吃苹果能降糖降压延寿?熟吃有没有效果?
所以,吃蔬菜还不能完全替代吃水果,除非额外喝一些不放盐也不放糖的蔬菜汁。苹果对血糖也很友好?吃苹果不仅有利于控制血压,对控血糖也非常友好。流行病学研究发现,有吃苹果习惯的人,患糖尿病的风险更低[3]。有体外测定发现,苹果可以有效降低α-淀粉酶和葡萄糖苷酶的活性[4]。也就是说,虽然苹果本身含有...
吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!能避免很多夏季皮肤疾病
这种一遇到强烈的太阳照射,皮肤就会出现红斑、丘疹、瘙痒的情况,医学上称之为“光敏性皮炎”。病因就是人体皮肤对紫外线过敏,导致皮肤会出现弥漫性红斑或风团,边界清楚还伴有瘙痒的症状,随着时间推移,红斑会逐渐变淡或消退,但会留有色素沉着。不过这种疾病较为罕见,并不高发,大家不用过度担心。而已经患病的朋友,...
除了海鲜啤酒,这些蔬菜水果也要少吃!痛风患者一定要注意!
有些痛风患者没有饮酒、吃海鲜的习惯,但是一个看似不起眼的喜好,却是他们患上痛风的主要原因——不爱喝白开水,果汁几乎不离口。市面上的各种可乐、果汁、功能饮料等,虽然嘌呤含量极低,但都含有丰富的果糖。果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸,等于增加了内源性尿酸的来源。相比于蔗糖、葡萄糖等,果糖还会抑制...
你每天吃了多少蔬菜水果,属于“推荐量”还是“长寿量”?
而蔬果摄入不足会增加高血压、心血管疾病、癌症等疾病的发病率和死亡率。世界卫生报告中曾提出:水果和蔬菜摄入量过少是全球十大死亡高危因素之一。根据中国疾病预防控制中心数据显示:中国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁(男性损失1.80岁,女性损失1.58岁)。2、减压量:每天一斤水果蔬菜2021年,一项发表在《临...
糖尿病患者能吃瓜子吗?建议:保护胰岛,记住3吃、3不吃
膳食纤维含量丰富的水果和蔬菜有很多,比如说苹果、梨、柚子、草莓、菠菜等等,糖尿病患者可以多吃。但糖分含量很高的水果,如荔枝、桂圆、榴莲等等,就要少吃。膳食纤维可以帮助促进食物在肠道中蠕动,减少食物在肠道中的滞留时间,从而避免餐后血糖升高,因此,糖尿病患者可以多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。
多吃什么不会得肾病
核心提示:一般多吃蔬菜、水果、豆类及其制品、海鲜、动物肝脏、瘦肉等食物,通常不会得肾病(www.e993.com)2024年9月11日。但如果出现肾病,常见原因是自身免疫功能紊乱。一般多吃蔬菜、水果、豆类及其制品、海鲜、动物肝脏、瘦肉等食物,通常不会得肾病。但如果出现肾病,常见原因是自身免疫功能紊乱。
7种表现说明你蔬菜没吃够!后果很严重,赶快自查!
说明蔬菜没吃够!更容易发胖果蔬中纤维和水含量很高,且热量较低,可以让你保持饱腹状态而不提供过多的热量。有研究指出,在饮食中增加蔬菜和水果与体重减轻有关。皮肤易出油研究发现,水果和蔬菜摄入少的女性患脂溢性皮炎的风险增加了47%,随着饮食中水果摄入的增加,风险降低了25%。
照着这个蔬果排行榜吃,能降低很多慢性病风险
果蔬吃得少会引发什么健康问题?有些人不太喜欢吃水果和蔬菜,而另一些人则因为忙碌而忽视了它们的摄入。然而,果蔬摄入不足可能导致比你预想的更严重的健康问题。1.果蔬摄入不足增加脑卒中风险在2017年中国卫生统计学学术年会上,武汉大学健康学院流行病与卫生统计学系的罗丽莎等人发表了一份名为《归因于水果摄入不...
苹果打蜡吃了会危害健康?关于水果的这些谣言,你信了几条?
只要是正规打蜡,都不会对人体健康产生危害,如果实在不放心,把皮削掉再吃就好。果皮表面的“白霜”是什么?我们挑选果蔬时会发现,葡萄、蓝莓、柿子、茄子……很多水果蔬菜上面都会有一层白霜,有时候还不容易洗掉。很多人觉得水果上的白霜是农药残留,所以在清洗时一定要把所有的白霜都洗干净。实际上,这种白霜在很...
应急科普365 | 同样是一日三餐,为何你却吃出一身“病”?
二、精米白面吃得多这些高碳水化合物吃进体内,很快被消化分解代谢,会让血糖急速升高。再加上运动变少,造成胰岛素相对分泌不足,血糖值就越来越高。三、不爱吃蔬菜水果蔬菜水果含有膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,促进新陈代谢,带走身体里的有害物质,还有益心血管健康,是纤维、钾、镁、抗氧化剂和酚类物质的良好来...