喝小麦茶:功效、作用与禁忌全解析

4.降低血糖和血脂:小麦胚芽茶富含膳食纤维和一些特殊的茶味生物活性物质,可以缓糖类的吸收和降低血脂含量,有助于预防和控制糖尿病和高血脂等慢性疾病的发生。5.促进消化:小麦胚芽茶中含有一种叫做谷胱肽的物质,可以增强胃肠道的气调蠕动和分泌消化液,改善消化功能,促进食物的消化和吸收。此外,小麦胚芽茶中还...

几块钱的维生素B是糖尿病的顶尖药,真假?新研究证明:便宜还好用

结果发现,适量补充B族维生素与降低2型糖尿病风险有关。具体来看,单一B族维生素中除了维生素B3外,维生素B1、B2、B6、B9和B12都与降低糖尿病风险相关;对复合维生素B分析发现,摄入与糖尿病风险降低20%相关,其中维生素B6的作用最强,占45.58%。维生素B6之所以有这么强的作用,可能与其有多种代谢功能相关。一是维生素B6会...

糖尿病吃杂粮降血糖:四选三不碰,这样吃血糖好又营养!

它如同一位贴心的健康守护者,默默地在我们的饮食中发挥着作用,让我们的身体更加健康、更加充满活力。因此,不妨在烹饪时多加入一些麸皮,让每一餐都充满营养与美味。让这些谷物之皮,为我们的健康保驾护航,为我们的生活增添更多色彩与乐趣。4.选“胚芽”胚芽类食物,诸如小麦胚芽、胚芽米、玉米胚芽以及那些犹如初醒...

医生提醒:镁是保护心脏、防痴呆的必需元素,多吃2类食物就能补

它与钙和维生素D共同作用,不仅促进骨骼的健康发育,还有助于预防骨质疏松症。对于老年人来说,充足的镁摄入是维持骨密度和强度的重要因素。4.糖尿病风险的减少者研究表明,镁可以提高身体对胰岛素的敏感性,对于预防和管理2型糖尿病极为重要。适量摄入镁有助于控制血糖水平,减少糖尿病的风险。鉴于镁在多方面对老年...

不是所有的糖都是“坏糖”!这种“好糖”竟能帮你缓解便秘、平稳...

而低聚果糖不被人体消化系统吸收,服用后也不会在体内分解成葡萄糖等小分子单糖,所以不会引起血糖升高。并且,对于已经患有糖尿病的人,低聚果糖能起到更好的辅助降血糖作用。四、促进营养吸收低聚果糖在肠道中代谢的过程会让肠道pH降低,形成酸性环境,可增加钙的溶解度,促进钙的吸收利用。

吃小麦胚芽减肥吗

吃小麦胚芽一般情况下可以辅助减肥(www.e993.com)2024年11月8日。小麦胚芽中含有的膳食纤维能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,从而控制总能量的摄入。另外,其还含有一定的维生素E、锌等营养物质,有利于机体新陈代谢,对于减肥有一定的帮助作用。如果在减肥期间存在糖尿病或对麸质过敏,则不宜食用小麦胚芽,因为小麦胚芽中含有麸质蛋白。

预防“糖尿病”的最佳“碳水”比例是……吃多吃少都不行!

每周吃2次或更多的燕麦片、麸皮、糙米与小麦胚芽的人群,2型糖尿病风险分别降低21%、15%、12%、12%研究人员指出,高质量的碳水化合物,包括水果和非淀粉类蔬菜等,富含抗氧化剂和植物化学物质,能够促进胰岛素敏感性、改善脂质代谢、减少全身性炎症等,同时还能减少脂肪含量、增加静息代谢率、促进能量平衡。

糖尿病患者的饮食“宝典”来了,给你5个玩转吃喝的要点

坚果类、乳制品、海鲜、黑豆、香蕉、绿叶蔬菜、小麦胚芽等含镁量都很丰富每天宜摄入330毫克硒蛤蜊、海参、鳝鱼、腰果、鸡腿、牛瘦肉等每天宜摄入60微克5、灵活加餐,消除饥饿感觉从食物数量上来说,加餐应少于正餐的1/2或更少,而且糖尿病患者加餐的时间最好能够相对固定,如上午的9-10时,下午3-4时和晚...

控血糖不只有燕麦,黑麦也上榜!专家建议这几食物也能远离糖尿病

根据美国糖尿病学会指出,糖尿病患有必要摄取大量膳食纤维,才能好好控管血糖等代谢问题。水溶性膳食纤维能增加饱足感,可延缓胃排空、并减少淀粉酵素的消化作用,且同时有助减缓醣类吸收,进而延缓饭后血糖上升的速度、稳定血糖。此外,水溶性膳食纤维在肠道内经过肠道菌丛作用发酵后,可刺激肠道激素(GLP-1)分泌,进而促进细...

糖尿病患者饮食「宝典」:协和营养科主任总结5大要点

详见GI&GL?糖尿病患者到底该怎么吃?看这一篇就够啦!4、补对营养素,血糖稳稳的陈伟教授提醒,糖尿病,特别是难以控制的糖尿病,与营养素的缺乏有很大关联。糖尿病患者应该比正常人更加积极的注意营养素的补充,如膳食纤维、ω-3脂肪酸、维生素B1、锌、钙、镁、硒。