冬季易发心梗,预防重点是控制“高血脂”

“调整生活方式和定时检查,是预防高脂血症的重要手段。”具体而言,需坚持低盐、低脂、高纤维饮食,多吃蔬菜、水果、全谷类食物,限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入,适量摄入优质蛋白质,维持适宜的BMI(18.5~23.9kg/m2),避免肥胖;同时,每周还需进行快走、慢跑、游泳、骑自行车等高强度有氧运动,并通过冥想、瑜伽、深...

心脑血管病高发季到来,5个身体部位疼痛或是心梗前兆!

预防心梗五要点1.戒烟限酒。改善不良生活习惯,吸烟为心脏疾病的高危因素,应该尽早戒烟,长期吸烟会损害血管内皮,降低血管弹性。2.健康饮食。保持正常体重,增强免疫力。注意饮食均衡,多食用新鲜的水果、蔬菜,加强体质锻炼,提高自身免疫力,增强体能。3.规律作息。三餐规律,避免情绪激动,适当缓解压力,规范作息时间,减少...

降温了,5类疾病最“伤身”!医生提醒:5类疾病,冬天容易发作

避免早出:冬季晨起天气寒冷,空气含氧量低,不适合过早外出晨练,以免导致血液供氧不足,增加心脑血管意外风险。忌大补:冬季虽然适合进补,但要避免大补,吃多了高脂肪、高蛋白的食物,可能会增加心血管压力。忌着凉:天气寒冷会引起血管收缩,导致血压上升,一旦着凉就可能诱发心血管意外。三、降温了,除了“心病”还有...

【名医】心脑专家蒋治荣教授:中医上,脑梗塞是什么病因导致的?

因此,对于脑梗塞的预防,人们应该注重调节生活作息、合理饮食、保持情绪稳定等方面,以降低患病风险。专家简介蒋治荣,男,成都新华医院心脑血管科副主任医师,成都名老中医药专家,早年毕业于四川中医药大学,曾在广州中山医科大学、四川华西医院工作多年,有50年的临床经验,一直坚持理论与实践相结合,在治疗心脑血管...

脑血管疾病致残率高!如何预防,来听医生“良方”

心梗、房颤、外周动脉等疾病人群的卒中发病风险明显高于常人,应定期体检复查,接受专科医生治疗,遵医嘱药物治疗。脑卒中虽可怕,但改变不良的生活习惯,采取正确的措施,可有效预防脑卒中的发生。过了处暑迎来“秋老虎”,很多人习惯一回到家就打开空调“凉快凉快”。医生提醒,人体长期处于寒冷环境中,身体血管会受到刺激而收...

心脑血管疾病风险高不高?基因检测来解答

秉持“预防为主,早查早治”的理念,定期进行心血管健康筛查是遏制疾病发展的关键一步(www.e993.com)2024年11月17日。基因检测作为疾病风险评估的前沿技术,能够精准评估个体罹患各类心血管疾病的风险,进而为每个人量身定制健康管理方案,实现疾病的早期预防与干预,真正将健康隐患消灭在萌芽状态。(通讯员易婷)...

回顾 男子每天一片阿司匹林,来预防心梗脑梗,身体后来怎样了?

综上所述，单纯依靠每天一片阿司匹林并不能有效预防心梗和脑梗。实际上，预防这些心脑血管疾病的最佳策略是通过综合性的方法，包括健康的生活方式、合理的饮食习惯、适量的运动、戒烟限酒、定期的健康检查和风险评估、以及根据个人状况和医生建议选择适当的药物治疗。在阿司匹林的使用上，应密切遵循专业医生的建议，针对...

心梗脑梗喝什么茶,如何预防心梗脑梗?推荐最适合饮用的茶叶!

5.草茶:草具有清热解、镇静和润肺止咳的还可以作用。适量饮用草茶可以降低心脑血管疾病的有效风险,改善血管弹性,减少血栓形成。需要注意的脑梗塞是,在饮用茶饮的有助于过程中,要注意避免过度饮用茶饮,特别是含有***的其中茶饮(如红茶、乌龙茶),因为过多的还可***会导致心率增加、心律失常等不良反应。此外...

预防心梗、脑梗,做到:管好六匹马,驾稳三辆车!

心梗、脑梗是可以预防的,预防的办法就是:管好六匹马,驾稳三辆车!生活,不得不面对吃饭、活动、睡觉、烟酒、体重、心情!这就好比六匹马,组成了一架马车,我们就是坐在马车上的那个人。不管你愿不愿意,从我们出生那一天开始,就不得不被驮着一直往前走,直至抵达生命的终点。

七旬大爷晨练时突发心梗!寒潮来袭气温骤降,这类疾病进入高发期

冷空气袭来,中老年人尤其是有心脑血管病史或危险因素的脆弱人群如何安稳过冬?徐晟杰表示,首先要控制好基础疾病,规律服药,注意防寒保暖,避免感冒发热。但也不建议用高脂肪、高热量的食物来抵御寒冷,还是要清淡饮食,同时避免烟酒、熬夜、情绪大起大落。