多吃点儿鸡胸肉

从人数上看,脂肪供能比超过30%的人数比例为63.6%。包括鸡肉在内的禽肉,低脂肪、低胆固醇、低热量、高蛋白。数据显示,每100克禽肉的脂肪含量为9.4克,比猪肉低20.7克;不饱和脂肪酸占脂肪总量比重为62.77%,比猪肉高约12个百分点。红肉也好,白肉也好,食用都应适量,这样才能达到营养均衡。但不可否认的是,近年来,...

减重百斤贾玲公布瘦身食谱:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭...

减重百斤贾玲公布瘦身食谱：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，一天20克油5克盐昨晚，贾玲又双叒叕冲上热搜第一！贾玲接受鲁豫的节目采访，两人共进午餐时，贾玲公开了自己的日常饮食：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，并说现在“少油少盐，一天20克油5克盐”。提到当时训练时写的日记，贾玲说从...

有什么食物能「撑死」人,但几乎没热量?

这样每次吃完就会很满足,而且热量也只有一百千卡左右。魔芋饱腹感强的本质就是膳食纤维含量高且热量低。每百克魔芋精粉的膳食纤维含量能达到74.4克,而热量只有186千卡。为了证明魔芋有多厉害,研究人员做过这样一个实验,把参与者们分为三组,让他们吃下等量的面条,分别是100%纯面条,含有100%魔芋和...

比薯片酥脆,还不怕胖!10 款宝藏零食,减肥也能放心吃|薯条|蔬菜|...

能量:402千卡蛋白质:40克脂肪:12.6克碳水:24.7克膳食纤维:14.7克钠:587毫克价格:17.9元/75克(15克X5包)配料:鸡胸肉(≥80%)、低聚果糖(≥14%)、植物油、鱼露、酵母抽提物、食用盐、孜然粉、辣椒粉、洋葱粉、大蒜粉推荐理由:终于有不干得噎死人的鸡胸肉产品了(感动),...

明星减肥最爱的10种食材,一日三餐照着吃,营养够,还不胖人

鸡胸肉也属于优质的蛋白质,热量大约是180千卡,脂肪含量低,是减肥、健身人事的最爱之一,除了口感有些柴(因为脂肪含量低的原因),基本上没有太多的缺点,价格也相对便宜。推荐菜谱:凉拌咖喱鸡丝1、鸡胸肉冷水入锅,水开后撇去浮沫,加入姜片、葱段、1勺料酒,转文火慢煮20分钟至熟透,煮好的鸡胸肉过凉。

明星减肥最爱的10种食材,一日三餐选几样吃,营养够,还不胖人

大虾是优质蛋白的补充来源之一,每百克热量约为106千卡,脂肪含量却不到1克,相比鸡胸肉,大虾的口感更好,滋味更香,即便是清水煮一下也会很好吃,矿物质含量丰富,有条件可以多吃一些(www.e993.com)2024年11月8日。推荐菜谱:低脂大虾冬瓜汤1、大虾用挑出虾线,剪去虾头,剥去虾壳,清水冲洗一遍,冬瓜削皮,切成大小合适的厚片,姜切片,小葱...

深圳人,有自己的主题乐园:山姆会员商店

02*(沙拉鸡胸肉1kg)长期降价:??79.9→??69.9鸡胸肉,是健身和减肥人士必不可少的好伙伴。带有地中海香草风味的这款鸡胸肉,独立包装的汁水很浓,很方便上班族做成便当携带,微波炉加热就可以吃。原切鸡胸肉低温腌制入味,不配沙拉酱也很好吃~

减肉“飞快”的肉类排行榜,鸡胸肉倒数,牛肉排第3,大胆放开吃

每百克鸡胸肉:热量133千卡,脂肪5克,蛋白质19.4克。推荐菜谱鸡胸肉滑炒黄瓜食材准备:鸡胸肉、鸡蛋、黄瓜、青椒、红椒、姜、葱、干辣椒、胡椒粉料酒、生抽、盐。1、鸡胸肉清洗净后,切成薄片,黄瓜洗净后也切成片,青红椒去蒂去籽后切滚刀块。小葱洗净切小段,生姜去皮切丝备用。

少吃超加工食物,比减少热量摄入更重要

减少超加工食物摄入,其实比单一控制热量更重要。相反,主打低热的「健康」重口食物,其实有健康风险。部分即食鸡胸肉、低卡魔芋丝,其实已属于超加工食物范畴。在电商平台,有即食鸡胸肉的钠含量在每百克500-1000毫克之间,而低卡魔芋丝的每百克钠含量,更趋近于1000毫克。

鸡胸肉也不能闭眼买!扒了超市 35 款后,我们推荐这 8 款

本榜单中,钠含量最低的鸡胸肉,每百克仅73毫克钠。不过这款鸡胸的蛋白质含量并不算亮眼,和高蛋白冠军比的话只能得个及格分。好在热量也比较低,整体还是不错的。如果对蛋白质没有高要求,可以试试。即食鸡胸肉榜单完毕!除了即食鸡胸肉,全麦面包也是很多减肥、健身人士的心头宠。但全麦面包,很容易买到「...