减肥,瘦不下去的6个错误行为
行为1、吃素减肥很多人认为吃素能够减少热量摄入,从而达到减肥的目的。但事实并非如此简单。然而,吃素并不意味着摄入的热量就一定低。许多素食加工食品,如素肉、油炸蔬菜饼等,可能含有大量的油脂、糖分和添加剂,热量并不低。如果在吃素时不注意食物的选择和搭配,大量进食高碳水化合物的食物,如米饭、面条、面包等,同...
听说每个科室都有一个偷偷给自己打“减肥针”的医生?
「也不是不知道有副作用,但试了试没觉得有明显的异常。虽然长期风险不好说,但用药都有风险。一周一针就能瘦的诱惑实在太大了,就想先试试看。」杨医生有点不好意思地笑了一下,「虽然我知道,这确实有点掩耳盗铃的意思。」作为一种适应证为糖尿病的处方药,想以减肥为目的开出来,显然不是大众能办到的。但...
6个办法减脂不减肌,瘦下来后身材更迷人
方法四:力量训练不能少。减肥期间多做力量训练,可以增加肌肉量。虽然力量训练无法直接消耗脂肪,但是肌肉量的增加有助于提高基础代谢率,使身体在休息时也能消耗更多热量。我们可以从弓步蹲、臀推、俯卧撑、卧推、推举、硬拉等复合动作入手,一周锻炼3次,可以避免肌肉流失,瘦下来后身材线条也会更紧实。方法五:提早...
从140斤减到110斤:她为何在国家卫生健康委新闻发布会上亮相?
李文英老师发现,减肥不是一蹴而就的事情,而是应该通过养成健康良好的饮食习惯和生活方式,从而达到既能减重,又能拥有健康身体的目的。减肥是需要坚持一辈子的“事业”。治病和防病,不止一字之差△河北省石家庄市新华区群众代表李文英提到养生保健,大家往往是“说起来重要,做起来次要,忙起来不要”。身边有很多...
每周质量报告丨网红“神药”危害大 减肥不能“减健康”
记者调查发现,夏秋季进入减肥旺季,各大医院的减肥患者激增。记者近日来到了解放军总医院第五医学中心。这里的医生告诉记者,近些年有减肥需求的消费者越来越多,一些错误方法不仅不能瘦身,甚至可能危害消费者身体健康。解放军总医院第五医学中心内分泌科主任方毅:有些人可能他提倡的减肥方法并不是科学的,也不是...
周末·健康丨网红“神药”藏猫腻 减肥不能“减健康”
记者调查发现,夏秋季进入减肥旺季,各大医院的减肥患者激增(www.e993.com)2024年10月15日。记者近日来到了解放军总医院第五医学中心。这里的医生告诉记者,近些年有减肥需求的消费者越来越多,一些错误方法不仅不能瘦身,甚至可能危害消费者身体健康。解放军总医院第五医学中心内分泌科主任方毅:有些人可能他提倡的减肥方法并不是科学的,也不是...
网红“神药”危害大 减肥不能“减健康”
记者调查发现,夏秋季进入减肥旺季,各大医院的减肥患者激增。记者近日来到了解放军总医院第五医学中心。这里的医生告诉记者,近些年有减肥需求的消费者越来越多,一些错误方法不仅不能瘦身,甚至可能危害消费者身体健康。解放军总医院第五医学中心内分泌科主任方毅:有些人可能他提倡的减肥方法并不是科学的,也不是推荐的...
代谢太慢减肥减不下来怎么办
代谢太慢减肥减不下来怎么办核心提示:代谢太慢导致减肥困难可以采取生活方式调整、饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂等治疗措施。如果体重管理问题持续存在或对治疗效果不满意,建议咨询营养师或医生以获得专业指导。代谢太慢导致减肥困难可以采取生活方式调整、饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂等治疗措施...
减肥减到标准体重减不下来了
减肥减到标准体重减不下来了可以考虑采取饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢率提升药物、心理行为疗法等方法来进一步改善。如果体重持续停滞不前或出现其健康问题,建议咨询营养师或医生以获得专业指导。1.饮食疗法饮食疗法通过调整食物种类及摄入量来实现减肥目的,具体包括减少高热量、高脂肪食物摄入,增加膳食纤维和蛋白...
减肥减不下来什么原因
核心提示:减肥减不下来可能与遗传因素、饮食不当、运动不足、压力导致皮质醇升高、睡眠不足等病因有关。建议针对具体原因进行针对性调整,如调整饮食结构、增加运动量等,并注意放松心情,保证充足睡眠。减肥减不下来可能与遗传因素、饮食不当、运动不足、压力导致皮质醇升高、睡眠不足等病因有关。建议针对具体原因进行...