减肥的尽头是提高代谢?“不动也能瘦”的关键在它

简单来说,就是什么都不做时的身体代谢状况。特别高或特别低的基础代谢率,都会对身体产生影响。基础代谢率高:体重下降明显。基础代谢率低:减肥速度慢,甚至可能导致体重增加。极端例子↓甲状腺功能亢进:基础代谢增快,导致消瘦和体重下降。甲状腺激素分泌减少:基础代谢减低,导致体重增加。基础代谢率随着年龄变化...

减肥不是减体重 体脂率下降才是王道

体脂率下降5%时,身体会发生显著的变化,带来质的提升。那么,什么是体脂率呢?体脂率是指体内脂肪占身体其他成分的比例。需要注意的是,脂肪和肌肉在相同重量下,脂肪的体积要大得多。因此,减肥的目标应是减少脂肪,从而降低体脂率。研究表明,减少5%的体脂率可以显著降低患病风险。在减肥初期,通常会大量减少不健康...

全球体重过轻与肥胖患病率的变化趋势:1990至2022年的深入分析

对成人,报告体重过轻(BMI<18.5kg/m??2;)和肥胖(BMI≥30kg/m??2;)的个体和联合患病率;对学龄儿童和青少年,报告纤瘦(BMI<WHO生长参考值下2个标准差)和肥胖(BMI>WHO生长参考值上2个标准差)的数据。结果显示,在1990年至2022年的长期研究中,我们发现成年人体重过轻和肥胖的联合患病率在全球范...

体重与癌症关系被发现:54岁后,体重出现1个变化,癌症风险高6倍

BMI计算公式为以公斤为单位的成人体重除以以平方米为单位的身高。世界卫生组织推荐中国人使用的评估标准为:数值小于18.5偏轻;数值在18.5~23.9之间为正常;数值在24~27.9为超重;数值大于28属于肥胖。三、60岁以后,微胖更健康《国际内科医学期刊》曾经在欧洲做过另一项研究:每年体重减轻超过一公斤以上的人,死亡率稳定...

我国成人超重率达34.3%,如何科学减重?官方支招

”徐建方解释说，肌肉的密度比脂肪的密度大，大概是1.2到1.4倍，也就是说相同重量的肌肉会比脂肪的体积要小。在一段时间内进行锻炼，体重可能没有变化，但是脂肪减少了，肌肉增加了。实际上这是一个很好的现象，不仅仅使我们显得更瘦、更美，而且优化了我们的身体成分，对于健康状况有很好的促进作用。徐建方建议...

寿命和体重的关系现已揭晓:60岁后体重这样最合适,你符合了吗?

导语:随着年龄的增长,我们的身体会经历各种变化,其中最明显的变化之一就是体重的变化,许多人可能会发现,随着年龄的增加,他们的体重也在逐渐增加(www.e993.com)2024年12月18日。然而,这并不意味着增加的体重就是健康的象征,事实上,科学研究已经发现,60岁以后,保持适当的体重对于我们的健康和寿命有着重要的影响。

突然长胖了是什么原因

核心提示:突然长胖了可能是饮食习惯改变导致能量摄入增加、生活方式改变导致运动量减少、激素水平变化引起的体重增加、药物副作用引起的体重增加、甲状腺功能减退等病因导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。突然长胖了可能是饮食习惯改变导致能量摄入增加、生活方式改变导致运动量减少、激素水平...

Anthropic CEO万字长文:AI终将成为“爱的机器”-虎嗅网

我认为大多数人低估了人工智能可能带来的巨大好处,就像我认为大多数人低估了风险可能有多糟糕一样。在这篇文章中,我试图勾勒出这种好处可能是什么样子——如果一切顺利,拥有强大人工智能的世界会是什么样子。当然,没有人能够确定或精确地预知未来,而且强大人工智能的影响可能比过去的技术变革更加难以预测,所以所有这些...

Anthropic CEO万字长文:AI终将成为“爱的机器”-虎嗅网

这在我看来同样不可信——我能想到数百个科学甚至社会问题,一大群真正聪明的人会大大加快进展,特别是如果他们不仅限于分析,还能在现实世界中实现事情(我们假设的天才国度可以做到这一点,包括指导或协助人类团队)。我认为真相可能是这两种极端图景的某种混合,根据任务和领域而变化,其细节非常微妙。我相信我们需要新的...

营养新知‖最近36篇饮食营养相关研究的简要解读

在1710没有缺失数据的人中,710人记录了两次HbA1c测量值,其中190人(27%)缓解了糖尿病,平均体重降低了13.4%(14.8公斤)。在缓解的患者中,HbA1c平均降低了12mmol/mol。体重减轻幅度较大、新诊断糖尿病患者(确诊1年内)、基线HbA1c较低者,达到缓解的可能性更大。