面条比米饭热量更高?是真是假?

多学一个知识点——馒头、米饭、面条,哪个升糖指数高?升糖指数是指食物升高血糖的速度和能力。升糖指数高的食物进入消化道后会迅速转化为葡萄糖,从而升高血糖。一般来说,升糖指数大于等于70的食物为高升糖指数食物(葡萄糖的升糖指数为100)。馒头的升糖指数为88、面条为82、大米为83,可见,这三类常见主食的升...

...米饭馒头是减肥法宝 主食减肥?两餐?两餐? A:低热量早餐+高热量...

两餐???两餐?A:低热量早餐+高热量午?B:高热量早午?低热量晚???主食减肥?主食比例提高1??主食比例?0%?5%,其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%?5%2??一天两餐即可,控制?6+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话,那自己心里要有数总量不能多?3??怎么判断自己吃的量可以瘦?每餐前有饥饿感+临睡前两个小时有饥饿...

【健康大方】面条比米饭热量更高……是真是假?

多学一个知识点——馒头、米饭、面条,哪个升糖指数高?升糖指数是指食物升高血糖的速度和能力。升糖指数高的食物进入消化道后会迅速转化为葡萄糖,从而升高血糖。一般来说,升糖指数大于等于70的食物为高升糖指数食物(葡萄糖的升糖指数为100)。馒头的升糖指数为88、面条为82、大米为83,可见,这三类常见主食的...

面条比米饭热量更高……是真是假?|谣言终结站

答案是假的。相同量的生面、生米,热量是等同的。做熟后的米饭、面条,对于一般人而言,消化吸收也是一样的,因此,面条并没有比米饭热量更高。但是,由于大米的膨胀率更高,而面条的膨胀率相对较低,因此米饭做熟后的体积更大,这才是吃面条更容易引起肥胖的原因。多学一个知识点——馒头、米饭、面条,哪个升糖...

这种应季水果,热量等于大米饭,但维生素C含量惊人!你猜它是啥

没有对比就没有说服力。同样是100克重量,大米饭热量为116-118千卡左右,大馒头热量为223~236千卡左右。随便算一下,不难得出这样的热量换算关系:6颗中等大小冬枣≈2两熟米饭≈1两大馒头算不上触目惊心,但也足够有震慑力了。绝对可以劝退一边嚷嚷着少吃碳水,一边半斤一斤地大颗大颗炫枣的低碳减肥党们~...

早餐最忌吃这5种低质碳水,热量高营养低,跑步一小时才能消耗

现今很多年轻人为了省事都习惯买面包和咖啡当做早餐,可其实面包也是隐藏的高热量食物(www.e993.com)2024年12月19日。甚至连被视为健康减脂的全麦面包,每百克就有二百多千卡,更别说带有很多丰富馅料的面包了,比如菠萝面包、巧克力脏脏包、肉松面包、奶酪包等等,每一个都轻轻松松上三百千卡。

米饭、面条和馒头,哪个热量较高,减肥人士忌吃?一文告知你答案

一个大约100克左右的馒头,含有的热量就高达223大卡左右,也就是说馒头中的热量和面条不相上下。从营养师的角度来看,在重量相同的前提下,馒头、面条和米饭中含有的热量,相对而言米饭中的热量含量最少,而馒头和面条的热量大致相等。也就是说在减肥期间少吃主食,才能有效起到减肥的效果,相反如果依然我行我素,每...

面包的热量通常要高于馒头

转自:中国食品报#面包的热量通常要高于馒头#最近,在法国面包节上,咱们中国的传统主食——白馒头,以“中式无糖小面包”的身份参展并收获热议,这可是让一众馒头爱好者扬眉吐气、热血沸腾。从健康和营养的角度来说,长期吃面包和长期吃馒头,到底哪个更好呢???...

糖尿病人吃米饭和馒头,哪个更升血糖?用这些方法,血糖不会高

馒头和米饭吃后升糖数据对比馒头的血糖生成指数犹如一道隐形的糖度计,全麦粉馒头为82,富强粉馒头则跃升至88,它们稳稳地站在高升糖主食的阵营中。每当你轻轻咬下一口这100克的馒头,便摄入了230千卡的热量,仿佛一场能量的盛宴在口中绽放。而其中的碳水化合物含量高达47克,仿佛一颗颗甜蜜的糖珠,汇聚成一股汹涌的...

这种看似不发胖的夏季当红美食 比米饭馒头更长肉!

但是，很多朋友都误解鸡爪了，这种看上去很瘦、啃起来Q弹，貌似与脂肪没有太多交集的美食，其实是个藏得很深的小热量炸弹。按照等量“可食部分”，与猪蹄的长肉能力差不多。先来看一组来自《中国食物成分表》2019的数据（几种食物都以150克可食部分同等重量计算）：1只猪蹄的热量为391千卡，碳水4.8克，脂肪25...