科普引领,医路向前丨“海马人”不可忽视的颈椎病

如按摩颈项部常见穴位，包括“风池”“太阳”“百会”“哑门”等，可以产生立竿见影的效果。也可以按摩最疼痛部位“阿是穴”，它的取穴方法就是以痛为腧，即“有痛便是穴”。还可以按摩痉挛肌肉，使其放松而缓解症状，或可以通过将热毛巾敷在疼痛部位来缓解症状。6、科学做操颈部需要经常锻炼，颈部肌肉对维持颈椎...

潘展乐“闪现”杭州,与骨科医生现场跳“颈椎操”

徐文斌医生则放下话筒,现场教跳操,带领两位运动员和观众们一起做了一组“颈椎操”。伸伸手、左右晃晃肩膀、摇摇头,潘展乐和余依婷认真跟练的样子非常可爱。在互动现场,两位00后运动员再次展示了“松弛感”。时不时把问题抛会给主持人:专业医生能不能解答下,游泳为什么对脊柱好?从医生角度看,怎么样能保持一个好心...

跟着网上视频做操,女子颈椎病复发

李荣春教授解释，网上不少博主演示的颈椎操通过上下左右扭动脖子的简单运动方式来实现颈部肌肉的局部锻炼，但并不能有效治疗颈椎病。而且对于脊髓受压的脊髓型颈椎病患者、神经根受压的神经根型颈椎病患者，练习这类颈椎操，一旦动作不当、用力过猛就可能导致卡压加重，严重的甚至导致瘫痪。医生提醒，锻炼颈椎、预防颈椎病...

得了颈椎病,请不要随便推拿或做操,引起二次损伤就麻烦了

1、睡眠姿势不佳,经常采取俯卧的睡姿,枕头过高或者过低,都会引起颈椎病、加剧颈椎病的病情;2、颈椎受到外力损伤,特别是在从事激烈对抗的体育运动时,或者没有完全掌握某些动作要领时,或者没有做好准备活动时,都会因为直接遭受外部暴力冲击而损伤颈椎;有些时候,坐车时遇到紧急刹车等情况,头部突然后仰,也会造成颈部损伤...

降压操、排石操、眩晕康复操、颈椎保健操……这些治疗加做操火了

“第三节,按摩百会穴。百会穴在头顶的正中间,大家像我这样,用手掌紧贴百会穴按摩旋转32周。”1月14日下午3时30分,在偃师市中医院心内一病区,护士王婉璐正在走廊里带领患者和家属做降压操。心内二病区护士长鲍晓娜介绍道:“降压操有10节,主要是通过对百会穴、风池穴、足三里等穴位进行按摩,疏通气血、调和阴阳,...

冰糖+陈醋这么用,颈肩痛消失了,麻木不见了,多年颈椎病好了!

适当进行户外活动有利养护颈椎,运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等(www.e993.com)2024年12月19日。3、工间5分钟做操:快节奏的工作生活中也可保养颈椎,如利用工间休息做如下颈椎操:端坐进行头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟,动作要轻缓柔和。

远离颈椎病腰腿痛,你该如何做?

颈椎病、腰腿痛已经成了现代人的常见病,如何才能远离颈椎病、腰腿痛?听听南方医科大学第三附属医院脊柱外科主任张忠民教授和副主任医师尹刚辉如何说。Part1如何防治颈椎病?颈椎病在人群中的发病率相当高,占人口总数的7%-10%。别以为它是老年人的“专利”,如今颈椎病患者越来越年轻,很多二十多岁的白领就已深受...

得了颈椎病最常见两种症状,个人护理有3法

????有些人以为,摇头、扭脖子可以缓解颈椎痛,其实有些剧烈或频繁的“摇头晃脑”动作反而增加了颈椎的工作量,加重了关节磨损。????正确的护理方法????1.休息:这里主要指的是颈椎的休息。减少低头时间,最好一段时间内不低头,不看手机不看电脑。

杭州医生“颈椎操”爆火,超72万人收藏

“以颈椎疼痛的患者来说,多数都还是肩颈部的肌肉酸痛,没有进展到要手术的程度。”徐文斌说,颈椎操并不是适合所有的颈椎病患者:如果只是处于疾病早期,单纯的肌肉酸痛,可以尝试通过做操来放松;如果已经出现神经压迫、四肢麻木无力、行走不稳等情况,则不建议做颈椎操,而是要及时到医院就诊和治疗。

颈椎疼痛、僵硬?请收好这套颈椎保健操

此外,我们还要常做颈椎保健操,下面我们就为大家演示一下。准备姿势:双脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。松转大地动作要领:1、头部中正,右肩耸起至最大限度,3-5秒后自然放下,换左肩,共交替做6次;2、双肩同时向前做环转运动,转5圈后相反方向再转5圈。