“老泄残精,人穷寿尽”:人过60,建议坚持“6个习惯”,受益颇多

另一个常见误区是认为某种特定食物或补充剂能够单独延长寿命。事实上没有任何一种食物或补充剂能够独立保证健康长寿。长寿的关键在于饮食的多样性和均衡，以及结合适当的体力活动和健康的生活方式。因此，追求长寿的正确方式是选择营养丰富的食物，如新鲜的水果和蔬菜、全谷物、瘦肉和鱼类，同时适量摄入健康脂肪。2、长寿...

超级马拉松,“吃力”和体力一样重要!

通过选择适当的脂肪、碳水化合物和蛋白质来源,并在合适的时间进行补充,我们可以提高耐力、减少肌肉损伤并保持良好的整体健康。跟着食物走:消化道及其原理碳水化合物在提高运动员耐力表现中发挥着重要作用,然而,从碳水化合物接触嘴唇到最终转化为肌肉的有效燃料,其转化过程却异常复杂。消化道是一个庞大且曲折的系统,...

川藏线上,有人高举求“RB”牌子,是什么意思?

意思是希望一些路过的好心人可以给予他们帮助,之前在网络上有过一段很红的话,去川藏线上穷游的时候宁可不带女友也要带上一瓶红牛,究其原因是因为在旅游的途中,红牛可以给自己带来一些体力上的帮助,但是女友不但不能给予帮助,可能还要反过来去照顾她的身体,除此之外这个牌子里面还有另外的一层意思,那就是希望过路的...

太拼了!张柏芝学瑜伽直呼比生孩子还疼,练舞太累靠咖啡补充体力

有意思的是那英还上前安慰别哭,理由是我没有给你投,不用感动,堪称名称面。张柏芝在节目里用“干啥啥不行”来形容都不为过,跟不上其她姐姐的节奏,手指动作就她变成了叉腰,动几下肩膀就完事了,被指是“杨超越第二”,划水严重,想必她也是看在眼里。张柏芝两次提出想要加入那英组,都被婉拒,颜面尽失,在这...

“客官打尖还是住店?”这打尖二字,为什么是吃饭的意思?

李元复猜测明清两代流行的“打尖”之词就是由此衍生而来,“度尖之义殆谓人至中途。腹虚而力乏,得食以实之,亦如木器之加木尖也”。李元复认为,人在行至中途吃饭以补充体力,就像给木器加木尖让其保持运行一样,因此“打尖”也就从原本的修补木器演变为了人们中途停下来吃饭。

川藏线上“穷游女”,举着“求RB”的牌子,你懂的什么意思吗?

“RB”的意思是指“RedBull”,也就是我们所常见的功能饮料“红牛”(www.e993.com)2024年12月19日。它是川藏线上非常普遍的饮品。因为有及时补充体力、抗疲劳的功效,而川藏线长途跋涉对人的体力、耐力、精力都损耗较大,所以,无论是对于司机、徒步者、骑行者,还是普通游客来说,红牛这款功能饮料一般都是川藏线上旅游的常备饮品。

蛋白质是抗病毒的关键营养 专家教你这样科学补充

4.健身人群，为提高肌肉中蛋白合成效率，往往需要增加蛋白质摄入，但额外补充剂量最好不超过每公斤体重0.25克的标准。除了蛋白质，维生素A、E、C、D，钙铁锌硒等矿物质，欧米伽3不饱和脂肪酸，以及膳食纤维、益生菌、益生元等，对免疫力也非常重要。在保证优质蛋白摄入的基础上，主食增加全谷物、薯类等粗粮的占...

男性健康日|更隐蔽的男性更年期,没什么不好意思的

“重返二三十岁是不可能的,但是减缓衰老的过程,或缓解衰老过程中的症状是可能的。例如体力很差,无法搬重物或做家务,或者记忆力差、睡眠质量下降等LOH症状,都可以通过补充雄激素缓解。一些老年人有规律的性生活,也可以通过补充雄激素,在未来的10-15年维持较好的生活质量。”他说。

川藏线上年轻姑娘高举“求RB”是啥意思?听完含义后,姑娘要点脸

原来,这些年轻姑娘川藏线上高举“求RB”的意思竟然只是为了获取一罐功能性饮料,因为功能性饮料可以用来补充体力,难怪有人听完含义后,表示姑娘要点脸!大家都知道。川藏线上骑行过程是十分艰苦的,不仅对体力消耗严重,同时对骑行者的身体素质也有一定的要求,所以大多数骑行者上路前不会准备过多的食品用来充饥,可是长途...

俗语“十里路莫问饭,二十里莫问宿”,啥意思?常出门的不妨看看

走了十里路的时候,一般人肯定就已经饿了,所以这时候就要找一找哪里有可以吃饭的地方,不仅是为了当下充饥,也是为后面继续赶路补充体力,如果这时候觉得还可以再撑一会儿而不吃,那么后面也不一定就能再找到吃饭的地方了。在走二十里路时,肯定就会精疲力尽,因为那时候根本就没有代步工具,光靠腿走这么远的路程,肯定是...