30万人研究:常吃这4种食物,得糖尿病的风险比吃「糖果」还大!

2.动物性制品(包括加工肉)研究发现,每多吃10%的动物性制品,包括加工肉,2型糖尿病的发病率升高125%[1]。3.人工和含糖饮料研究发现,每多喝10%的人工和含糖饮料(如软饮料),2型糖尿病的发病率升高25%[1]。4.即食/加热后混合菜肴研究发现,每多吃10%的即食/加热后混合菜肴(如加热即食盖浇饭),2型糖...

糖友冬季适合吃哪些水果?这7种水果有利控血糖

鲜柚肉中含有一种类似胰岛素的成分,是糖尿病患者的理想食品。3.梨梨中含有大量的水分以及膳食纤维,有利于促进肠胃蠕动,改善消化不良的症状。此外还可以有效吸收体内多余的热量,辅助减肥瘦身。4.草莓草莓中含有的果胶和膳食纤维可以帮助控制血糖水平,延缓餐后血糖升高速度。适当食用草莓还能帮助降低胆固醇,减少心血管...

这种肉吃多了,心血管病、糖尿病都找上门

每天多吃50克加工红肉则可以使2型糖尿病风险增加44%。(来源:Soogif)考虑到不同国家和地区,有着不同的饮食习惯。这项研究还分析了不同的饮食模式下,红肉对健康的影响,比如以谷物、蔬菜等植物性食物为主的东方饮食,和以肉、蛋、奶等动物性食物为主的西方饮食。结果发现,在西方饮食模式中,多吃红肉普遍会导致...

这类肉吃得越多,患糖尿病、心血管病的风险越高

研究表明,加工和未加工的红肉都会增加罹患心血管疾病和糖尿病的风险,为我们敲响了警钟——减少红肉摄入有助于预防心血管病和糖尿病。中国营养学会推荐,成年人每天动物性食物的摄入量为120g～200g,其中畜禽类的摄入量为50g～75g,作为畜肉的红肉,每天摄入量最好不要超过50g。多数疾病都与饮食有关调节饮食模式改善...

这类肉每天多吃一口,更容易得糖尿病、心脏病

红肉中的营养成分丰富,含有优质蛋白质、维生素B12、硫胺素、核黄素和铁元素等对人体有益的物质。然而,红肉也因其较高的脂肪含量和饱和脂肪酸含量而备受争议。过量摄入红肉可能导致肥胖、高脂血症、脂肪肝、心脑血管动脉硬化等健康问题。那么,红肉对心血管疾病风险的影响有哪些呢?

吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住三重点

对于想控制红肉摄入量的人，以及有高血脂、糖尿病、心血管疾病的人群，可以适当用白肉代替部分红肉，比如之前一顿饭平均吃2两猪肉或牛肉，可以尝试加一点鱼肉、虾肉、鸡肉等(www.e993.com)2024年12月20日。这样吃一两红肉，吃一两白肉，用部分白肉代替了之前的红肉。当然也可以今天吃猪肉、牛肉，明天就换成鱼肉、虾肉吃，这样吃蛋白质摄入的种类...

研究证实:经常吃这种肉,很容易得心血管疾病和糖尿病

红肉通常指的是牛肉、羊肉、猪肉等。未加工的红肉是指直接从动物身上切割下来的肉类,而加工红肉则包括香肠、腊肉、火腿等经过腌制或加工的肉制品。最近,一项发表在《欧洲心脏杂志》上的系统性综述与荟萃分析,揭示了红肉与心血管疾病及2型糖尿病之间的潜在关联,引发了广泛讨论。

...迄今最大/最全面研究发现,禽肉/红肉/加工肉都与2型糖尿病风险...

*仅供医学专业人士阅读参考北京一夜入秋。天一下子就凉快起来了,又到吃火锅的季节了。然而,最近几天发表的一项研究成果,却让无肉不欢的朋友们高兴不起来。大约两周前,哈佛大学胡丙长团队发现,红肉中富含的血红素铁与2型糖尿病有关,每天吃进去的血红素铁(红肉)越多,

这种肉吃多了容易得糖尿病,很多人都爱吃

红肉虽香但也别多吃,可以多用鸡鸭及鱼虾贝类等白肉来替换红肉,也可以多吃一些豆腐、豆腐干、豆浆等豆制品来补充优质蛋白。关于控糖,我们在「丁香医生小程序」整理了大家关心的一些问题,点击下方链接即可查看。糖尿病要如何预防?什么人需要注意控糖?想控糖,生活中要注

这类肉多吃一口,糖尿病、心脏病、患癌风险会增加

1.红肉是哺乳动物的肉,白肉是海鲜水产、禽类的肉。2.每天多吃一口红肉,糖尿病、心脏病、患癌风险会增加。3.控制合理的摄入量,适量食用牛羊猪等红肉对人体是有益的。4.建议每周食用红肉不超过3次,每次不超过75g,最好选择精瘦肉,少吃肥肉和内脏,同时还要注意烹饪方法,不要吃油炸、熏制和烧烤的红肉。