肝病/肝炎(MASLD/MSAH),影响的人口十分庞大,已经达到全人类的四分之一。出现MA...

如何吃饭少长肉?像贾玲一样吃,营养师的7个专业建议

使用频率建议每日1-2次,每次1袋(午晚餐后吃)温馨提示3岁以上都能吃(考虑孕期对营养的需求不建议孕妈使用);若服用抗生素,建议间隔2小时后食用本品参考文献:[1]中国食品科学技术学会益生菌分会.益生菌功效性研究与评价的科学综述[J].中国食品学报,2023,05(26).[2]杨洋,高航,李中柱,等...

全球22%的人死于不会吃饭,中国是重灾区:吃饭,我们都得从头学……

一是工厂制造的加工食物,这类食物通常缺乏膳食纤维、植物多酚或益生菌,所以经常吃或过量地吃必然是不利于健康的,比如甜甜圈、米饼,以及大多数蛋白棒。另一条通则是如果一种食物在肠道上端就被快速吸收,并且很快进入血液,比如油脂或糖类,而几乎不能进入结肠,那么也是不健康的。知道了上述基础知识,我们便更加清楚哪...

益生菌的8大好处,尤其是第4个,90%的人都需要!

但是,抗生素应用者在食用益生菌的时候是有所禁忌的,益生菌和抗生素要间隔1~2个小时为宜。同时,在食用益生菌的时候要注意不要用高温热水去冲泡,否则可能会使益生菌失去活性,影响效果。发布于:北京打开新浪新闻

血脂异常?这样好好吃饭,就可以把血脂降到正常指标

好好吃饭就可以把血脂降到正常指标合理膳食对血脂影响较大《中国血脂管理指南（2023版）》指出：降脂治疗中首先推荐健康生活方式，包括合理膳食、适度增加身体活动、控制体重、戒烟和限制饮酒等，其中合理膳食对血脂影响较大。少吃一点，短期素食超重或肥胖伴血脂异常患者、非肥胖的中青年血脂异常患者，建议采用限...

成瘾居然会转移!爱吃垃圾食品的人更可能成瘾

这些研究提示:食物成瘾与肠道中的微生物密切相关,肠道中的某些微生物能帮人抵制食物成瘾,改变这些微生物的量就能增加或者减小宿主的食物成瘾可能(www.e993.com)2024年11月28日。6.益生菌能帮助改善食物成瘾动物研究发现,暴露于慢性应激后,小鼠的饮食量没有改变,但蔗糖水摄入量增加(与人遭受压力时想吃甜食类似)。如果在应激同时补充乳酸杆菌,能...

医聊| 怎么吃才能改善便秘?这些便秘的秘密,偷偷告诉你……

好几天没有“大号”感觉肚子里藏了个小宇宙随时要爆炸??使出全身力气??但还是“颗粒无收”????……同样是便便??有的人是“扑通扑通”有的人却安安静静只留下麻木的双腿??……便秘太难受??怎么办才好?小布今天就带你来解“秘”!??...

长轻营养食疗提醒您:屁多、屁少、屁臭,都是身体在报警!

2、细嚼慢咽,吃饭时少说话吃东西的时候,放慢吃饭速度,细嚼慢咽,让唾液和食物尽可能的解馋。同时减少说话频率,避免吃进去过多的空气。3、补充益生菌,改善肠道状态饮食中可以适当增加益生元食物,如芦笋、口蘑、海带、秋葵等。或是酸奶、纳豆等发酵食物。

肠胃胀气坐立不安!老是胀气的你的不如试试这些方法!

益生菌对于恢复肠道菌群平衡,有效促进肠道蠕动,帮助消化,排出体内垃圾和气体有很好的帮助,所以腹胀时多补充点益生菌,同时还可以预防便秘、腹泻等肠胃疾病。适当运动助排气饭后可以进行适当的运动,以舒缓活动为宜,可以带动消化道的肌肉群,加快气体的排出,比方说饭后散步一小时。

酷爱大酱的刘阿姨,长轻营养食疗仅做几个改变,就让血压、血脂恢复...

2)补充一些益生菌帮助调节肠道菌群,促进肠胃蠕动。3)增加膳食纤维摄入量增加十字花科类和芳香类蔬菜,能够帮助抗炎、抗氧化,改善肠道健康,能够更好地帮助减重和改善指标。4调理小插曲:这饭不太好做?"这个饭不太好做啊。"刘女士刚开始接触方案时,以为只能吃推荐的这些食物,有些发愁怎么做饭。