全国约1.76亿人“中招”!越来越多年轻人主动戴上呼吸机
“在临床上,我们以AHI(呼吸暂停低通气指数)为标准,将阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征分为轻度、中度、重度三个等级。呼吸暂停低通气指数在5至15次/小时为轻度、15至30次/小时为中度、大于30次/小时为重度。”彭志平说。02睡眠障碍背后的生意当睡不好的人不再“被动治疗”而主动追求健康,呼吸机的使用场景也...
迎接世界睡眠日 专家深度话睡眠 怎么好好睡觉,你真的懂吗?
王洋告诉深晚记者,网上卖得最火的褪黑素片,它其实跟治疗失眠没有直接关系,其主要作用是可以减少人体外周生物钟的紊乱,比如调时差——时差紊乱的时候,用褪黑素来进行诱导,可以发挥一定的作用,所以节律紊乱型的睡眠障碍适合用褪黑素,但长期因为失眠而用褪黑素在所有的指南中都是不被推荐的。王洋还表示,市面上还...
关注3.21世界睡眠日 你的睡眠好吗?专家多角度解读睡眠问题
新疆精神卫生中心(乌鲁木齐市第四人民医院)老年精神三科主任靳新荣告诉记者:“人类一般都是随着年龄的增长,睡眠时间逐渐变少。婴幼儿每天需要睡十六七个小时,65岁以上的老年人能保证每天5—6个小时就可以满足身体需求。但是老年人如果每天睡眠不足5小时或超过9小时都需要就医咨询。”很多老年人认为夜间睡眠不好白天能...
今天,请你好好睡个觉!
1.上床后可以很快进入睡眠状态,这个时间一般在10分钟以内。2.可以进入深度睡眠状态,一般是一觉睡到天亮。3.很少会从睡梦中惊醒,或者睡醒后梦很快就忘了。4.睡醒后精力恢复得好,感觉精力充沛。5.在睡梦中没有异常行为,例如梦游。如何在有限时间内唤醒“深度睡眠”?这些妙招请收好↓↓↓晚上11点前入睡...
节后“充电”从睡个好觉开始!中医支招
转自:北京日报客户端美好假期的结束,往往意味着假期综合征又要来凑热闹了,其中最典型的莫过于生物钟的紊乱。一些现代职场人由于工作压力大、作息不规律等原因,原本睡眠质量就不佳,过了一个欢乐的春节,睡个好觉反而更难了,不是辗转反侧,就是多梦易醒,还伴随着疲惫和精神不振。
最新:睡眠质量与收入、职业有关!我国人均睡眠时长6.75小时!月入...
转自:上观新闻@职场人你的睡眠还好吗?3月21日是世界睡眠日(www.e993.com)2024年10月18日。日前,中国睡眠研究会发布了《2024中国居民睡眠健康白皮书》。数据显示我国居民整体睡眠质量欠佳!国民平均入睡时间为零点平均睡眠时长6.75小时失眠问题不容乐观《白皮书》显示,我国居民平均在零点后入睡,夜间睡眠时长仅有6.75小时,平均夜间清...
长期睡不好易引发各种疾病 如何才能拥有高质量睡眠?
转自:西安晚报“日出而作,日落而息”,这句话经常被用来形容一种平淡而有规律的生活。但在快节奏的现代社会,对一些人来说,高质量的睡眠却成为奢望。专家表示,长期睡不好会导致认知和执行功能受损,而睡眠不良则可能与心理健康状况不佳有关。睡眠障碍和失眠不是一回事...
对话“600号”医生:花钱买午睡,“早八人”的续命神器?| 湃客Talk
对于一般成人来说,我们推荐的睡眠时长是7-8个小时,具体到某个人肯定是有个体差异的。睡眠当然最好还是连续睡眠,睡眠质量会更高。一整夜睡6个小时,和一晚上醒三四次睡7个小时,前者的功效是超过后者的。但有些人的确是短睡眠需要者,如果他各方面都适应良好的话,那是没有问题的。随着年龄的增加,睡眠时长...
【科普】患上抑郁症后,我的身体谁做主?
得了抑郁症?有人会说,不要矫情,不要乱想,多做事转移注意力,或者多运动出身汗,出去旅游散心就好了……许多人以为的抑郁症就是心情不好,不开心。成年人会遇到的挫折很多,坏心情或许可以随着时间的流逝调整过来,但躯体的不适感很难靠主观思维进行调整。比如连续失眠、入睡困难加早醒,想依靠不乱想、多干体力活、早...
每天半夜三点醒来,新冠如何以种种方式摧毁你的睡眠
梦魇,持续好几天睡不着,半夜在恐慌中惊醒,一天沉睡18个小时……当新冠袭击了全球人口,睡眠障碍的相关报告也一并蔓延,人们不仅在感染期间睡不好,病愈后数周乃至数月也依然如此。大流行开始后发表的众多研究显示了新冠病毒影响睡眠的新的细节,还记录了细菌及病毒感染通过生理和心理机制感染睡眠的一般方式。