「教学」传接球(一)—几种基础的传球的动作要领和练习方法
双手头上传球是一种快速准确的传球方法,外线队员传球给内线同伴时常用这种方法,与投篮假动作结合运用效果较好。动作方法:两脚开立,双手持球于头上,传球球略微向后引球,随后腰腹手臂协调发力,手臂手指手腕下压将球传出。练习方法:1.找一个同伴和你一起练习,熟练之后可以找一个人手持一个呼啦圈,传球从呼啦圈中...
篮球基本传球方式
双手从球的两侧面持球(手指尖朝上),置于头顶,肘部微屈,向传球方向跨一步的同时手腕向后转,球移至脑后,将球向前抛出,手腕向下转发力。单手肩上传球单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球,用力大,球飞行速度快,利于抢到篮板球后迅速组织快攻。动作要领:单手持球的后下方,利用蹬地扭腰...
篮球场掌握传球的多种方法
双手从球的两侧面持球(手指尖朝上),置于头顶,肘部微屈,向传球方向跨一步的同时手腕向后转,球移至脑后,将球向前抛出,手腕向下转发力。5.单手肩上传球:单手肩上传球是篮球中常用的中远距离传球方法。单手肩上传球,用力大,球飞行速度快,利于抢到篮板球后迅速组织快攻。动作方法:单手持球的后下方,利用蹬地扭...
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排球虽然比篮球软些,但其中一些动作是特别痛快的:发球前,队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”,这和练铁砂掌一样,手掌拍击时,手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑,大脑立即兴奋起来,释放荷尔蒙,将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去,连续重击20次,一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。这简单的动...
哪些球类运动是你的菜?据说坚持运动的人身体都被改造了!
可以做一些轻微的慢跑,然后尽量四肢肌肉放松,最后是活动手指,要知道篮球用到手指的时候会非常多,确定身体各个关节不僵硬的时候,就可以开始了。◆5.打球前要剪指甲在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲,因为一个手上简单的传球、抢断,或者脚上...
《夺冠》没看过瘾?带你从物理角度分析排球技术
3、传球技术分析假设传球为一个匀速运动,物体在力的作用下,会产生加速度(www.e993.com)2024年10月3日。球主要是依靠蹬地、展体、伸臂的全身协调动作所形成的推力和手指、手腕的击球力量,构成一个合力作用于球体。△图|传球技术来源:《排球少年》gif当合力方向相同、大小相等的情况下,分力越多,一个分力的扰动越不容易对球的方向造成偏...
> 广西2020年普通高校招生体育专业体育专项考试项目与考评标准
1.行进间单手肩上投篮技术要领(以右手投篮为例):右脚跨出一大步的同时双手接球,脚着地后将球收回。接着左脚跨出一小步随即蹬地起跳,右脚屈膝上抬,同时将球举至右上肩,两眼瞄准篮圈。当身体上升到接近最高点时,右臂上举屈腕,食指、中指拨球,通过指端将球投出去。落地时,要屈膝缓冲以保持身体平衡。
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雅思词汇汇总:IELTS高频词汇,abandonvt.离弃;放弃abbreviationn.缩略语abnormala.反常的;变态的abolishvt.废除aboriginaln./a.土著(的);土生动植物(的)abortv.取消;流产abortionn.流产;(计划)失败aboundvi.多;富于abrasionn.磨损,擦伤处abridgev.(书