11万人研究发现:常吃这些食物,容易得糖尿病!土豆也上榜?
动物性食品涵盖肉、蛋、乳制品、动物脂肪、海鲜或鱼及其他动物来源的食物。研究发现,经常吃健康植物性食物的人群,患2型糖尿病的风险显著降低。这些食物不仅有助于维持较低的体重指数和血糖水平,还能改善肾脏及肝脏功能,并减少体内炎症反应。相反地,经常摄入不健康植物性食物的人,则面临更高的2型糖尿病风险。那么...
不做“糖人”,正确认识糖尿病
总之,无论是减肥还是防治糖尿病,都没有捷径,‘管住嘴、迈开腿’就是金科玉律。
吃素半年瘦10斤肝却“胖”了?逆转脂肪肝,到底该怎么吃?
2、适当增加膳食纤维,如全谷物、豆类、菌类、蔬菜、薯类、水果等;3、选优质蛋白质,如豆制品、瘦肉、鱼虾等,但要注意,鸡蛋、牛奶不宜过多食用;4、少吃辛辣刺激食物,如洋葱、葱、姜、蒜、辣椒、咖啡等,还要少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等,防止体重增加,烹调方式应以蒸、煮、炖、烩、氽为主;5、限制油脂类食物摄...
人胖手瘦的原因是什么
患者可在医生指导下使用氢化可的松、泼尼松等药物进行治疗。5.糖尿病糖尿病患者的胰岛β细胞受损,导致胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗,血糖升高,长期高血糖状态会引起脂代谢紊乱,进而导致肥胖和手脚细长。患者需要及时就医,在医生指导下通过口服降糖药格列齐特、阿卡波糖等药物进行治疗。针对肥胖和手脚细长的情况,建议定...
南瘦北胖,事出有因
针对这种现象,一种观点认为,“南瘦北胖”不是饭量差异导致的,而是与南北方不同的饮食模式相关。在北方的餐桌上,摆着的永远都是肉夹馍、拌凉皮、葱油饼、炸酱面……请人吃饭一定要有“硬菜”,如猪肘子、葱爆羊肉等。但假如你生活在南方,会发现吃的都是米饭、鱼肉、鸡蛋、青菜,各种食物均衡搭配。
四种零食在偷偷摧毁你的胰,医生忠告:少吃
控制零食摄入:如果实在想吃零食,可以选择一些健康的替代品,比如新鲜水果、无糖酸奶、少量坚果等(www.e993.com)2024年10月15日。保持水分摄入:每天喝足够的水,有助于维持身体的新陈代谢,减轻胰腺负担。规律运动:每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,有助于提高胰岛素敏感性。保持健康体重:超重和肥胖会增加胰腺负担,提高患糖尿病的风险。
中国成人肥胖指南
肥胖目前在全世界呈流行趋势。肥胖既是一个独立的疾病,又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素,被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。我国目前体重超重者已达22.4%,肥胖者为3.01%,因此预防和控制肥胖症已成为刻不容缓的任务。
超一半人竟不知道自己得了糖尿病,抓住黄金逆转期,不做尿毒症后备军
爱吃甜食、高脂肪食品,以及大量吃精细的主食;父母或者兄弟姐妹患有糖尿病;女性患有多囊卵巢综合征,或妊娠期糖尿病、巨大儿生产史。4.检查糖尿病要做什么化验?鉴于我国近年来糖尿病呈现越来越年轻化趋势,因此,建议所有人可以从35岁开始筛查血糖。空腹血糖、随机血糖或OGTT2小时血糖是诊断糖尿病的主要依据,糖化...
爱吃辣的人不容易得糖尿病?是真的!但是有一个前提...
科研工作者也在不懈地探索中,有研究发现辣椒中的辣椒素与降低空腹血糖水平、胰岛素水平有关。吃辣的食物会促进脂肪氧化、能量消耗,可能会在一定程度上减少糖尿病、肥胖等疾病发生的风险。另有研究发现,辣椒可能会增加胰岛素受体的数量或者亲和力,提高胰岛素的清除率,改善餐后高胰岛素血症,所以经常吃辣的人出现餐后胰...
类似的饮食,为什么有的孩子胖,有的孩子瘦?
2)肥胖在儿童中可能会导致诸多健康问题,包括但不限于心脏病、糖尿病、睡眠呼吸暂停、哮喘、骨骼和肌肉问题,以及心理健康问题。3)健康饮食和增加活动时间是预防和改善儿童肥胖的关键。全家的参与和支持对于孩子形成健康的生活方式尤为重要。参考文献:Stierman,Bryan,JosephAfful,MargaretD.Carroll,Te-Ching...