这10个方法可以帮你减轻糖尿病病情,延长寿命,看看你做到了几个
2.拒绝让自己吃撑一旦自己觉得吃撑了,摄入的热量肯定超标,血糖升高后,胰岛B细胞就得超负荷工作,增加了胰岛B细胞负担,长期这样下去,胰岛B细胞功能会逐渐减退,糖尿病病情也会加重。最佳状态是吃七八分饱,不觉得饱,也不觉得饿的程度。3.低脂饮食因为脂肪摄入过多,产生的游离脂肪酸就会增多,脂肪细胞存储不下了,它就...
糖尿病人血糖忽高忽低不稳定,怎么办?试着吃点零食来改善!
不妨试试在餐前吃点水果,或许对控制餐后血糖会有意想不到的帮助。因为进餐后随着血糖的升高,胰岛细胞会分泌更多的胰岛素把血糖降下来,但糖尿病人胰岛细胞受损反应慢,不能及时分泌,导致了餐后血糖的升高。而餐前少量进食,可以提前给胰岛细胞一个信号,提早启动分泌胰岛素机制,便于在进餐时能及时分泌胰岛素,降低餐后...
超实用!如何让血糖乖乖听话?福建医生这套饮食运动生活指南,快收藏→
当糖尿病患者出现低血糖反应时,应立即补充糖分(最好是50%GS),比如糖果、饼干等。若症状严重或持续不缓解,要及时就医。糖尿病患者夏天可以艾灸,冬天可以泡脚吗?糖尿病患者夏天可以艾灸,但要注意:血糖高且控制不佳、合并糖尿病神经病变尤其是周围神经病变明显、合并皮肤病变(包括皮肤瘙痒、对外用药物过敏、严重皮肤...
不良习惯要早改,小心糖尿病悄悄来
提倡晚餐后1-1.5小时可进行适当运动,每周运动5次,每次30分钟,运动心率最好保持在每分钟(170-自身年龄)。定期筛查很重要,超重人群需注意正常人群血糖一般控制在空腹血糖<6.1mmol/L,餐后2h血糖<7.8mmol/L,糖化血红蛋白(HbA1c)<6.5%;血压控制在<140/90mmHg;总胆固醇<6.2mmol/L,甘油三酯<2.3mmol/L。由于糖尿...
超重肥胖不早控,小心糖尿病找上门
如果已经属于超重、肥胖人群的青年人,需逐步减至正常体重,即BMI介于18.5-23.9。提倡晚餐后1-1.5小时可进行适当运动,每周运动5次,每次30分钟,运动心率最好保持在每分钟(170-自身年龄)。定期筛查很重要,超重人群需注意正常人群血糖一般控制在空腹血糖<6.1mmol/L,餐后2h血糖<7.8mmol/L,糖化血红蛋白(HbA1c)<6.5%...
血糖监测也有大学问
常用的全天血糖监测方法有5点法或7点法(www.e993.com)2024年9月19日。5点法:空腹、三餐后2小时、睡前或夜间;7点法:三餐前、三餐后2小时、睡前或夜间。注意:出现低血糖症状时应及时监测血糖!!三、血糖控制在多少算正常呢?血糖控制越接近正常范围值越好,但不是每个糖尿病患者都适合严格的血糖控制目标,血糖控制目标应遵循个体化原则,...
糖尿病人注意:餐后有此感觉,说明血糖高了,这样降血糖!
如果糖尿病患者经常出现饭后困得厉害、全身乏力等症状,可能是血糖过高的信号之一,最好赶紧查查血糖。2、饭后饿得快高血糖的主要症状是“三多一少”,即吃得多、喝得多、尿得多、体重轻。很多糖尿病患者吃完饭之后不久又会感到饥饿。这是因为糖尿病患者存在胰岛素抵抗,无法正常调控血糖,使其被机体利用。当组织...
联合国糖尿病日︱你的血糖还好吗?如何正确预防糖尿病?
在糖尿病治疗的“五驾马车”中,血糖监测是非常关键的一环。通过血糖监测,可以更好地掌控糖尿病患者的血糖变化,对生活规律、运动、饮食以及合理用药都具有重要的指导意义,并可以帮助患者随时发现问题,及时到医院就医。全面的血糖监测应包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白和动态血糖,不同的监测方式可相互配合使用。
2024年内分泌代谢疾病前沿进展论坛召开 专家共议“血糖管理中国...
得益于糖尿病防治纳入“健康中国2030”15个专项行动,以及社交媒体疾病科普的广泛传播,大众对于糖尿病的认知显著提升。调研显示,超30%受访者对疾病知识有深度了解,包括血糖标准值等指标信息,以及引起空腹血糖、餐后血糖高等生活习惯认知,70%以上的被调研者也愿意与家人分享血糖报告和控制情况,体现了一定程度的疾病管理意识...
不及时调控,可能发展为糖尿病!医生提醒→
患糖尿病5年,无严重并发症在这一阶段,如果严格按医嘱进行治疗,仍有部分人的病情能够得到长期缓解或逆转高血糖。许多糖尿病患者没有明显症状,如出现这些表现,要注意可能是病情加重的信号:口渴、多尿、多食、体重下降、四肢乏力、伤口反复感染、皮肤瘙痒、脾气暴躁、手脚麻木、视力减退等。