肌肉长得好,长寿少不了!这份老年朋友的“增肌指南”,收藏起来

1.使老年人的活动能力下降肌肉力量下降会影响到老年人日常的正常活动,导致正常的行走、下床等都变得困难。且肌少症往往会与骨质疏松共同存在,老年人日常摔倒、骨折的风险会显著增加,进而增加死亡、失能的发生几率。2.营养不良和机体免疫力下降骨骼肌是人体最为主要的运动器官、蛋白质储存器和葡萄糖代谢器官,当骨骼...

中风发病有“6大先兆”,希望你一个都不占!

02.舌头僵硬舌头僵硬导致经常咬到舌头、吞咽困难、易流口水、说话不清等,有些还会出现呛咳,即在喝水或进食时出现呛咳。03.一过性黑曚突然出现眼前发黑,看不见东西,几秒钟或几十秒钟后即可恢复,有的人还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。04.容易摔跤双腿或单腿不灵活、软弱无力,即使在平地也会摔跤。

家里老年人总是跌倒?别大意!头耳眼腿先排查!

下肢无力且伴有腰腿疼,要考虑腰椎的问题,因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓。老年人腰腿病是常见病,腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎压迫到神经,伴有肢体麻木,最后也出现疼痛、无力。2、脊髓病变有的老人感觉双下肢没劲,走路像踩棉花,深一步浅一步的。坐时间长了或站的时间长一点,就会觉得吃不消,好像随时都可能瘫倒。

50岁后一定要看!中风“源头”竟是它!医生提醒:老年人100%有!千万...

很多人都会有手指发麻的情况,尤其是老年人更为常见,但是,若是突然手指发麻,还伴有合不拢的情况,就要小心了,这很可能是短暂脑缺血发作的征兆。首先是一只手或一只脚失去感觉,然后是一只胳膊,一条腿,半边脸或半边身体变得麻木,但也有的只是几根手指隐隐刺痛,手不听使唤,手指攥拳无力等。第二处:舌根患者若是...

老年人冬季当心骨折

骨质疏松冬季夜晚漫长,老人户外活动减少,紫外线照射不足,体内帮助钙质吸收的活性维生素D转化减少,引起钙吸收不良,加重骨质疏松,使骨骼强度下降,往往造成了老年人一摔跤就骨折。记者:骨折对老年人造成的危害有哪些?纪院长:冬季骨折已经成为威胁老年人健康的主要疾病之一。原本体质较差的老年人骨折后,不仅要承受巨大的...

为什么有些人60岁后容易摔跤或者中风?该如何预防?

老年人容易摔跤,最简单的原因其实就是人体老化,人老了经常力不从心(www.e993.com)2024年11月19日。脑子想到了,以为自己能迈过那个小台阶,可是腿脚就是不听使唤,就会摔倒。大部分老年人摔倒的原因就是胳膊腿老化,不像年轻时候那么灵活导致的。当然除了这个自然原因之外,有时候一些疾病也会导致摔跤,比如我们常见的中风,中风会导致下肢无力,或者偏瘫...

KO老年人跌倒“杀手”,泰康养老社区出大招

与年轻人不同,老年人多有骨质疏松,骨量减少,这就导致了跌倒的姿势不一样。年轻人跌倒后会向前摔,能用双手支地去缓冲力量,而老年人轻则是髋部骨折,腿部、臀部、胳膊受外伤,重则情况就十分危险,发生股骨颈骨折,进而出现股骨头坏死,关节处严重损伤等。

“它像照进内心的一缕阳光”锡城老年人家庭康复需求旺盛

到了老年阶段,身体机能容易衰退,加上骨折、中风等风险因素来袭,许多老年家庭会觉得负担很重。越来越多的家庭希望康复理念能提高老年人生活质量,帮助他们实现生活自理。日前,记者走近老年康复人群,聆听他们的故事。康复故事:“好的康复医生太重要了”案例:老周68岁脑出血锡城一家康复医院内,68岁的周玉和一见到...

摔伤病患激增 患者多为中老年人

“大多数患者是中老年人,手腕、髋部和腰椎是最容易摔伤的部位”。医生:摔伤后及时就医晏雄伟表示,雪天路滑,行人极易摔跤,建议老年人尽量避免出门。如果非要出门,走路时应该放慢步伐,以“八字步”向前走,保持身体平稳,防止摔伤。“摔倒瞬间,要赶快蹲下,让自己的身体重心下移。”晏雄伟说,摔倒时尽量让整个身体...

当心!东莞一男孩因这事胳膊肘“总往外拐”!

“医生医生,你看这孩子的胳膊肘怎么总朝外拐呢?”一对焦急万分的父母带着儿子来到东莞市松山湖中心医院骨科主任谢文伟的诊室。原来在小王年幼的时候曾经摔过一跤,后来胳膊不疼了,当时忙于工作的父母并没有在意。但随着年龄的增长,小王的手臂无法伸直,胳膊肘越来越朝外拐。为此,小王慢慢变得不爱说话,整天闷闷不乐。