4种维生素少碰,提醒:乱吃维生素的人,或可增加患疾病风险

据科学研究,长期每日摄入超过3000微克RE(视黄醇当量)的维生素A,可能导致肝损伤,表现为肝功能异常、转氨酶升高等。此外,维生素A过量还与骨质疏松、皮肤干燥等健康问题息息相关。因此,建议中老年人通过食物(如胡萝卜、菠菜)适量获取维生素A,避免服用高剂量维生素A补充剂。维生素D:骨骼卫士?警惕肾结石!维生素D,被誉为...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

肥胖既是一个独立的疾病,又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素,被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。我国目前体重超重者已达22.4%,肥胖者为3.01%,因此预防和控制肥胖症已成为刻不容缓的任务。2002年4月,国际生命科学学会中国办事处召开了中国肥胖问题研讨班,邀请临床医学、...

维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

维生素A是维生素家族中的老大,别名视黄醇,主要生理功能与视觉健康有关,缺乏可能导致夜盲症、干眼症等疾病。除此之外,维生素A可以维护上皮组织细胞的健康,抗氧化、增强免疫。随着大家对它的深入临床研究发现:它对恶性肿瘤也有一定的防治作用。1.可以对萎缩性胃炎、胃不典型增生等癌前病变进行阻断治疗。2.维生素A...

出现这些神经系统疾病,多补充维生素是有益的

维生素的缺乏(包括叶酸、B12、B6)能导致高同型半胱氨酸血症,故应补充相应的维生素预防脑卒中。叶酸的补给被认为是最有效的降低同型半胱氨酸的手段,每日补充叶酸400~1000μg、B12400~600μg,B62~10mg被认为是高同型半胱氨酸患者预防脑卒中的最基本用量。帕金森病(PD)PD患者血清叶酸及VB12浓度有下降趋势,较...

疾病防治小百科

这些微量营养素和宏量营养素一样,是维持人体正常代谢以及免疫健康的关键营养素,无论哪一种都缺一不可。一旦出现维生素、矿物质缺乏可能导致许多问题。比如维生素A的缺乏,会出现夜盲症、干眼症等;比如缺铁,可能导致缺铁性贫血,让人面色苍白、乏力和疲劳。而缺钙,则会出现抽筋、骨质疏松等。

几块钱一瓶的维生素B12,或有助“改善”4种病症

包括会影响红细胞的正常产生,进而导致头晕、乏力、心悸以及呼吸困难等贫血症状出现;让神经系统的正常运行受到影响,表现为思维迟钝、判断力下降以及记忆力减退等,严重的还可能会导致痴呆;且维生素B12是调节同型半胱氨酸的主要元素之一,一旦缺乏会导致同型半胱氨酸水平异常上升,增加心脑血管疾病的发生风险(www.e993.com)2024年11月29日。

年年体检都正常,突然查出食管癌?警惕这6种症状,可能是食道癌预警

另外,维生素缺乏,特别是核黄素、维生素A中间代谢产物维甲酸和叶酸缺乏,是导致国内食管癌高发的因素之一。5、50～70岁的中老年人这个年龄段是食管癌的高发阶段,特别是在高发地区,35岁以上的人都应视为高危人群。6、既往感染幽门螺杆菌、人乳头瘤病毒及EB病毒者...

你的免疫力还好吗?最新共识:13种营养素,不同疾病人群应用大不同

硒是一种对人类健康具有重要而特殊功能的必需微量元素,在体内发挥抗氧化、调节甲状腺素分泌、维持正常免疫功能的作用。六、维生素1.维生素A缺乏维生素A人群补充维生素A可增强机体免疫功能和改善临床结局。补充维生素A的推荐剂量为成人口服剂量900μgRE/d~1500μgRE/d,肠外营养剂量800μgRE/d~1100μgRE/...

这类肉多吃一口,糖尿病、心脏病、患癌风险会增加

糖尿病、心脏病、患癌风险会增加2024年8月发表的一项研究,来自哈佛大学的研究团队在对超20万名参与者进行了长达36年的随访发现,膳食中更高的血红素铁摄入量会导致罹患2型糖尿病的风险增加26%,尤其是红肉来源的血红素铁。其中,血铁摄入量的增加还会导致血浆中与胰岛素血症、血脂、炎症和2型糖尿病相关代谢物往“不...

科普|“全能战士” 维生素D

4、呼吸系统疾病越来越多的研究认为,肺是维生素D的重要靶组织,维生素D的状态不佳与几种炎症性肺病或肺功能有关。5、癌症临床数据表明,维生素D与癌症之间的关系可能与细胞周期有关。缺乏维生素可能会导致癌症风险的增加和预后不良。不过,有研究认为,给本身维生素D就摄入充足的成年人补充维生素D,似乎不会改变各...