30万人研究发现:爱吃这4类食物的人更容易得糖尿病,比吃甜食还危险!
该研究表明,加工食品、超加工食品吃得越多,与患2型糖尿病的风险越高有关;而同样是超加工食品,对糖尿病风险的影响也有差别,其中人工和含糖饮料、咸味零食、动物性制品和即食/加热后混合菜肴这4种超加工食品带来的风险,甚至明显超过了传统认为“更易升血糖”的糖果和甜品。该研究发现支持减少特定超加工食品的摄入量以...
研究证明爱吃甜食的人患中风、抑郁症和糖尿病风险高
最新研究发现,爱吃甜食的人罹患抑郁症、糖尿病和中风的风险更高。该研究基于是英国生物库(UKBioBank)中18万名志愿者的疾病和健康数据,利用人工智能(AI)将他们的饮食习惯分为了三类:注重健康饮食、杂食“动物”和爱吃甜食。注重健康:喜欢水果和蔬菜,不喜欢吃动物肉类和甜食杂食动物:喜欢大多数食物,包括肉类、鱼类...
国家卫健委推荐糖尿病患者可以的吃的水果!记得收藏!
糖尿病患者吃水果需要有个大前提,就是血糖要控制基本达标,在血糖相对稳定的情况下才可以考虑吃水果。有研究发现,相较于完全不吃水果的糖尿病患者,每周吃1~4次以及5次以上新鲜水果的患者,血糖控制不理想的风险下降了20%、30%。糖尿病患者吃水果要注意有选择地吃,国家卫生健康委员会推荐了几款适合糖尿病患者的水果...
专家呼吁:一旦患上糖尿病,这4种食物就不要吃了,不要害了自己
4.水果干:虽然水果本身是健康食品,水果干却因为水分被去除,糖分浓度变高,不适合糖尿病患者大量食用。李阿姨听完,有些沮丧:"那我以后岂不是什么都不能吃了?"王教授笑着摇摇头:"也不是这样说。重点是控制总热量摄入,合理搭配各种食物。您可以多吃一些粗粮、蔬菜、瘦肉和鱼类。适量食用新鲜水果也是可以的,只要注意...
那些一个月不吃水果的人,最后都怎样了?
这2类人吃水果要谨慎1高血糖/糖尿病人群糖尿病患者也是可以吃水果的,只不过在选择水果的时候需要更谨慎一些。根据《中国2型糖尿病防治指南》的建议,糖尿病患者在控制碳水化合物总量的同时应选择低血糖生成指数碳水化合物,可适当增加非淀粉类蔬菜、水果、全谷类食物,减少精加工谷类的摄入。
注意| 不爱吃水果,用水果干替代?医生:或增加阿尔茨海默病风险→
其次,为了保证口味和口感,水果干在制作过程中往往会添加糖、盐、防腐剂等,过多食用对身体无益(www.e993.com)2024年10月28日。此外,经过处理的水果干,其每克含糖量远远高于新鲜水果,多吃水果干更容易摄入更多的糖分,在增加2型糖尿病风险的同时,也增加了阿尔茨海默病的患病风险。
爱吃甜食者更易抑郁
爱吃甜食:喜欢吃甜食和含糖饮料,对水果和蔬菜等健康食品不感兴趣。研究人员分析了三组人的验血报告,比较不同组别的血液中各种蛋白质以及代谢物的水平,结果发现嗜甜组的糖尿病以及心血管疾病的发病率比其他两组高,患上抑郁症的概率也比其他两组高31%。
有这18个坏习惯的人,更容易得糖尿病并发症,如果你也有,赶紧改掉吧!
即使是普通人,不吃早餐的话,午餐和晚餐后的血糖也会升高。糖尿病病友不仅要吃早餐,还要吃得好,要有营养!早餐应该包括全谷物、蔬菜、鸡蛋、牛奶或豆浆,这样更有利于全天的血糖控制。9.不爱吃水果有些朋友自从得了糖尿病,就不吃水果了,这样是不对的。
2024年5月“科学”流言榜:二维码很快会被用完?吃蜂蜜会得糖尿病?
吃蜂蜜会得糖尿病。(图片来源:视觉中国)真相:该说法不严谨。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖。葡萄糖是人体必需的物质,正常人每天适量摄入蜂蜜,是不会引起糖尿病的。如果自身已经是糖尿病前期或者是肥胖人群,则要减少蜂蜜的摄入。建议成年人每天摄入蜂蜜不要超过50至60克,以20至30克为宜。如果本身就有糖尿病遗传...
桃子是糖尿病“隐形刺客”?忠告:想要血糖稳定,这3种水果少吃
对于热爱榴莲的糖尿病患者,建议在医生或营养师的指导下,偶尔小量尝试,并严格监测血糖反应。葡萄是另一种糖尿病患者需要谨慎食用的水果。尽管葡萄存在抗氧化物质和维生素,但它们的高糖分和快速释放糖分的特性使得它们可能对自身控制产生负面影响。葡萄体积小,很容易一不留神就吃得过多,尤其是在不自觉的情况下,很容易...