最佳睡眠不是睡够8小时?习惯这样睡觉的人,容易得糖尿病!
结果发现,开着灯睡觉的人,第二天早晨胰岛素抵抗也会加剧,导致血糖失控;长期如此可能就会发展成糖尿病。此外开着灯睡觉的人,夜间心率也有所增加,这可能对心血管健康有一定影响。③3.习惯睡觉打呼噜的人有些人睡觉时呼噜声不断、睡醒后头昏脑胀。这可不是睡得香的表现,这是睡眠呼吸暂停综合征的典型症状...
纪实:广西一男子多器官衰竭却查不出病因,女儿晾衣服时发现真相
“医生就是问问,从而推出得病的原因,爸爸是什么人我们还能不知道?”说着钱文芳也冷静了下来,开始抹着眼泪:“这糟瘟的老天,我们日子才刚刚好过一点,你爸就得了这不知名的病,可咋整啊!你爸今年才刚50呢!”说完就去给蒋国辉拿止疼药,医生说今天要是继续疼就先吃着,明天早上去了再说。蒋安安看着这个...
工作日睡不够,一到放假就“早醒”!到底什么原理?有没有可能真是病?
3.情绪不好有研究指出,早醒与情绪低落有共同的生物学基础。在大脑的某个区域,一种叫做“五羟色胺”的神经化学递质含量降低,人就会抑郁,在主观体验上表现为不开心、高兴不起来。而五羟色胺对睡眠也有类似作用,如含量不足,睡眠时间就会变短,表现为早醒。4.睡眠不足若一直睡眠不足、长期睡眠“负债”,身体...
几点睡觉算熬夜?不是11点也不是12点,很多人错了
中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合2021年进行的一项涵盖26个国家、超过13.6万名中老年人的研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大,而且白天补觉并不能抵消这种风险。研究截图研究纳入的13.6万名参与者年龄在35~70岁...
老年人睡不好,算不算精神疾病?专家说法来了……
睡眠是恢复体力和精力的过程,良好的睡眠是老年人身心健康的重要标志。长期的睡眠障碍可能导致抑郁、焦虑、精神疲乏、认知障碍,加重或诱发某些躯体疾病,甚至导致自杀行为。李霞提醒,很多老年人在出现睡眠问题后,常常会陷入“睡不着,怕睡觉”的恶性循环。事实上,其中有些睡眠问题并不严重,不必过分焦虑。
“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?告诉你答案
老年人之所以容易有睡眠问题,与年龄增加、慢性疾病以及长期服药带来的干扰等多种因素相关(www.e993.com)2024年10月24日。如果睡眠质量差已经影响到了生活,则要及时去医院寻求医生的帮助。此外,睡眠质量差还可能与这些疾病有关:1、脑血管缺血脑血管缺血的人群,大脑内会出现短暂狭窄、痉挛、供血不足,在夜间血流速度变慢的时候,会有头痛、头晕等不...
崩溃了家人们!工作日睡不够,一到放假就“早醒”!到底什么原理?有...
总早醒真可能是病如果早醒次数过多,或影响到睡眠质量就要引起重视了,可能与以下几种身体状况有关:呼吸问题季节性过敏、感冒都会导致夜间辗转反侧。其他因素也会使气道狭窄,如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大。甲状腺问题甲状腺过度活跃导致心跳加速、肾上腺素分泌激增,造成失眠;甲状腺功能低下导致患睡眠呼吸暂停...
人是如何通过熬夜一步步作死的
从来都是脆皮人,这可能和你的睡眠有关吧不知道你有没有这种经历:熬夜以后好像更容易生病了,各种小病莫名其妙找上门,比如明明没着凉,却感冒好几天。这并不是巧合,而是由于睡眠不足,你身体的免疫系统不如从前了[1]。其实,睡眠一个很重要的作用就是支持免疫系统的功能,它能帮助免疫功能维持有效防御能力,防...
几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了
晚上10点就睡觉有什么好处?1.睡眠时间更充足——防癌避免炎症晚上10点就上床睡觉的人,最明显的改变就是睡眠时间更充足了,至少比平时能多睡1-2个小时。而每天睡眠不足的人会哈欠连天、头晕目眩、提不起精神……其实除了这些“表面”的危害,更可怕的是“看不见”的危害。
能活过80岁的高血压患者,大多在60岁的时候,晚上就不干这几事了
第二天早上,张大伟感觉精神格外好。他量了量血压,发现比平时低了10个点。这个小小的变化给了他很大的信心。接下来的日子里,张大伟严格执行医生的建议。每天晚上9点后,他就关掉电视和手机,泡一杯菊花茶,看看书或者和老伴聊聊天。10点准时上床睡觉。起初,张大伟还有些不适应,总觉得少了点什么。但慢慢地,...