“长寿”的人,脸上一般有5个共性,若你有2个以上,那就很幸运了
来到78岁,衰老进程加快,循环、神经和运动系统变化剧烈。此时心血管疾病多发,患阿尔茨海默症等认知障碍疾病的风险也会增加。“长寿”的人,脸上一般有5个共性,若你有2个以上,那就很幸运了中医看诊讲究望闻问切,其中的“望”字是指通过患者的神情、面部颜色以及舌象等来判断病情。中国中...
几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了
所以,你的胖可能并不是吃出来的,而是睡得太晚了!晚上10点就睡觉有什么好处?1睡眠时间更充足——防癌避免炎症晚上10点就上床睡觉的人,最明显的改变就是睡眠时间更充足了,至少比平时能多睡1~2个小时。而每天睡眠不足的人会哈欠连天、头晕目眩、提不起精神……其实除了这些“表面”的危害,更可怕的是“看...
决定寿命长短的行为,运动第三,睡觉第二,第一很多人做不到
春雨医生创始人张锐因为工作,每天吃不好睡不好,因心肌梗塞不幸去世。人的一生,有三分之一的时间都是在睡眠中度过。好好睡觉是对身体的负责,更是对自己和家人的负责。朋友小麦是重度熬夜达人,错乱的作息让她晚上睡不着,白天又挂着黑眼圈昏昏欲睡。有一天她突然感觉呼吸困难,心绞痛到不能站立。急救室内,小...
人活多久,看睡觉就知道?寿命长的人,睡觉时一般有这3个表现
“第三,不打鼾。这可能听起来有点儿意外,何阿姨。”医生说着,眼睛里带着一丝笑意,“但事实上,不打鼾或鼾声较小的老年人,通常睡眠呼吸更为顺畅,这意味着他们较少患有睡眠呼吸暂停综合症。”“这个综合症会严重影响睡眠质量,增加心血管疾病的风险,所以能不打鼾,确实是健康长寿的一个标志。”何阿姨听到医生...
这样睡觉的人,病还没来,人先衰老了!并不是熬夜
陈晨医生介绍,很多人喜欢吃夜宵,这不好。太晚吃饭,之后血糖会升高,这样人会更容易兴奋,不容易入睡。实在睡前饿得不行,也不要吃高糖的高碳水的食物,可以喝一杯热牛奶。④3、吃点色氨酸食物《老年睡眠障碍患者营养干预专家共识》中指出,高质量膳食模式有利于改善老年人的睡眠障碍,比如地中海饮食。建议食物...
清华硕士在卫生间猝死,让人惊醒:决定寿命长短,运动第三,睡觉第二...
余生,晚上好好睡觉,抽空坚持运动,经常读读好书,就是性价比最高的养生方式(www.e993.com)2024年10月13日。规律运动前不久,看到一个观点:很多人被亚健康的状态困扰,究其根源跟运动太少有很大的关系。医学杂志《柳叶刀》曾发表过类似的观点:“长期缺乏运动,会让组织器官机能下降30%,各类疾病也会伴随而来。”...
糖尿病都是睡出来的?研究发现:有3个睡觉习惯的人,更容易得病
剔除其他影响因素后,结果发现,容易患有2型糖尿病的人,大多都有睡太少、睡太多以及睡不好这3个睡眠习惯。相较于睡眠时间6~7小时的受试者,睡眠时间少于5小时的2型糖尿病风险增加了9%;睡眠时长超过10小时的增加了47%;睡眠时间8~9小时的人,风险则会下降7%。
有些糖尿病是“睡”出来的?这样睡觉的人会增加患糖尿病风险
2.睡觉总爱打呼噜的人有些人睡觉时呼噜声不断、睡醒后头昏脑胀。这可不是睡得香的表现,这是睡眠呼吸暂停综合征的典型症状。多项流行病学研究表明,睡眠呼吸暂停综合征可能是2型糖尿病发病的独立危险因素,并且与2型糖尿病患者血糖控制差及糖尿病相关血管并发症有关。睡眠呼吸暂停综合征的患者比健康人群发生2...
117岁世界最长寿老人去世,长寿秘诀她说了这3点,很值得借鉴!
所以,该吃饭的时候吃饭、该睡觉的时候睡觉,保持一个规律有序的生活很重要。同时经常和家人朋友保持联系,多去户外接触大自然,甚至养一个宠物可能对长寿都有帮助。从莫雷拉在社交媒体上日常生活分享中也能看出来,老人非常喜欢狗,经常发布与自己宠物狗的照片。②...
中老年人想要长寿,不是多走路多睡觉,而是坚持做好这3件事
而如皋人的饮食习惯正好与平衡膳食宝塔相契合,在如皋,你会发现一些老年人已经养成了常年不吃晚饭的习惯。104岁的老太太已经有20多年没有吃过晚饭了,每天晚上天一黑就上床睡觉,早晨5点钟就起床,然后开始吃早饭,而她的早饭也非常简单,一般吃的都是大米粥或者是玉米糁,有时也会加一些麦片。