电子产品横行,拿什么拯救颈椎?

颈椎病是一种多发病,其发病率在某些职业中可高达90%。人的颈椎很容易受伤,因为它的活动度最大,承受的压力也很大,容易出现劳损。尤其是“低头族”,长时间低头刷手机、伏案工作等,让颈椎长期处于高强度的负荷中,很容易出现颈椎的生理曲度僵直,甚至“反弓”,加速颈椎退行性病变。原因如下:1.低头玩手机对颈椎的危害...

久坐可能致命?一个动作能救命,久病卧床的老年人更要会

久病卧床的老年人更要会!需要警惕的“经济舱综合征”在一个活动范围很小的空间里,长时间保持一个姿势不动,身体血流速度会减慢,如果长时间没喝水,血液黏稠度就会增加,容易形成血栓,这种情况称为“经济舱综合征”。“经济舱综合征”并非长时间坐飞机才会发生,在日常生活中,例如打麻将、伏案工作等长时间静止不动...

容易得糖尿病的1个坏习惯,很多人每天都在做

容易得糖尿病的1个坏习惯——久坐科学界已揭示,相较于长时间静坐不动,采取“坐动结合”的生活方式,对于血糖调控具有显著益处!一项涵盖37项研究的综合分析指出,与持续久坐相比,适度增加活动能明显降低血糖及胰岛素浓度。或许会问,起身活动何以对血糖产生影响?这背后的原因可能在于,起身活动时肌肉收缩增强,促进了肌...

每天“坐着”锻炼10分钟 气血充足 消化好 肝肾都受益

2.患有膝关节疾病的人群不宜打坐,可能会加重病情。健康小贴士1.金刚坐的4大好处:调养气血、引血下行;疏通经络、唤醒身体活力;调和脾胃、固本培元;延展脊柱、调整体态。2.“坐着”锻炼也有注意事项:打坐前要先热身、避免饭后立即练习、打坐时间不宜过长、注意保暖。3.打坐禁忌人群:腰腿严重骨质疏松...

开车容易得什么病 开车族需警惕的疾病

四、脊椎病久坐一直是健康的“杀手”,除了上班族,开车的人也是最容易得颈椎病的。这是因为驾驶员在开车的时候,头颈部经常处于紧张状态,长时间保持这种状态,就容易引起颈部肌肉的疲劳。尤其是车刚启动时,身体一直处于振动状态,这时椎间盘内承受的压力最高,而弯坐又比直坐受到的压力更大,很容易导致颈椎病。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

国际生命科学学会中国办事处与中华医学会心血管学分会、中华医学会内分泌学会、高血压联盟(中国)及中国营养学会在北京联合召开了“中国人群肥胖与疾病危险研讨会”,经充分讨论,工作组的推荐意见获得一致认可(www.e993.com)2024年11月20日。同时,中国肥胖问题工作组即着手编写《中国成人超重和肥胖症预防与控制指南》。在广泛征求相关学科专家意见的基础...

坐多长时间算“久坐”?标准超过你的想象

在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为,都属于久坐行为。医生表示,随着各个领域对于代谢研究的不断推进,坐着的时间单次超过30分钟,身体代谢其实已经会出现轻微改变了。所以,有人认为坐30分钟以上就可能对人体健康产生影响。坐的时间越长,疾病风险更大...

杭州人看什么病的最多?2023年300多万门诊、出院病人健康画像

省中医院骨伤科钱宇教授表示,腰痛的高发可能与以下几个因素有关:1.生活习惯:长时间坐着工作、缺乏运动、不良的坐姿和睡姿等都可能导致腰部肌肉紧张和劳损。2.肌肉骨骼问题:随着年龄的增长,肌肉和骨骼的退行性变化更为显著,如椎间盘退化、骨关节炎等。3.体重问题:超重或肥胖可能增加腰椎的负担,导致腰部肌肉和韧带过...

别“坐”以待病 “久坐族”动起来

骨骼肌肉疾病：久坐时，人体长时间保持一个姿势，易造成肩、颈、腰、脊椎等部位肌肉僵直、错误受力；还易形成不良坐姿，导致耸肩、驼背等体态；严重时可能引起颈椎疾病及腰椎间盘错位、突出等腰椎疾病。心血管疾病：久坐使机体血液循环减慢，久而久之使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，还会增加动脉硬化、高血压、冠心病等心...

辛芷蕾坐着就能睡着?专家:可能是一种病!一看书就犯困、一上班就...

主要有以下几种:夜间睡眠差,或睡眠时间过短,或有睡眠呼吸暂停,影响了睡眠质量;营养不足,能量摄入偏低,导致疲乏、嗜睡;环境因素、身体因素、药物因素和脑部因素等会引起老年人嗜睡;发作性睡病,多在青春期后起病,主要症状是白天嗜睡,表现为不分时间、地点,如与人谈话或在工作中,都会有睡眠发作,但一般不会引起其他...