...养菌护肝!北大/首都医科大团队发现,将吃饭时间控制在10小时内...

北大/首都医科大团队发现,将吃饭时间控制在10小时内可增加益生菌水平,显著改善肝脏脂肪变性*仅供医学专业人士阅读参考现代生活如此不健康,感觉现代人很难没点代谢问题。代谢出问题,心肝胰岛都跟着不好,其中代谢功能障碍相关的脂肪变性肝病/肝炎(MASLD/MSAH),影响的人口十分庞大,已经达到全人类的四分之一。出现MA...

如何吃饭少长肉?像贾玲一样吃,营养师的7个专业建议

使用频率建议每日1-2次,每次1袋(午晚餐后吃)温馨提示3岁以上都能吃(考虑孕期对营养的需求不建议孕妈使用);若服用抗生素,建议间隔2小时后食用本品参考文献:[1]中国食品科学技术学会益生菌分会.益生菌功效性研究与评价的科学综述[J].中国食品学报,2023,05(26).[2]杨洋,高航,李中柱,等...

“不做爱不行吗?”|脂肪|减肥|燃脂|益生菌|益生元|肠道菌群_网易...

中国农业大学营养与健康研究院郝艳玲教授在2023全民营养周论坛上提到过——通过吃益生菌调节肠道菌群,能够达到减肥的效果。郝教授的意思是:通过补充某种特定促代谢跟抑制食欲的益生菌,也可以像肠道菌群移植一样,起到减肥的作用。其实不单止郝教授,近二十年来国内外就有超过300篇的文献提到益生菌的减肥作用。这...

全球22%的人死于不会吃饭,中国是重灾区:吃饭,我们都得从头学……

一是工厂制造的加工食物,这类食物通常缺乏膳食纤维、植物多酚或益生菌,所以经常吃或过量地吃必然是不利于健康的,比如甜甜圈、米饼,以及大多数蛋白棒。另一条通则是如果一种食物在肠道上端就被快速吸收,并且很快进入血液,比如油脂或糖类,而几乎不能进入结肠,那么也是不健康的。知道了上述基础知识,我们便更加清楚哪...

血脂异常?这样好好吃饭,就可以把血脂降到正常指标

吃了块茎类蔬菜（山药、莲藕等）时，要适当减少主食量。水果吃200~300克，最好在餐间吃，晚饭后避免吃高糖水果，尽量不榨汁。鸡蛋限量，每天一个我国一项纳入50万名成人的研究显示，鸡蛋摄入与心血管病和全因死亡率之间呈U形关系，吃不够或吃太多都不好。饮食建议血脂异常患者每天摄入鸡蛋（含蛋黄）不超过1...

医聊| 怎么吃才能改善便秘?这些便秘的秘密,偷偷告诉你……

导致这个过程的某个环节出现了障碍粪便长时间停留在大肠,难以排出便秘就产生了便秘是一个症侯群表现为一组症状主要有以下几种排便次数减少三天没有排便或者一周排便少于三次大便干硬通常来说对粪便的性状采用Bristol分级评判如下图一型和二型粪便俗称干硬便...

长轻营养食疗提醒您:屁多、屁少、屁臭,都是身体在报警!

同时,密切注意自己的饮食,如果吃了某种食物后,放屁明显增多,下次可以避免吃此类食物。2、细嚼慢咽,吃饭时少说话吃东西的时候,放慢吃饭速度,细嚼慢咽,让唾液和食物尽可能的解馋。同时减少说话频率,避免吃进去过多的空气。3、补充益生菌,改善肠道状态

肠胃胀气坐立不安!老是胀气的你的不如试试这些方法!

益生菌对于恢复肠道菌群平衡,有效促进肠道蠕动,帮助消化,排出体内垃圾和气体有很好的帮助,所以腹胀时多补充点益生菌,同时还可以预防便秘、腹泻等肠胃疾病。适当运动助排气饭后可以进行适当的运动,以舒缓活动为宜,可以带动消化道的肌肉群,加快气体的排出,比方说饭后散步一小时。

酷爱大酱的刘阿姨,长轻营养食疗仅做几个改变,就让血压、血脂恢复...

2)补充一些益生菌帮助调节肠道菌群,促进肠胃蠕动。3)增加膳食纤维摄入量增加十字花科类和芳香类蔬菜,能够帮助抗炎、抗氧化,改善肠道健康,能够更好地帮助减重和改善指标。4调理小插曲:这饭不太好做?"这个饭不太好做啊。"刘女士刚开始接触方案时,以为只能吃推荐的这些食物,有些发愁怎么做饭。

聊饮食、说实话,头等大事从头说|2023年终汇报

《网红代糖赤藓糖醇“塌房”了吗?还能放心吃吗?》《世界卫生组织最新指南:不建议用“非糖甜味剂”控制体重——还能放心吃喝无糖食品吗?》。3.益生菌《琳琅满目的益生菌,如何科学选择?》《有益菌会被胃酸杀死?酸奶是智商税吗》。第六类:日常生活中的“小困惑”...