人老后各种病都来了?医生劝告:这3种营养跟得上,有助于延年益寿

“钙和维生素D这两者是密切相关的,钙是我们骨骼的主要成分,随着年龄增长,骨密度会逐渐降低,容易发生骨质疏松,骨折的风险也会增加。”“维生素D能帮助我们的身体更好地吸收钙质,让骨头保持结实,要是没有足够的维生素D,就算你吃再多的钙,那也是白搭。”大家听得入了迷,郑大叔若有所思:“原来如此!我以前总觉得...

糖尿病发病率为何日益上涨?提醒:或与身体缺少这种维生素有关!

维生素D缺乏可能加剧体内的炎症反应,为糖尿病的发生和发展提供“温床”。细胞功能与代谢:维生素D受体广泛存在于人体各种细胞中,包括脂肪细胞、肌肉细胞等,参与调节能量代谢。维生素D缺乏可能影响这些细胞的功能,导致能量代谢失衡,促进糖尿病的发生。五、现代生活的阴影:维生素D缺乏的普遍性随着生活方式的改变,现代人越...

人老后各种病都来了?医生建议:4种营养跟得上,有助于增强体质

烟酒都是明确的一类致癌物,经常吸烟酗酒会显著增加多种疾病的发生风险,其中包括有心血管疾病、肝病、呼吸系统疾病等,还会增加癌症的发生风险,而这些都会对预期寿命带来较大的影响。2、不要久坐不动,坚持运动久坐不动、缺乏运动会导致身体的新陈代谢速度变慢,还容易导致免疫力下降。上了年纪的人,建议选择一些相对舒...

长期吃维生素补剂不安全

《美国心脏病学会杂志》发表的一项研究称,绝大多数常见的维生素和矿物质,对降低心血管病风险没什么作用。研究发现,多种维生素、维生素D、钙和维生素C是4种最常用的补充剂,但没有一种补充剂对心血管结果有显著影响,尤其是对死亡没有影响。维生素D补充剂被推荐用于改善骨骼健康,以往发表的有关补充维生素D对骨折影响...

为什么胸口会“刺痛”几秒?是猝死的前兆,还是心脏病?

出现心绞痛,是冠心病的典型症状。比如胸部的中间或者左侧部位如同被人踩一样的压迫感,这种疼痛还可能会辐射到左肩和左臂,甚至是手指,那就要警惕冠心病的前兆;另外出现呼吸困难或者心悸、精神差,均是一种常规信号,心肌缺血会影响体内的循环,导致身体营养物质、能量、血液等供给不到位,整个人的精神状态也会变差,出现疲...

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!

鱼类蛋白质含量约为15%~22%,含有人体必需的各种氨基酸,尤其富含亮氨酸和赖氨酸,属于优质蛋白质(www.e993.com)2024年11月24日。而且它肌纤维细短,组织柔软细嫩,较畜、禽肉更易消化。还含有丰富的DHA和EPA,适量摄入有利于降低高血脂和心血管疾病的发病风险。第二名牛奶牛奶含水量多,蛋白质含量只有3%,但其必需氨基酸比例符合人体需要,属于优质...

坚持吃核桃,身体会发生什么变化?

3.可能促进睡眠褪黑素大家都知道,它是大脑松果体分泌的一种激素,能够自然诱导人睡眠,但由于身体或工作原因,很多人的褪黑素分泌受到了影响,导致难以入睡。核桃就是富含褪黑素的食物,有研究对动物进行核桃喂养后,发现其血液中褪黑激素的含量可变为原来的4倍。睡眠不好的人平时常吃核桃,可能会对睡眠有帮助,不妨...

几块钱一瓶的维生素B12,或有助“改善”这些病症

包括会影响红细胞的正常产生,进而导致头晕、乏力、心悸以及呼吸困难等贫血症状出现;让神经系统的正常运行受到影响,表现为思维迟钝、判断力下降以及记忆力减退等,严重的还可能会导致痴呆;且维生素B12是调节同型半胱氨酸的主要元素之一,一旦缺乏会导致同型半胱氨酸水平异常上升,增加心脑血管疾病的发生风险。

人老百病生?这6种营养跟得上,疾病会远离你

维生素是人体重要的营养素,缺乏维生素会导致免疫力下降。可在医生指导下服用复合维生素、维生素AE胶丸、维生素AD软胶囊等,也可以通过饮食补充:维生素A:菠菜、胡萝卜、油菜等;维生素B:豆类、花生、鸡蛋、紫菜等;维生素C:新鲜水果、蔬菜,如桔子、苹果、猕猴桃、西红柿、生菜、芹菜等;...

人老后各种病都来了?医生提醒:3种营养跟得上,疾病会远离你!

特别是对于老年人,缺钙将导致骨质疏松等一系列疾病,严重者很容易引发骨折,因此补钙是一项很重要的课题。中国膳食营养学会建议,成人每天的补钙量最多不超过600毫克,另外很多食物也富含钙元素,譬如鱼类、豆腐、鸡蛋、乳制品等。2蛋白质蛋白质是构成人体组织的重要成分,可以说人所有的生命活动都需要蛋白质的支持。当...