马拉松凭什么跻身“顶流”运动

相比于足球、篮球、羽毛球、网球等这些体育项目,马拉松属于“有脚就能参与”的运动。参与者不需要购买任何装备,不需要特别场地,轻松做到“人人都是运动员,人人都是参与者”,被公认为“门槛最低”的体育项目。此外,国内举办的马拉松赛事,报名费最贵也就在200元以内,且多数赛事都由赞助商提供服装。许多人认为,光凭...

如何进行马拉松比赛中的体力分配?

它是我们能够长时间运动而不发生疲劳和疼痛的临界点,也是专业运动员进行马拉松比赛的平均强度。这样我们就弄清楚了“跑马”以临界强度——无氧阈速度就可以完成长距离的马拉松项目了!关于无氧阈速度,人各有不同,可以找专业的机构做测试。当然除了无氧阈速度不同,业余马拉松爱好者与专业马拉松选手在相对强度上也是有差...

马拉松运动的起源与演变

关于马拉松运动的历史起源,现在人们通常将其与古希腊时期雅典的一名信使菲迪皮德斯(Pheidippides,公元前530—490年)联系起来,据说他曾参加公元前490年的马拉松(古希腊地名)战役,当希腊人战斗已接近胜利时,为防止波斯人妄称胜利,马不停蹄从马拉松一路跑到雅典,高呼“我们赢了!”然后倒地身亡。而在古希腊历史学家希罗多...

哈尔滨马拉松现“吃席式”补给,运动医学专家:吃多了对长跑没好处

马拉松是一项对体能有着极高要求的运动。在长时间运动过程中，体内的水分和其他物质特别容易流失，在比赛路线沿途设置补给站变得至关重要。传统的马拉松赛事中，补给站提供的食物以能够高效补充能量为特点，香蕉、能量饮料、能量胶、巧克力等便携易食，能够使参赛选手在比赛中迅速恢复体力。网民对哈马充足的食品供给很羡慕。

跑一场马拉松/越野赛后,应该休息还是继续运动?

一场马拉松/越野跑后的第二天或第三天出现肌肉酸痛是正常现象,有个专业术语DOMS,延迟性肌肉酸痛,可能第三天酸痛感会更强一些。1,什么是DOMS?DOMS(DelayedOnsetMuscleSoreness)延迟性肌肉酸痛一种在运动后一两天出现肌肉疼痛或僵硬的现象。虽然它最常见于刚开始锻炼的人,但它可能发生在任何增加锻炼时间或强度...

马拉松的体重标准是什么,如何定义?你是否达标了呢?

在跑马圈,尤其是世界上顶尖马拉松运动员,BMI都会比普通人低很多(www.e993.com)2024年11月23日。比如马拉松天花板基普乔格的身高为1米67,体重52公斤,BMI指数为18.6。女子世界纪录保持者科斯盖的身高为1米7,体重50公斤,BMI指数为17.3。马拉松选手的体型轻盈且灵巧,可能对他们的速度和耐力会产生更多积极影响。

姚明:马拉松是中产阶级的广场舞

这也从侧面确确实实反映了马拉松是中产阶级的广场舞。但这句名言最早是出自作家蒋方舟的文章中，大概也就是表达了：中产选择跑步而非广场舞来锻炼身体，显然是因为跑步更像是身份的象征。不过这篇文章当时也引发了很多的争议，有人赞同、也有人反对，觉得马拉松并不是中产的专属，甚至有人觉得这是对马拉松运动的一种...

2024西安马拉松什么时候办?官方回复了!

马拉松及万米长跑运动比赛及相关运动的比赛是一项不断挑战自身极限,具有一定风险的运动项目。如果运动不当,可能造成不同程度的身体损伤,甚至危及生命。因此,马拉松及相关运动参赛者应身体健康,而且要有经常参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者应在有资质的正规医疗机构进行体检,并结合体检报告评估自己的身体状况,确认是否可以...

跑步的尽头到底是什么?是马拉松吗?

首先,我们要明确一点,跑步的尽头并不是指一个具体的目标或终点,而是指跑步所能带给我们的极限体验和内在成长。从这个角度来看,马拉松无疑是跑步领域里的一项巅峰挑战,它代表着耐力、毅力和意志力的极致考验。完成一场马拉松,不仅是对身体的锤炼,更是对精神的磨砺。

那些跑了42公里马拉松的人,身体都需要补充什么?

在马拉松比赛中,参赛者需要及时补充水分、电解质和能量,以维持身体的正常代谢和运动状态。电解质液和能量胶是比赛中常用的补充剂。>>>电解质液维持水和电解质平衡。在马拉松比赛中,身体会出大量的汗,导致水分和电解质的流失,特别是钠和钾的流失。电解液能够迅速补充水分和电解质,维持身体的水平衡和电解质平衡...