有糖尿病的人,牢记早餐“三吃三不吃”,不吃三饭,或能稳定血糖

有糖尿病的人,牢记早餐“三吃三不吃”,不吃三饭,或能稳定血糖首先“3吃”燕麦燕麦属于粗粮,具有抑制血糖升高的作用,让血糖升高的慢一点,还能够增加饱腹感,糖尿病人可以适量食用。除了当作早餐食用外,平时还可以与其它食物结合,做成杂粮饭做主食食用。牛奶大家都知道,牛奶营养价值丰富。市面上牛奶的种类也有...

「2024年血糖新标准」老年糖友的血糖控制到多少算达标?不是7mmol/L!

而且基本上没啥(不超过2项)糖尿病并发症或合并症(比如高血压、卒中、1~3期慢性肾病、骨关节炎等),身体倍棒。推荐血糖控制目标如下[2]:未使用低血糖风险较高的药物使用低血糖风险较高的药物※空腹血糖:5.0~7.2mmol/L睡前血糖:5.0~8.3mmol/L空腹血糖:5.0~8.3mmol/L睡前血糖:5.6~10.0mmol/L※低血糖...

走路能不能降血糖?权威研究:这样走路的人,糖尿病风险降低39%

结果发现,相较于几乎不运动的人,每天进行5.3~25.9分钟中高强度的运动,可让2型糖尿病风险下降37%;每天进行26~68.4分钟中高强度的运动,可让2型糖尿病风险下降59%;每天进行>68.4分钟中高强度的运动,可让2型糖尿病风险下降74%。也就是说,每天仅需要6分钟以上的中高强度运动,即可让糖尿病发生风险下降。运动时间越...

糖尿病的注意了!血糖高有多危险?

与血糖正常的参与者相比,糖尿病患者和前驱糖尿病患者的预期寿命在40岁时平均分别缩短了4.2年和0.7年。糖尿病和前驱糖尿病与全因和心血管疾病死亡率的关联程度因年龄和居住地而异。结论:在这项全国性研究中,糖尿病和前驱糖尿病与预期寿命缩短、全因和特定原因死亡风险增加显著相关。不同年龄和居住地之间与糖尿病和...

【科普先锋】糖尿病饮食篇④低GI饮食—择食有方,内心不慌

选择低GI食物,避免“乱吃”和“不敢吃”米饭和馒头是我国的主要饮食成分,许多人患上糖尿病后仍然进食大量大米饭或馒头,导致餐后血糖过高,血糖波动大,有的患者喜欢吃糯米、油条、烙饼,或习惯每日喝蜂蜜,上述食物都属于高GI食物,糖友们需避免这种“乱吃”现象,减少高GI食物,增加豆类、全谷物产品、水果等低GI食物...

引领科研,逆糖有方!三诺爱看cgm血糖监测,糖尿病逆转之路的精准...

相关数据显示,参与三诺糖逆转治疗的患者,大部分血糖值都明显趋于正常,发病五年内停针减药率达到92.7%,实现了逆转糖尿病的目标(www.e993.com)2024年11月8日。这一结果不仅彰显了三诺糖尿病逆转疗法的优越性,也为广大二型糖尿病患者带来了全新希望。总而言之,糖尿病逆转的关键在于患者需养成健康的生活方式。三诺糖尿病逆转中心能为患者提供跨学科...

糖尿病高血糖饮食技巧有食谱,吃稳血糖照这做!

高血糖是一种现代流行的病症,很多人由于不注意饮食健康,都出现或轻或重的高血糖现象,高血糖如果不及时治疗的话很可能引起糖尿病等严重病症。高血糖患者必须知道的四大饮食禁忌:高血糖患者如果不注意日常饮食,那么吃这些比吃砒霜还毒。禁忌一:含碳水化合物丰富的食物...

拜拜了,高血糖,拜拜了,糖尿病,拜拜了,慢性病

2.小便频繁。血糖升高,尿糖增多,可引发渗透性利尿,从而引起多尿的症状。3.神经系统受损。在神经细胞里面含有大量的糖醇,会因为升高血糖而慢慢的堆积,导致血液循环出现障碍,神经细胞会因为血液以及氧气不足而出现营养不良,最终紊乱的神经系统。4.视力下降。视网膜是形成视力的重要部位,当血糖升高时,晶状体周围的渗...

20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑

王靖童不敢相信。作为糖尿病人的家属，她对血糖有一些了解，正常情况下，人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L，餐二（餐后2小时）血糖应该在7.8mmol/L以下。王靖童32岁了，她一直以为自己患上糖尿病，至少得是40岁以后的事情。“可能是过年期间的饮食有问题？”她想。那段时间，自己不光吃饭频率高，零食、...

得了糖尿病不敢吃水果?这种应季瓜甜如蜜,但适当吃血糖很安心!(不...

哈密瓜升糖指数70,碳水化合物含量7.9g/100g,减去其中0.2g/100g不溶性膳食纤维,计算出来哈密瓜的血糖负荷仅为5.39,属于低GL的水果。也就是说,糖尿病患者吃100g哈密瓜并不会引起血糖大的波动。适当吃些蜜瓜,能起到补水的效果,有助于维持夏日血糖平稳;不少糖友还合并其他慢病,蜜瓜钾元素优秀,对于保护血管很有益处...