“糖尿病大户”被揪出,是甜食的10倍?直言:很多人每天都在吃!

馒头、米饭、面条这些主食中的碳水化合物,进入身体后会迅速分解成葡萄糖。葡萄糖是血糖的主要来源,而这些看似温和无害的食物,升高血糖的速度和幅度,居然比你吃一块蛋糕还快。李大爷指着自家厨房的蒸笼说:“你知道吗?一个普通白馒头的升糖指数,比可乐还高!而且你吃一碗米饭,身体吸收后相当于吞下了好几块方糖。”...

猪油是糖尿病的“催化剂”?医生直言:不想血糖高,这3物尽量少吃

而且,腌菜虽然口味重,但营养价值很低,长期吃还会增加心血管疾病的风险。王奶奶听了有些动摇,但还是嘴硬:“那我少吃点不就行了,不能啥都不给吃吧?”李丽笑了笑,拿出最后的“杀手锏”:“妈,你爱吃的那种精制白面做的馒头和面条,其实也是血糖的‘隐形杀手’。”这次王奶奶的表情彻底变了。她没想到,看似普通的...

【科普营养】米饭高GI,怎么吃更健康?——米饭选得好,健康没烦恼

不得不提的还有农药残留问题,水稻在生长的过程中会吸收土壤中的矿物质,砷残留也是大米的一个问题,糙米的农药及砷残留都更加严重一些。选用有机种植无农药使用的糙米更好。大米饭的升糖指数(GI)很高吗?相信大家都听说过GI(血糖指数)这个概念,升糖快,对糖尿病人控制血糖是不利的。对没有糖尿病的人长期吃高GI...

为什么日本人也爱吃米饭,血糖却控制得比我国人好?原因在这

首先,主食中的碳水化合物能为人体供能,长期不吃主食可能会因能量不足引发低血糖症状。其次,长期不吃主食,人体为了满足代谢会消耗脂肪来实现供能,脂肪在代谢过程中会产生酮体,从而引发饥饿性酮症。最后,如果不吃主食,有的人就会转而摄入大量肉类等高脂肪食物。反而会导致脂肪超标,引发血脂异常、肥胖等后果。因此,主食...

盘点糖尿病患者中流传最广的3个谣言,温馨提示:一个都不要相信

糖尿病是日常生活中一种比较常见的慢性疾病,但同时它也属于高危性疾病,对于糖尿病患者来说,在日常生活中若是不注重对血糖进行控制,就可能对生命安全产生威胁。近年来,随着糖尿病患者人数的逐步增长,人们对于糖尿病的关注度也越来越高。正因为如此,一些关于糖尿病的谣言很容易得到广泛的传播,无论是糖尿病的形成还是...

11万人研究发现:常吃这些食物,容易得糖尿病!土豆也上榜?

这意味着,如果我们长期以米饭、馒头、面条作为主要碳水化合物来源,那么患上糖尿病的可能性就会大大增加(www.e993.com)2024年11月29日。这是因为这类食物具有较高的升糖指数(GI),能够迅速提升人体内的血糖水平,从而增加胰岛素抵抗,最终引发疾病。泽桥原创版权联系当然了,预防糖尿病不仅仅在于吃什么不吃什么这么简单。以下几点也是我们需要特别注...

37岁女子确诊糖尿病,天天吃白菜,3个月后去复诊,医生:你干了啥

你知道吗?糖尿病的管理其实要从碳水化合物入手,这可不仅仅是糖啊,您平时吃的米饭、面条,这些主食里头的碳水化合物也是会转化成葡萄糖的,最终会影响血糖水平。向阿姨听得一头雾水,疑惑地挠挠头:“那啥?碳水还能变糖?”医生微笑着颔首:“没错,碳水化合物于体内会转化成葡萄糖,故而像米饭、馒头、面条之类的主...

每天光吃菜不吃米饭,你的身体会发生什么变化?

长期光吃菜不吃主食会产生什么样的后果呢?每天不吃主食只吃菜的人最后怎样了?01女子为减肥不吃主食光吃菜,减出了糖尿病今年35岁的刘女士,自从30岁那年生完二胎后,体重就一直居高不下,身高1米6的她体重有130多斤,她一直在尝试各种减肥方法。她试过吃药减肥几次,不仅体重没下降、人还拉到虚脱。

自热米饭的米不是真大米!问题来了:吃了会对身体有害吗?| 上海市消...

总体上，重组米与天然米都是碳水化合物，从补充能量的角度来说，没有太大的区别。一般大家吃自热米饭也是因为方便，偶尔吃一两次，维生素的差异也不用太在意。吃重组米需要注意什么？01最好别长期吃，偶尔吃无碍02需要控制血糖人群尽量少吃03搭配其他食物保证营养全面虽然重组米在加工过程中可能会损失一些...

糖尿病病友按这6个技巧吃月饼,不影响血糖

但是,月饼又是高能量、高糖、高脂食品,食用不当会导致血糖升高。糖友到底怎么吃月饼不影响血糖呢?临床营养师带您一探究竟!吃月饼相当于吃米饭吃月饼相当于吃米饭,我们来了解一个月饼所含能量相当于多少米饭呢?一碗米饭=150克(174千卡)一个五仁月饼(150克)=624千卡≈3.5碗...