很多病是“补”出来的!这些是“伪养生”,不要再做了!
加之如果水果、蔬菜吃得少,很容易引起便秘。有害物质和致癌物质长期与肠道接触,容易导致肠癌发病率升高。①健康时报图此外,秋季进补吃肉要适量,也要会选择。中国中医科学院中医门诊部主任医师杨威2023年在《生活圈》刊文提醒,羊肉、牛肉和猪肉,都是不错的补品,但在食用时还是有所禁忌的,秋补并不是单纯地吃...
这个病专挑妈妈下手,症状是脱发、长胖、脾气大!有这几个信号千万...
营养摄入不均衡、蔬菜水果吃不够,都是当妈的常态。不知道自己缺什么、该补什么的姐妹,可以对照中国营养学会的推荐饮食,看看自己平时哪方面吃的不够,针对性地补充??数据来源:中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)还有一些营养素平常不太引人注意,但如果长期缺少了,对颜值的“打击”也都挺大的??不过,餐餐...
30万人研究发现:爱吃这4类食物的人更容易得糖尿病,比吃甜食还危险!
因为超加工食品中含有大量添加剂和不健康成分,常吃会导致膳食纤维、维生素、矿物质和植物营养素等摄入不足,引发多种健康风险,如超重或肥胖、心血管疾病等。研究人员建议,限制超加工食品的食用,特别是在中年人中,是预防认知功能下降的一种有效方法。2024年,另一项发表在《阿尔茨海默病杂志》(JournalofAlzheimer's...
慢性病“害怕”的蔬果,第一名竟然是它
慢性病“害怕”的蔬果,第1名是苹果和梨这种碱性水果,吃它们有助抗炎、降血压、保护血管……一、多吃碱性食物这项研究使用的水果主要是苹果、梨、杏、橙子、桃、葡萄干和草莓,而蔬菜主要包括了胡萝卜、花菜、茄子、生菜、土豆、菠菜、西红柿和西葫芦。这里的果蔬,碱性是比较明确的获益原因。碱性食物包括了蔬菜,...
那些一个月不吃水果的人 最后都怎样了
目前大量的流行病学调查显示,多吃水果可以降低心血管疾病的发病风险,可以降低食管癌、胃癌、结直肠癌这些消化道癌症的风险。不过多吃蔬菜也可以获得这些健康益处,另外多吃十字花科和绿叶蔬菜还能降低肺癌、乳腺癌发病风险,多吃绿叶菜和黄色蔬菜还能降低二型糖尿病风险。
浙江人还是吃得太油,蔬菜水果吃得不够,开学后,“三减”行动进校园
浩浩妈妈知道奶油蛋糕面包里糖分不少,面条水饺之类的面食都是碳水,“但一来我们这一代也没有一早吃蔬菜、水果的习惯,就不会想着早上炒菜洗水果,二来早上时间很紧张,准备这些相对方便快捷,像蛋糕牛奶,他一拿在路上就能吃(www.e993.com)2024年10月26日。”浩浩妈妈坦言,不过,为了孩子健康,也为了全家人的健康,会去调整饮食结构,注意餐食上控油...
不吃早饭,真的会胖吗?长期不吃早饭身体都发生了什么变化?
实际得胆结石的主要原因可能是:长时间食用高碳水、高胆固醇、高脂肪酸、高热量的东西自身比较肥胖,有遗传,性别因素长时间禁食、进食不规律等等虽然不吃早饭不是得胆结石的决定性因素。但是!规律吃饭确实可以在一定程度上降低得胆结石的风险。经常不吃早饭会让血糖水平异常波动,进而可能会增加患2型糖尿病的...
慢性病“害怕”的蔬果,第1名竟然是它……
果蔬干:果蔬在烘干的过程中会脱水,造成大量水溶性维生素的流失,所以果蔬干也不能代替新鲜水果蔬菜来帮助补充营养。另外,一些商家为了保证果蔬干口感的香脆,往往会进行油炸,导致其油脂含量增加。如果再添加糖、盐等调料,营养又打折扣,长期大量食用易导致肥胖甚至一些慢性病。
突然确诊“癌王”!30岁男子崩溃:我不沾烟酒啊!医生提醒天津人:这...
平时多吃蔬菜水果,少吃高脂肪、高糖高盐食物。●控制体重和血糖水平。肥胖是引起糖尿病和胰腺癌的重要因素,可能会让二者合并出现。●戒烟戒酒。酒精可能导致慢性胰腺炎,让胰腺癌风险大大提高,吸烟更是胰腺癌的高危因素。对于癌症永远都是预防大于治疗,只要保持健康的习惯,积极生活,大多数人都不用太担心胰腺癌...
糖尿病肾病患者能吃什么食物和蔬菜水果
糖尿病肾病患者能吃什么食物和蔬菜水果核心提示:糖尿病肾病患者可以适量食用燕麦、荞麦、紫薯、西蓝花、胡萝卜等食物。需要强调的是,食物并不能直接治疗疾病,若病情持续发展,应及时就医接受专业治疗。糖尿病肾病患者可以适量食用燕麦、荞麦、紫薯、西蓝花、胡萝卜等食物。需要强调的是,食物并不能直接治疗疾病,若病情...