30万人研究发现:爱吃这4类食物的人更容易得糖尿病,比吃甜食还危险!
该研究表明,加工食品、超加工食品吃得越多,与患2型糖尿病的风险越高有关;而同样是超加工食品,对糖尿病风险的影响也有差别,其中人工和含糖饮料、咸味零食、动物性制品和即食/加热后混合菜肴这4种超加工食品带来的风险,甚至明显超过了传统认为“更易升血糖”的糖果和甜品。该研究发现支持减少特定超加工食品的摄入量以...
照谣镜 都说西瓜太甜,吃了会发胖、会得糖尿病?原来这样吃才健康→
简单来说就是适量吃西瓜真的不会引起发胖和糖尿病,甚至糖尿病患者也是可以适量食用西瓜的。●营养物质丰富不仅如此,西瓜作为一种性价比非常高的平价水果,含有大量的维生素和矿物质,包括丰富的维生素C、维生素A、钾、镁、维生素B1、B5、B6,β-胡萝卜素和番茄红素的含量也很可观,还富含瓜氨酸。这些物质除了能护肤...
国家卫健委推荐糖尿病患者可以的吃的水果!记得收藏!
但石榴的含糖量不低,约达到了13.7%,所以糖尿病患者食用时还是要控制量,不可多吃。建议糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下吃石榴,吃石榴的时间最好选择在两餐之间、饥饿或体力劳动后,每次食用1/4个即可。注意,不要喝石榴汁!二、糖尿病能不能吃水果?国家卫健委给出答案不少糖尿病患者觉得水果糖分很高,自己确...
石榴大量上市,提醒:这“5类人”尽量少吃,很多人还不懂
2.糖尿病患者医生接着说:“还有糖尿病患者也得小心。石榴虽然不像西瓜、葡萄那样含糖量过高,但它的果糖含量也不低。糖尿病人吃多了石榴,容易让血糖波动。”老李忽然想起自己的老朋友老赵。老赵就是个糖尿病患者,平时饮食上可是小心翼翼,但是每次到了石榴季节,他总忍不住多吃几颗。“看来得赶紧告诉老赵,这...
糖尿病友饭后不做5件事,血糖就不会往上升,要记住!
五、饭后吃水果:甜蜜的误区水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养素,是健康饮食的重要组成部分。然而,对于糖尿病患者来说,饭后立即吃水果却可能成为一个甜蜜的误区。水果中的果糖虽然有助于提供能量和营养,但也会迅速被身体吸收转化为血糖,如果与正餐的热量叠加,很容易导致血糖骤升。
这5种常见水果,好吃、升血糖慢,糖尿病病友可以放心吃
的确,在大家看来,由于水果都是甜的,所以水果里面的含糖量肯定很高,所以得了糖尿病,还去吃水果,那么血糖肯定会控制的不太好(www.e993.com)2024年10月28日。大家都知道,水果里富含多种营养物质,包括维生素、微量元素和膳食纤维,所以水果对健康是大有裨益的,医生常常会建议多吃水果,但问题来了,对于糖尿病患者来说,水果到底是能吃还是不能吃呢...
5月谣言榜丨广西百色芒果已上市?吃蜂蜜会得糖尿病?假的
流言:网络近期流传蜂蜜含糖量高,吃了会得糖尿病。真相:由北京市科学技术协会、北京市委网信办等多家单位联合辟谣平台发布的5月“科学”流言榜指出,该说法不严谨。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖。葡萄糖是人体必需的物质,正常人每天适量摄入蜂蜜不会引起糖尿病。但若是糖尿病前期或肥胖人群,则需减少蜂蜜摄入。建议...
得了糖尿病连水果都不敢吃?这几种水果很甜糖分却很低
所以只要吃的有方法,水果对于糖友们来说不但不可怕,反而很有用。时令佳果,这些水果都可以安心吃!适合糖尿病患者吃的水果应符合以下两个特点:升糖指数(GI)<55,吃了后升糖不快;血糖负荷(GL)<10,对血糖水平影响小。在这种原则下,我们有几款当季水果是完全可以放心吃的!
水果糖分高,糖友不能吃?医生:这种情况下可以吃,血糖稳得住!
总而言之,如果糖尿病患者的血糖值不稳定,并患有一些其他并发症,最好不要吃任何甜食,包括水果。但如果血糖值较为稳定,那么可以在两餐之间适当少量食用以上4类水果,不会影响到血糖值的稳定,还有着提升免疫力等多种作用。不过在吃完水果之后,最好是是测量一下血糖值,如果出现上升现象,那么就不要继续吃水果。
孕期如何吃水果,不担心升血糖?
总体来说,孕妇应该吃新鲜的应季水果,避免吃不新鲜甚至变质的水果,尽量吃水果原形,不建议把水果打成果汁喝。与其他食物搭配食用,有助于营养均衡。02吃多少量?有研究显示每天摄入2份(1份为80克)水果的人比吃不到半份水果的人更不易患2型糖尿病,但水果摄入过多会导致孕期体重过度增长和血糖的控制不佳。《中...