益生菌竟这么厉害?降压、降脂、降血糖,让“富贵病”不再害人

益生菌可以改善总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的水平,或者降低血糖和胰岛素耐受性。长时间摄入一定量的益生菌是降压的关键,当具有规律性地补充益生菌时,就会有助于降低血压,维持血压在一个正常的范围。远离糖尿病研究发现,大部分2型糖尿病人体内存在肠道菌群失调情况,而2型糖尿病本身又会导致肠道菌群...

喝绿豆汤,是升血糖还是降血糖?医生:知早受益,别吃错了

关于糖尿病的饮食管理，一直是患者和医学界关注的焦点。在众多传统食疗方法中，绿豆汤因其清热解暑、利尿消肿的功效而被广泛推崇。然而，关于绿豆汤对血糖的影响，却存在着不同的说法。一些人认为绿豆汤能够降低血糖，而另一些人则担心它会升高血糖。那么，喝绿豆汤，究竟是升血糖还是降血糖呢？张贵强，一位退休的中学...

走路能不能降血糖?权威研究:这样走路的人,糖尿病风险降低39%

相较于餐前运动,餐后运动更有助于降低餐后血糖峰值,对血糖的控制更有力。建议餐后休息1小时左右再进行运动,每次运动的时间不少于45分钟。2、最佳运动山东师范大学发表的一项研究指出,糖尿病患者进行组合力量训练,如俯卧撑、深蹲、引体向上以及器械锻炼,慢跑以及高强度间歇运动,对降糖的效果最好。3、最佳强度两...

重阳护老 养肺降血糖正当时

水果中的维生素能很好地保留,每天吃一个拳头大小的低糖水果就可以了,大约200克,如苹果、桃、梨、李子、柚子等,这里要注意水果要整吃不要榨汁。02慢性呼吸系统疾病老年患者保证营养充足由于慢性呼吸系统疾病会消耗身体的能量,因此患者需要摄入足够的营养来维持身体的正常功能。多吃富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉...

吃南瓜降血糖这一说法过于片面

研究表明,南瓜中含有的活性多糖类物质可能具有降糖作用,但不同品种南瓜活性多糖含量有所差异。所以,“糖尿病患者吃南瓜能降血糖”这一说法过于片面,不能盲目通过食用南瓜来降糖。在摄入足量富含碳水化合物的主食情况下,再摄入大量南瓜不可取。为了更有效地控制血糖,糖尿病患者要选对、吃对蔬菜。一是选择低能量、高...

多吃粗粮能降血糖吗?忠告:3种“粗粮”或比甜食升糖快,了解下

可能很多人在平时比较喜欢喝一些粗粮粥,认为简单易消化,但此时对于一些糖尿病患者来说,这也是不适合的(www.e993.com)2024年11月14日。因为像这种粗粮粥在炖煮的过程中营养物质流失,而且糖分含量也会是会有所升高,从而就会促使血糖升高,波动过大,影响身体的健康,所以这种粗粮就比甜食生长速度还要快,所以建议还是最好管住嘴。

医学研究发现:几块钱的桂皮,是降血糖的“良药”,便宜还有效?

"妈，您说的这个确实有一定科学依据。"小王说，"不过您也要注意，桂皮虽然有降血糖的作用，但不能完全替代药物治疗。而且摄入过量可能会引起不良反应，您一定要适量使用。"王阿姨点点头，表示理解。她决定继续用桂皮泡水喝，同时也不忘遵医嘱服用降糖药。小王的提醒让王阿姨意识到，尽管桂皮有降血糖的潜力，但科学...

重磅!中国糖尿病30年调查报告出炉:死亡率显著下降,总患病人数超...

鉴于这一严峻形势,本研究利用全球疾病负担(GBD)数据库,分析了1990年至2021年中国1型糖尿病和2型糖尿病的发病率、患病率和DALYs,并计算出估算年龄标准化率(ASR)和估算年度百分比变化(EAPC),旨在全面掌握中国糖尿病防控的现状,并为今后的防控工作提供科学依据。

喝酒能降血糖?当心酒精性低血糖!

长沙市妇幼保健院健康管理中心专家提到,乙醇能刺激胰腺分泌胰岛素,过量的胰岛素会导致血糖下降;乙醇被肝脏吸收后会抑制肝脏分解肝糖原,从而降低血糖浓度;乙醇还会影响升糖激素的释放。酒精性低血糖的特点表现为以神经缺糖症状为主:意识混乱、嗜睡、昏迷等。空腹酒精性低血糖一般发生于饮酒后8-12小时;餐后酒精性低血糖...

上海交大研究:这几种运动降血糖效果最佳

有效降血糖,建议您做到3个点!控制血糖与饮食紧密相关,恰当的饮食方式对于维持血糖稳定极为重要。以下是一些有助于调节血糖水平的饮食建议:1、杂一点在日常饮食中,应注重食物的多样性,例如,主食可以选择多样化的谷物、豆类和根茎类蔬菜,这些食物对血糖的影响相对温和。此外,建议在饮食中均衡搭配蛋白质和富含纤维的...