发酵食品让肠道更健康

然而，美国食品和药物管理局今年早些时候宣布，每周至少摄入3份酸奶或可降低2型糖尿病的患病风险。这一结论是根据多项研究得出的，其中一项研究针对超过19.2万名居住在美国的成年人。该研究发现，每天增加摄入半份以上酸奶与4年内患上2型糖尿病风险降低11%相关。美国塔夫茨大学的茜明·梅达尼说，2型糖尿病与未发酵...

喝酸奶可预防糖尿病?

很多人会把酸奶粗暴地归类为含糖饮品,所以糖尿病人往往避而远之,肥胖的人也不敢奢求,其实不然。酸奶中含有多种益生菌,对于调节肠道菌群、改善消化功能、缓解多种胃肠道症状均有帮助。更重要的是,如前文所述,适量饮用酸奶(请注意,这里说的是纯正的、没有添加糖类等辅料的酸奶)还有助于调节糖代谢、降低发生糖尿...

大豆和杂豆不能互相替代!推荐三类人吃大豆制品→

如果空腹喝的时候胀气、肚子不舒服,可以先吃一些主食,然后再喝牛奶,可能会很好地消除这些现象。另一个方法是可以少量多次或者喝酸奶,也会减缓这个症状。糖尿病患者建议喝牛奶吗?其实奶类对于糖尿病患者来说是非常好的营养食物,不能因为自己有糖尿病就不再喝牛奶。另外,牛奶或者奶粉本身对于血糖的升高是没有什么影响...

乐健康 | 如何选择家庭烹调用油?专家:推荐三类人吃大豆制品

如果空腹喝的时候胀气、肚子不舒服,可以先吃一些主食,然后再喝牛奶,可能会很好地消除这些现象。另一个方法是可以少量多次或者喝酸奶,也会减缓这个症状。糖尿病患者建议喝牛奶吗?其实奶类对于糖尿病患者来说是非常好的营养食物,不能因为自己有糖尿病就不再喝牛奶。另外,牛奶或者奶粉本身对于血糖的升高是没有什么影响...

得了糖尿病不能喝牛奶?药师说:不谈剂量的影响都是“耍流氓”

也就是说,适量饮用牛奶不会导致糖尿病患者血糖迅速升高。但如果把牛奶当水喝,当然会引起血糖升高了。2.牛奶会让人变胖,增加胰岛素抵抗?有人看到牛奶的营养成分,每100g牛奶含有约3.2g的脂肪,认为喝牛奶会增加人体体重,导致肥胖,进而降低胰岛素的敏感性。确实,牛奶中是含有脂肪的,但这些脂肪大多是对人体有益的不...

糖尿病患者能不能喝酸奶?

既然糖尿病人喝酸奶对人体无过多的不良影响,那它又有什么好处呢?前文提到,酸奶中的乳酸有延缓血糖上升的作用,除次之外,还有利于钙、镁等元素的吸收利用,最重要的一点是,酸奶的饱腹感很强,喝了酸奶之后,就算少吃一点饭也不会容易觉得饿,这样是想要减肥的人的福音(www.e993.com)2024年11月19日。

喝对酸奶,能改善肠道菌群

《美国医学会杂志》子刊一项Meta分析发现,酸奶的糖尿病预防作用最强,每天每多摄入244克酸奶,糖尿病风险降低26%;其他4种饮食因素每增加1份,糖尿病风险降低10%~30%。发表在《美国临床营养学杂志》上的一项荷兰的研究提示,对于心梗病人来说,只有多喝酸奶,才有降低心血管死亡和全因死亡风险的作用,而纯牛奶和其他奶制...

什么什么! 喝酸奶真的可以预防糖尿病吗!

很遗憾,喝酸奶能不能预防糖尿病这个问题,还需要更多有力的证据支持哦!虽然目前已经有实验数据、权威机构显示有可能有这类效果。比如在今年3月初的时候,美国食品药品管理局(FDA)注明:有限的科学证据下,定期喝酸奶,或许能降低2型糖尿病的发生风险。[1]

鼻炎能喝酸奶吗

鼻炎患者可以适量饮用酸奶。从病理机制来看,酸奶中含有的益生菌可以帮助调节肠道微生态环境,进而影响到鼻腔内的微生物平衡。但需要注意的是,如果患者对酸奶中的蛋白质或其他成分过敏,则应避免食用,以免诱发或加重症状。此外,由于酸奶中含有一定量的糖分,所以糖尿病患者在饮用时需要控制摄入量,以免血糖波动过大。

美国官方确认:喝酸奶可预防糖尿病

除了酸奶,开菲尔、泡菜等食物中也有这类菌。越来越多的研究表明,肠道内某些细菌菌株的减少可能会影响某些疾病的风险,包括肥胖、2型糖尿病、肠易激综合、克罗恩病、类风湿性关节炎等慢性炎症性疾病等[1]。与肉多蔬果少的饮食相比,植物性食物为主的饮食更有利于形成多样化、且可能更健康的肠道微生物群[2,3];...