比起健身,这 1 类人更需要喝「蛋白粉」!|牛奶|酸奶|蛋白质|膳食...

每百克含有350mg钙,算下来大约是牛奶的3倍之多!(*根据《中国食物成分表标准版》,牛奶钙含量107mg/100g)图片来源:丁香拍摄团队03双重膳食纤维,有效促进肠道蠕动除了高蛋白、高钙这两个优势之外,咱们这款蛋白粉还特别添加了双重膳食纤维——菊粉和燕麦麸粉。这俩都是天然来源的膳食纤维,能...

有手就行!一口糯叽叽的红枣桂花糕,你学会了嘛!

既简单又美味。今天给大家分享一个无糖低脂的桂花糕做法,真的巨巨巨好吃!!浓浓奶香,甜而不腻的红枣,酸酸甜甜的葡萄干,软糯Q弹,一点也不粘牙,爱吃糯叽叽的姐妹们一定要尝试一下!食材:普通糯米粉200克、牛奶160克、红枣15颗、葡萄干20克、适量桂花1.首先在碗中加入200克糯米粉2.在糯米粉中少量多次地加...

烘焙界的一股清流,比面包好吃,比蛋糕简单,一口平底锅也能做

>>食材清单<<鸡蛋3个低筋面粉60克白糖20克牛奶55克柠檬汁几滴>>制作步骤<<1、先准备两个无水无油的碗,打入3个鸡蛋;蛋清蛋黄分离,再强调一次,装蛋清蛋黄的碗一定要是无水无油的哦,而且蛋清中一定不要有蛋黄,会打发不起来的;2、蛋黄中加55克牛奶,用手动打蛋器搅拌均匀;60克低筋面粉...

钙片牛奶都不如它!每天饭前半碗汤,全家的钙都补足...

干紫菜500克,飞水,加入酱油、盐、白糖、米醋,根据口味调味。沥干水分后装碗,直接吃。这个做法简单,而且清热利尿,对高血压患者有一定的疗效。小贴士:紫菜每次食用15克为好,体质虚寒及容易腹痛、腹泻者应少吃。食用前最好用清水泡发,并换一两次水,以清除污染物。选购紫菜要注意1、以色泽紫红、无泥沙杂质、干...

喝骨头汤补钙,每天要喝多少碗?正确的补钙方式应是这样

一般是500至1000毫克,如果按这个数值来换算,想要通过骨头汤来补钙,每天至少要喝上百碗的汤才可以提供人体所需要的钙,这还是在你能喝下这么多汤的前提下!因此,通过骨头汤补钙是几乎达不到的目标,特别是老年人、孕妇等群体,需要的钙更多,就更难以通过喝骨头汤补钙了。

牛奶补碗操作逆天 摔了四个碗后彻底跪服

近日,微博上一条小视频火了,说的是生活中实用的一些小知识,比如牛奶补碗,番茄酱除垢,啤酒去污堪称神器...等等,牛奶补碗?摔碎的碗不用挨打,用牛奶就可以补好,而且天衣无缝(www.e993.com)2024年11月15日。算笔者孤陋寡闻,听过逆天改命,这操作逆天的牛奶补碗还是头一遭听说。虽然我读书少,但这听着一点都不物理的操作听起来简直侮辱我智商,莫...

明日谷雨|湿气重的人要注意,多喝这3碗汤,祛湿排毒养好脾

牛奶230克有机薏仁米50克有机红小豆100克有机红枣3颗(约15克)·做法·1.红小豆和薏仁米倒入清水中浸泡12小时。可以提前一晚上浸泡好。浸泡后的红小豆和薏仁米会吸饱水分,更容易煮软,口感更好。2.把浸泡好的红小豆和薏仁米倒入电饭煲,再倒入200克清水。

饭后来瓶乳酸菌饮料促消化?等于又吃了碗饭! 这几种“健康”食物坑...

综合起来,纯牛奶的性价比要比谷物牛奶高,如果想吃谷物,自己加两勺燕麦就行。真材实料的早餐好搭配▼图片来源:123rf正版图片库乳酸菌饮料说到乳制品,那有一个产品不得不提:乳酸菌饮料。有些商家为了宣传产品很健康,甚至喊出了「零脂肪」的口号,但他们没告诉你这些饮料,隐藏了多少糖。

比深夜食堂重要的是,一个人也要好好吃饭

1.一人份碗碟:哲品福碗陶瓷餐具套装中国品牌哲品联合设计大师黑川雅之推出的餐具。黑川雅之是世界著名的建筑师和工业设计师,学姐发现这款餐具的单人装竟然不用三百块,就可以让吃饭这件事充满艺术感。一人、一碗、一碟、一双筷、一勺子,无论是做工还是设计,都很雅致,刚好适合一个人吃饭使用。

中小学生营养“两边倒”“膳食算盘”教孩子吃饭

橘色算珠:谷物5~6份。一份生重谷物约50~60克,做熟后,一份米饭(110克)约相当于用3.3寸碗(标准碗)盛好后为半碗,一份馒头(80克)约为一个成人的拳头大小;土豆、红薯含水量高,1份生土豆或红薯切块放标准碗约为大半碗。每天各种谷物要换着给孩子吃。