情绪不稳定可能会给身体带来了哪些危害

长期的焦虑、抑郁或愤怒,会使个体感到精神上的疲惫和紧张。这种持续的心理压力会逐渐转化为身体上的不适,如头痛、肌肉紧张和睡眠障碍。更严重的是,长期的心理压力还可能导致心理健康问题,如抑郁症和焦虑症等。影响个体的社交功能情绪不稳定还会影响个体的社交功能。在情绪波动的影响下,个体可能会变得易怒、敏感或孤...

长期缺乏运动,饮食不均衡可增加患糖尿病风险

郭立新表示，长期缺乏运动，饮食不均衡可增加患糖尿病风险，糖尿病患者要主食定量、定时进餐、少油少盐少糖。糖尿病会遗传吗？郭立新：糖尿病确实和遗传有一定的关系，很多研究都显示，如果有糖尿病的家族史，或者直系亲属当中有糖尿病患者，他罹患糖尿病的风险要明显高于一般无糖尿病家族史的人群。但是我们知道，糖尿病...

从小事做起,从最容易的事做起——改变不健康的习惯

抱持这样的想法能使我们避免不良习惯、养成正确的生活方式,进而改善我们的健康状况,甚至还可以使2型糖尿病、肥胖症或是抑郁症等慢性疾病渐渐消失。无论是在健康问题还是医学实务上,我们的认知方式都存在问题。它让我们忘记一个事实—人体绝不像高度概括的教科书中所说的那样,如机械一般精准运行;相反,人体是一套...

冬季常见的消化系统疾病如何调理?唐旭东答香港经济导报

第二个方面是带来对脾胃功能的影响,会出现一些消化道的不适症状,比如胃痛或者肚子疼、肠鸣或者影响到食欲,食少腹胀等等。同时秋冬季节转换的时期,也容易带来一些胃肠疾病的复发,比如胃溃疡、十二指肠溃疡的复发,还有慢性胃炎、功能性消化不良、慢性腹泻的反复或者加重。唐旭东介绍,在治疗这些疾病的过程中,中医药还是很...

精制碳水会带来健康风险?我们应该怎样“好好吃饭”?

缺乏营养物质和肠道健康受损精制碳水化合物中的维生素、矿物质和纤维等营养成分丢失较多,长时间以精制碳水化合物为主导的饮食结构可能导致营养不良。此外,由于精制碳水化合物缺乏纤维,长期摄入可能导致肠道蠕动减缓,增加便秘的风险,对肠道菌群产生不利影响。

《营养食疗文化与健康生活方式趋势报告》发布 营养食疗产业需更多...

在睡眠、情绪、运动、饮食等诸多因素中,69%中老年人认为造成慢性病的根源首当其冲是不良的饮食习惯(www.e993.com)2024年11月11日。《中国居民营养与慢性病状况报告(2023年)》重点强调了不健康的饮食习惯,如高盐、高糖、高脂饮食,以及缺乏全谷物和水果的摄入,是这些慢性病的重要风险因素。心血管疾病在中国的患病率和死亡率一直居高不下,同样,癌...

【健康科普】守“卫”健康,从生活小事做起

体重过高或过低都是不健康的表现。体重过低一般反映能量摄入相对不足,易导致营养不良等。体重过高反映能量摄入相对过多或活动不足,易导致超重和肥胖,可显著增加2型糖尿病、高血压、心脑血管疾病及结肠癌等疾病的发生风险。食物摄入量和身体活动量是维持健康体重的两个主要因素。每个年龄段的人群都应该合理控制能量摄入...

为什么“尿毒症”越来越多?做好这三件事,肾会感谢你

尿毒症,也叫尿毒血症,并不是指某种具体症状,而是人体肾脏因各类因素被全面破坏,无法负担原有脏器功能(如:过滤尿素、多余水分、代谢废物等)的终末状态,通常和四类因素有关。1、不良的饮食习惯高盐、高糖、高脂的饮食结构会增加肾脏的功能负担,不仅容易导致肥胖、高血压等慢性疾病,严重还会损害肾脏功能。

国家卫生健康委就介绍冬季呼吸道疾病防治和元旦期间健康提示有关...

气温变化大、心脑血管和呼吸系统疾病患者要增强自我保护意识，注意防寒保暖、规律作息，出现不适及时就医，防范寒冷天气给健康带来的不利影响。学校、养老、托幼和社会福利机构等重点场所以及空间密闭场所，要做好个人防护、健康监测、通风消毒和出入管理等。要进一步做好老年人、儿童、孕产妇和慢性基础性疾病患者等重点...

从呼吸道疾病到健康生活,2023年这些100万+文章,让我们看到健康的...

健康饮食、运动养生和疾病防治仍然是公众日常生活关注的焦点;甘肃积石山地震,牵动着全国人民的心;多位演员歌手的离世的消息,也使我们认识到生命和健康的珍贵。回顾过去一年,健康时报微信始终与您同行。从呼吸道疾病防治到营养饮食、运动养生、健康生活的分享,每一篇100万+的文章都不仅仅是文字的堆砌,更是对2023年的...