3种蔬菜是天然“养骨菜”?医生:秋天常吃,腿脚有劲,强身健体
首先,医生提到的第一种蔬菜,正是大名鼎鼎的菠菜。维生素K这种神奇的物质,就好比建筑工地的钢筋,能帮助钙质沉积在骨骼上,增强骨密度。要知道,成年人骨质疏松可是一大难题,而菠菜正是一个“天然补骨剂”,常吃点,对腿脚的强健大有裨益。林大伯听得津津有味,连连点头。接下来,医生讲到了第二种蔬菜,居然是小小的...
秋天千万别错过这3种菜,被称为“秋日之宝”,营养美味
秋天千万别错过这3种菜,被称为“秋日之宝”,营养美味,芋头,猪肝,牛肉,酸菜,鸡胗,枸杞叶,秋日之宝,营养美味,十大硬菜
秋天,这5种菜不打农药的蔬菜使劲吃:一助睡、二补水、三通便
第四种:冬瓜冬瓜是秋季成熟的蔬菜,而且含水量也是相当的高,尤其是还含有大量的矿物质,当我们感觉到秋燥伤人的时候,这个时候,完全可以来上一点冬瓜,不仅可以帮助补水,也能避免皮肤过于的干燥。推荐食谱:肉末烧冬瓜做法:把冬瓜清洗干净,去掉它的厚皮,切成块状,来上一点猪肉,清洗干净,切成末,瘦肉可以相对的多一点...
秋天养心黄金期,多吃这8种“护心菜”,心脏越吃越年轻,收藏了
酥炸金蟾打开网易新闻查看精彩图片食材:金蝉适量,花生油少许,盐少许。1,金蝉选择刚刚蜕变的最好吃,外皮比较软,清洗干净,放入盐水中浸泡入味,控干水分备用。2,锅里放入花生油烧热,放入金蝉中小火慢慢炸至酥脆,捞出控油装盘即成。被小看金蟾,金蝉的谐音为“金钱”、“进财”,有财源广进、富贵缠身的美好寓...
润肺止咳、清热生津……秋天多吃这5种“护肺菜”!
秋分过后,昼夜温差加大,白天阳光温和,气温适中,夜晚则气温骤降,降水也相对减少,空气较为干燥。建议多吃五种护肺菜,润肺健脾。莲藕具有清热生津、润肺止咳、健脾开胃的功效,含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素C、维生素B1、钙、磷、铁等营养成分。可以将莲藕煲汤、清炒或凉拌食用,营养丰富。
补药一堆,不如秋菜一把!秋天要多吃这几种菜
秋季饮食调养,优选以下蔬菜:小白菜:在中医理论中,小白菜具有养胃和中的功效,能够促进胃部消化(www.e993.com)2024年10月25日。它富含维生素C、钙质以及铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等多种营养成分。菠菜:菠菜作为一种四季皆宜的蔬菜,在秋冬季节食用尤为适宜。其根部红润,叶片鲜绿,口感鲜嫩。中医认为,菠菜性凉味甘辛,具有补血止血、滋润五脏、通...
秋天,建议少吃白菜和韭菜,多吃3种“冠军菜”,顺季而食好过秋
老话说:“秋天的韭菜臭如狗”,因为秋天雨水很少,而且气温还是很高,韭菜属于热性,所以吃多了容易引起上火,便秘等。秋天,建议少吃白菜和韭菜,多吃这3种“冠军菜”,正当季,营养高,顺季而食好过秋。一,蘑菇蘑菇是一种营养丰富的菌类食材,含有蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸、碳水化合物、膳食纤维等。
秋天,少吃花生瓜子,多吃3种碱性菜,头发乌黑,没有口臭更健康
佛手瓜又叫合掌瓜,是一种水分含量很高的碱性蔬菜,口感脆爽,富含维生素C和纤维素,能够帮助促进消化,清热去火,预防秋季上火等问题。它的热量低,非常适合想要保持体形的人群食用。推荐食谱:素炒佛手瓜食材准备:佛手瓜1个,青椒1个,黑木耳适量,鸡蛋2个,盐适量,生抽适量,食用油适量...
把秋天的味道“囤”起来,营口秋菜今日上市
春生夏长,秋收冬藏又是一年一度囤秋菜的日子10月20日,营口秋菜开市第一天,天气微凉,市民挑选秋菜热情不减。走进太白路秋菜集中销售点,成捆的大葱、圆润饱满的土豆、翠绿新鲜的大白菜等耐储秋菜量足价稳、种类齐全。市民在摊位前往来穿梭,认真挑选秋菜、比对价格。摊主热情地招呼着来往顾客,耐心地介绍着自家...
秋天应该怎么补?营养科专家最推荐这2种做菜方法!
山西省中医院内分泌科高翔表示,秋天少不了喝点海鲜蔬菜汤,营养均衡,蛤蜊在众多海鲜中便宜又营养。提前准备适量蛤蜊,用盐水使其吐沙,油麦菜清洗后切成小段。蛤蜊先用开水煮一下,然后再煮汤,这样汤汁更鲜美,调味时只需放少许盐、胡椒粉、香油,清香鲜美的蛤蜊汤就做好了,营养丰富又不油腻,老少皆宜。